Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Сколько времени в действительности необходимо, чтобы пережить расставание с тем, кого ранее сильно любил? Среди экспертов по личным отношениям нет общего мнения. Например, некоторые считают, что для возвращения к «нормальной» жизни вам понадобится половина времени, которое вы провели с любимым человеком. Что вы думаете об этом?

Подобное мнение означает, что если вы встречались с кем-то всего шесть месяцев, то через три месяца вы перестанете ощущать даже небольшое огорчение. Но если вы были с кем-то, скажем, в течение 10 лет, вам предстоит испытать пять долгих лет погружения в боль и горе, многочисленные попытки «встать на ноги» и жить дальше.

Альтернатива

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Существует и другая теория: согласно исследованию, проведенному OnePoll, каждому предстоит провести в среднем 18 месяцев своей жизни, преодолевая муки расставания с любимыми людьми. Не кажется ли вам подобный срок довольно малым? Одна моя знакомая поделилась, что в возрасте от 18 до 25 лет она пережила более пяти расставаний, и, учитывая, что чаще всего инициатором разрыва отношений были другие, подобное было для нее шоком. Вот такая психология нашей жизни.

Актуальность

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Сьюзан Уинтер, эксперт по отношениям, делится: «Время, которое требуется, чтобы пережить разрыв отношений, зависит от нескольких факторов». Она продолжает: «Имеет значение то, насколько ваш партнер был центральной фигурой в вашей жизни, серьезно ли вы относились к этим отношениям, были ли даны какие-либо обещания, а также то, сильно ли вы нуждались в нем».

Уинтер продолжает: «Если ваш партнер затронул ваше сердце, и вы были идеальной парой, может потребоваться как минимум шесть месяцев (или даже больше) для скорби и перегруппировки. Возможно, понадобится целый год, чтобы забыть этого человека».

Но нельзя не упомянуть еще одну деталь. Какую? Если ваши отношения были официальными, то теперь требуется оформлять развод или опеку над детьми.

Что это означает? Вам предстоит пережить время, необходимое для того, чтобы пройти весь этот процесс, быть на связи со своим бывшим, и даже иногда на регулярной основе. В таких случаях расставание может быть еще более сложным и длительным.

Уинтер подчеркивает: «Каждый раз, когда вам необходимо постоянно видеть бывшего, часы словно обнуляются, а это делает разрыв отношений еще более болезненным».

Различные детали

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Когда дело доходит до того, как пережить расставание с тем, кого сильно любил, ничего нельзя сказать с абсолютной уверенностью. Особенно если вы возложили на этого человека все свои надежды, мечты и планы. В этом случае боль может не проходить даже с течением огромного периода времени. Подобное означает, что процесс восстановления будет долгим и непростым.

Сьюзан Уинтер продолжает: «Если ваш бывший играл доминирующую роль в вашей жизни, его отсутствие может выглядеть так, как будто вы лишились всего, чего хотели и что приносило вам радость. Это нельзя просто удалить или стереть, как файл или папку на компьютере. Это жизнь, чувства, любовь. Особенно трудно, если вы зависели от него в финансовом, эмоциональном или социальном плане».

Психотерапевт Лесли Виш резюмирует: «Это более чем нормально: чувствовать огорчение после потери отношений. Невозможно сразу продолжать жить своей жизнью, как ни в чем не бывало». А что говорят те, кто пережил болезненные расставания? Давайте узнаем.

Дженн (25 лет)

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

«Мне потребовались годы (!), чтобы отойти от расставания с моим первым парнем. Я думаю, что это заняло так много времени, потому что наши отношения длились довольно долго. Более того, это был первый по-настоящему серьезный опыт.

Хотя мы расстались после периода свиданий, длившегося приблизительно восемь месяцев, мы продолжали встречаться и созваниваться в течение примерно двух больше лет.

Мне было легко справиться с осознанием этого, когда его не было рядом, но в тот момент, когда я видела его имя на экране телефона или встречалась лично, я словно возвращалась к подобным чувствам и переживаниям.

В итоге мне пришлось начинать процесс «скорби» снова и снова.

Прошло около семи лет с тех пор, как мы впервые расстались, и около пяти лет, как мы официально положили конец всевозможным отношениям.

Теперь, когда он звонит и его имя появляется на экране телефона, или когда его лицо появляется в моей новостной ленте в социальных сетях, у меня нет такой реакции, какая была прежде.

Мне понадобилось около пяти лет, чтобы абсолютно перестать чувствовать что-либо по отношению к нему. На данный момент я даже не думаю, что он привлекателен: возможно, мой вкус изменился».

Виктор (37 лет)

«Хочу поделиться своим опытом преодоления горьких чувств. Я был женат на моей школьной возлюбленной, которая однажды сказала то, что заставило меня огорчиться по-настоящему. Я плакал несколько месяцев, каждый день и почти весь день. Да, мужчины тоже болезненно воспринимают расставания. У них тоже есть чувства.

Но после того как мы решили развестись, уже через три дня я перестал ощущать какое-либо огорчение. Я словно взял себя в руки и сказал: «Это жизнь, время обратно не вернешь, и силой не заставишь человека любить себя». Мне сейчас 37, и вот уже почти пять лет я наслаждаюсь замечательными отношениями с другим человеком».

Аманда (31 год)

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

«Мои самые длительные отношения были продолжительностью пять лет. Мы жили вместе, позже он купил дом (который мы выбрали вместе). Мы совместно заботились о нем и украсили как следует, однако он обманул меня и бросил. Более того, он никогда не хотел жениться.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Через полгода я узнала, что он нашел кого-то еще, женился на ней, и у них появился ребенок. Мне потребовалось, наверное, два года, чтобы полностью разорвать отношения и перестать думать о нем. Особенно первый год был невероятно тяжелым: я была полна эмоций, не знала, чем себя занять, да и нехватка интимных отношений также ощущалась. Все это было трудно преодолеть.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Возможно, вы чувствовали что-то подобное: вы повстречали кого-то еще, но все еще думаете о том человеке.

До тех пор, пока, наконец, вы не будете счастливы в своих новых отношениях, в которых находитесь, вы не сможете двигаться дальше и забыть о том огорчении и неприятных последствиях измены и обмана.

Мне так жалко, что я потратила на него пять лет своей жизни. Но, в конце концов, это привело меня к встрече с моим нынешним партнером!».

Кэтрин (50 лет)

«Мне потребовалось более четырех лет, чтобы пережить расставание с моим первым мужем. Я помню те чувства: мне казалось, что он был любовью всей моей жизни, и я действительно не могла представить себе жизнь без него.

Я была так привязана к нему, но в итоге наши отношения прекратились. Я вложила в них все свои силы и действительно не хотела расставания.

Однако со временем я многое переосмыслила и начала чувствовать спокойствие: это трудное время нужно было просто пережить».

Виктория (22 года)

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

«Я пережила шокирующее расставание в канун новогодних праздников два года назад. Мы встречались в течение трех лет, и я действительно думала, что мы поженимся. Я мечтала о нашей свадьбе и детях, пока в один прекрасный день мой парень не превратился в дерьмо.

Я была в глубокой депрессии в течение года. Я не хотела выходить на улицу, в результате полного отчаяния я стала выпивать слишком много. Я не хотела есть, не могла спать, я даже перестала переписываться текстовыми сообщениями со своими друзьями.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Я даже воспользовалась услугами психотерапевта и стала ходить на терапию: так болезненно я восприняла наш разрыв. Первый год был невероятно трудным, но второй я перенесла уже гораздо легче.

Я стала уделять время спортивным тренировкам и возобновила свое общение с друзьями. Более того, я уже не была одержима учетной записью моего бывшего. Я перестала думать о том, с кем он разговаривает, думает ли он обо мне, встречается ли с кем-то еще.

Это было то, что мне пришлось пережить самостоятельно.

Теперь я не чувствую необходимости проверять его аккаунт каждую секунду и вовсе не желаю видеть его. Я могу оглянуться на наши отношения как на учебный опыт. Я больше не расстраиваюсь из-за того, что случилось. Я уверена: даже если вы испытываете такие же чувства, какие прежде были у меня, вы справитесь и ощутите полное спокойствие».

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как заставить бывшую девушку пожалеть о расставании?

После разрыва отношений и расставания каждый из вас двоих пойдет своей дорогой, неся на себе горечь разлуки. Но тебя такой вариант не очень устраивает? Какие есть способы принудить пожалеть девушку о расставании и даже разозлить ее? Как заставить девушку скучать после разрыва, а также заставить кусать локти?

Прошлые отношения с бывшей девушкой или женой очень сложно вернуть, а порой и бессмысленно. Зачем тебе прежние проблемы и старая бывшая в постели, если есть варианты поинтереснее и посимпатичнее? Есть одна линия развития жизни от всех бывших, которое довольно четко объясняет этапы расставания. Но это будет веселая история, через которую мы пройдем все.

«Когда бывшая жена ушла от меня, мне вначале было невесело, плохо, тоскливо и тяжело. Но потом я взял себя в руки, начал общаться с друзьями, завел собаку, стал больше гулять, купил мотоцикл.

Начал тратить деньги и время на себя. Начал заниматься и увлекаться тем, чем давно мечтал. Потом вдул всем подружкам бывшей, соседке и многим другим сочным девушкам.

Жизнь сразу наладилась и заиграла новыми красками!»

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Прежде чем мужчина открыл рот, женщины смотрят на это

Прошлые отношения остались в прошлом, но разве тебе не хочется немного отомстить? Давай не будем стоить из себя хороших и правильных, ведь это сладкое чувство мести никто не обменял.

Есть способы заставить бывшую пожалеть о разлуке тысячу раз, при этом самому полноценно наслаждаясь жизнью, а не страдая в одиночестве.

Как заставить свою бывшую девушку пожалеть о расставании, переживать, грустить, печалиться и злиться? Как заставить бывшую думать о том, чтобы вернуться назад и бегать за тобой?

Читайте также:  Потеряла серёжку .Где именно её искать

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человекаFlemming Fuchs , Unsplash

Если ты будешь пытаться ходить вокруг да около бывшей, то будешь выглядеть очень жалким неудачником. В самом начале разрыва взаимоотношений важно разрубить этот Гордиев узел, который принес тебе столько проблем.

Удали все напоминания о бывшей и все ваши фотографии, ведь это только будет тебе мешать для нахождения новой цыпочки. Не пытайся восстановить отношения, не пиши ей, не звони и не заходи на ее страницу.

Удали все контакты и выкини из друзей, чтобы по привычке или на пьяную голову не начать связываться с ней.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Как стать привлекательным для девушек? Как стать магнитом для девушек?

2. Лови удовольствие от свободной жизни

Не посыпай голову пеплом и не уходи в одиночество. После расставания не нужно обрывать все связи, замыкаться в себе и сидеть дома. Разрыв отношений – это перечеркивание прошлого, но открытие чего-то нового. Лови удовольствие от жизни и чаще выходи из дома, навстречу приключениям.

Посещай концерты, вечеринки, бары, клубы, праздники и прочие мероприятия. Отрывайся и оттягивайся на все 100%! Это поможет быстрее забывать бывшую, а также заставить ее пожалеть. Она точно будет злиться и беситься в душе, что ты не особо переживаешь по поводу их разрыва, а может даже очень счастлив расставанию.

Получается не она тебя бросила, а ты удачно от нее избавился.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человекаJulian Gentilezza , Unsplash

3. Веди социальные сети на позитиве

Веди социальные сети в позитивном ключе, а не кидай сопливые цитаты, слезные песни и тоскливые статусы брошенного неудачника.

Размещай фотографии твоей новой активной жизни, не забывая веселыми подписями и ми. Но при этом постарайся не переусердствовать, чтобы это не выглядело наигранным.

Когда ты не повесил нос и не тоскуешь, а тусишь, где-то далеко грустит и беситься одна твоя бывшая.

Ничего так не огорчает бывшую девушку, как ее бывший парень, который стал настоящим красавчиком. Уделяй внимание своему питанию, уходу за собой и спортом. Бросай питаться только фастфудами, переходи на здоровое питание, уменьшай количество вредных привычек, уделяй внимание полноценному сну и отдыху.

Занимайся спортом регулярно, но не мене 2-3 раз в неделю. Уже через месяц тренировок ты увидишь приятные изменения к лучшей спортивной форме. Твое тело будет более атлетическим, спортивным, горячим и привлекательным. Со временем ты будешь таким привлекательным, что все девушки тебя захотят, включая твою бывшую, которая позеленела от злости.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человекаCharles Gaudreault , Unsplash

5. Общайся с друзьями

Больше общайся со своими друзьями и вашими общими знакомыми с бывшей. Весело проводи с ними время, туси с друзьями, веди активную социальную жизнь, словно ничего не произошло.

Ваши общие знакомые и ее подружки наверняка ей доложат, что ты не особо грустишь. Они тебя видели, но ты был жизнерадостный, улыбчивый и счастливый. Это заставить бывшую злиться.

Как так вышло, что после вашего расставания ты цветешь и пахнешь?

Как заставить бывшую девушку страдать и мучиться? Найди парочку девушек, которые будут писать тебе под фотками, ставить лайки и появляться в разных мечтах.

Для этого достаточно просто вести более активный образ жизни, знакомиться через приложения для знакомств, ходить на свидания. Когда бывшая девушка увидит, что у тебя завелись потенциальные поклонницы, она начнет скрежетать зубами.

Ты, оказывается, не ушел в монастырь, а начал вести жизнь настоящего плейбоя. Бывшая точно будет беситься, даже если не будет подавать виду.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Начало отношений с девушкой: основные проблемы и ошибки

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человекаMarlon Alves , Unsplash

Обнови свой гардероб со временем, чтобы выглядеть более презентабельно, красиво и привлекательно. Твой новый образ, прическа и стиль будут отличными способами сделать тебя красавчиком. Прошлая девушка пожалеет о вашем расставании еще сотню раз, а твоя месть будет сладкой.

8. Развивайся и двигайся в жизни

Не сиди в прошлом болоте и прошлой жизни. Девушка могла от тебя уйти по причине низкой заработной планы, отсутствия перспектив и небольших возможностей.

Я знаю много парней, которые после расставания с бывшей пошли на курсы ИТ, чтобы стать высокооплачиваемыми программистами.

Уже через пару лет упорной работы они стали хорошо получать, поднялись в жизни, а от девушек стали не иметь отбоя.

Девушки сразу жалеют, когда у бывших дела начинают идти хорошо. Вот вы расстались, а ты наладил жизнь, стал перспективным и стал хорошо зарабатывать. Тут любая бывшая девушка позеленеет от злости и зависти, что другая цыпочка придет на все готовенькое. Как так вышло, что бывшая просчиталась, бросив тебя?

9. Забудь про бывшую девушку

Как заставить пожалеть девушку о расставании? Нигде, никогда и никому не говори про нее. Так ты быстрее забудешь свою бывшую, а ей дашь повод позлиться. Не распускай про нее сплетни, не наговаривай и не заводи беседу. Устрой бывшей только игнорирование, презрение и пренебрежение. Это точно заденет бывшую телку, словно ее не было в твоей жизни.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Почему девушка игнорирует?

Найти себе новые увлечения, хобби, страсти, интересы. Начни заниматься чем-то клевым и увлекательным. Вступи в беговой клуб и получай медали участника марафонов. Начни кататься на велосипеде/мотоцикле/скейте и найди любителей этого.

Научись играть на гитаре, ходи в походы и сплавляйся на байдарках. Занимайся единоборствами, запишись на танцы или освой рисование. Открой свои таланты и переведи их на более высокий уровень.

Когда девушка увидит, что ты насколько хорош, талантлив и крут, она будет грустить, злиться и жалеть.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человекаJusdevoyage , Unsplash

11. Стать более успешным

Девушки всегда жалеют, когда их бывший внезапно начинает преуспевать. Бывшую девушку часто начинает душить жаба, когда ее бывший парень стал благополучным, словно она была денежной жабой, которая мешала тебе развиваться. Это заставит бывшую усомниться в себе и сделает несчастливой.

Но это лягушка точно не получит теперь твои деньги. Развивайся и двигайся в жизни, чтобы расти не назло бывшей, а ради себя. Ты достоин большего, а поэтому занимайся самообразованием, учись, пробуй и двигайся вперед.

12. Начни встречаться с новыми девушками

Кто-то говорит, что не нужно вступать в новые отношения сразу. Но кто говорит о постоянных отношениях, а не о пробах новых привлекательных цыпочек? После разлуки хорошо пропустить через постель 10 любых девушек. Этот метод называется Т10Д, который пришел к нам из методов русского пикапа.

Что делать, если к девушке или жене кто-то подкатывает?

Как расшифровывается аббревиатура Т10Д? Т10Д – это сокращенно от слов «тра*ни 10 девушек». Как можно быстрее соверши этот отрыв по телочкам. Это быстро снимает страдания о бывшей, придает уверенность и ставит девушек на правильное место у тебя в сознании. (см. Т10Д – это решение всех проблем в любви)

Как заставить пожалеть девушку о расставании? Не бойся фоткаться с новыми цыпочками, гулять с ними в разных мечтах или показывать ее своими приятелям. Это позволит показать всех твоих телок бывшей, которая будет злиться и беситься. Почему? Многие будут лучшее ее, красивее, с большей грудью, более длинными ногами, более спортивной и горячей внешностью.

Jusdevoyage , Unsplash

Это 13 пункт про твои терки с бывшей, но в этом пункте ей точно не поздоровится. Когда ты стал лучше, то твоя бывшая девушку или жена уже наверняка пожалели. Ты отлично отомстил за расставание, муки, измену, предательство и разрыв отношений.

Стоит ли принимать бывшую девушку назад в свои объятия, если она прибежит, раскаявшись? Ты стал настолько хорош, что она может расчетливо вернуться назад, вдоволь нагулявшись и напрыгавшись в чужих постелях. Нужно ли начинать отношения с бывшей? Нет, конечно. Зачем тебе бывшая девушка Б/У, когда есть много девушек гораздо лучше?

Что делают женщины, о чем мужчины не догадываются? 30 женских секретов

Один мой товарищ принял обратно девушку, а та его долго мучила и снова бросила через некоторое время. А вот другой мой друг купил шампанское и устроил романтик, чтобы бывшая уже себе напридумывала возврат отношений. Но мужик грубо отжарил свою бывшую телку во всех возможных позах.

Сделал все также брутально и беспощадно, как ты видел в некоторых фильмах. После он немедленно выставил бывшую за порог, кинув парочку монет за оплату. Это была его сладкая месть, за все его прошлые страдания, измену и то, что она его бросила ради другого. Жестоко? Да. Грубо? Да. Справедливо? Да.

Эффективно? О, дааа!

Как заставить бывшую девушку пожалеть о расставании? Устрой все это, а затем двигайся навстречу новой жизни, перечеркнув с прошлыми неудачными отношениями. Это был просто нужный опыт взаимоотношений, но теперь начинается новый путь и новые девушки. Ты учел уроки, а теперь смотришь и оцениваешь девушек по большему количеству факторов.

Ты стал настолько хорош, что сможешь найти себе более смазливую, веселую, горячую, клевую, сочную, позитивную, добрую, умную и нежную девушку. Девушек вокруг тысячи и даже миллионы. Ищи, пробуй, снова ищи и снова пробуй. Вскоре ты найдешь себе новую девушку, с которой будешь счастлив.

Как отпустить любимого человека

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Признание бессилия вернуть всё, как было являются отправной точкой, а пока рассудок ходит по колее желаемого возобновления, это похоже на желание летом слепить снеговика – возможности ноль, разочарования огромное количество. Разрушенные отношения снова перекладывают ответственность за свою персону и дальнейшее её развитие, самостоятельность также полностью лежит во взрослой осознанной части и тогда главной проблемой становится не формальное исчезновение из физического пространства, а то, как убрать человека из души и сделать переживания не травматичными.

Инструкция, как отпустить любимого человека из души, из сердца

В силу появления эмоциональной зависимости понимание, как отпустить любимого человека из души даже не поддаётся логике в силу того, что всё жизненное пространство простроено именно на этом взаимодействии.

Если личность замечает невозможность освобождения от зависимости, чувствует отсутствие собственного контроля над поведением (не может удержать от звонков и смс, когда получил запрет на звонки, пытается угрозами возобновить любовь и пр.

Читайте также:  Бросила девушка, как о ней не думать, забыть о ней

), а также сталкивается с отрицанием пагубного влияния такого желания на всю остальную жизнь, то необходима помощь специалиста. Психотерапевт поможет найти причину зависимости, доразвить свою взрослую часть, сформировать новые адаптивные и конструктивные модели поведения.

Это длительная реабилитация, с возможными периодическими срывами, имеющая схожие стадии с любой зависимостью, в том числе химической.

Когда ситуация не настолько плачевна, а только постоянная грусть и сожаления постоянно утаскивают в прошлое, человек сам может принять решение о прекращении действий в таком ключе и тогда есть инструкция о том, как отпустить человека, которого любишь.

Первоначально необходимо пересмотреть всё окружающее пространство и избавиться от триггеров воспоминаний – это эмоциональные якоря, возвращающие в прошлое. Совместные фотографии можно сжечь или если пока не поднимается рука, то собрать в одну коробку и спрятать подальше.

Одежду ушедшего необходимо вернуть ему, раздать бездомным или просто выкинуть – она не нужна никому, а вот уткнуться носом в рубашку, чтобы ощутить когда-то родной запах – любимая забава для разрывания душевных ран.

Подарки, будь то игрушки или украшения, духи или сертификаты можно отнести в учреждения, переплавить на что-то новое, чтобы передарить.

Выставьте на продажу то, что напоминает о не сложившемся – это не только выметает из визуального пространства напоминания, а из комнаты убирает ненужное, но и помогает накопить хорошую сумму денег для организации чего-то нового.

Посмотрите на квартиру на процент её соответствия вашей личности, потребностям, новому витку жизни – постер, выбиравшийся под его вкусы можно заменить любимым гобеленом, два кресла возле столика заменить на одно и поставить горшки с цветами. Любые перепланировки мало того, что отвлекают от негативных мыслей, но и делают пространство новым, лично вашим.

Как отпустить любимого человека из сердца? Осознайте, что человек ушёл, и потихоньку меняйте привычки – сдерживайте себя от выглядывания в окно, ожидания звонка, переставайте готовить на двоих и его любимую еду.

Каждый раз анализируйте, как этот вечер хотите провести вы, поскольку большой кусок свободного времени будет зияющей пустотой для роящихся воспоминаний.

Если на новое место не поставить что-то другое, то память по привычке будет заполнять это прошлым человеком, пусть не его реальным присутствием, так фантомом его образов.

Пока боль ещё сильна и разрывает это свободное время можно использовать для проработки эмоций, т.к. важно выпустить всё из себя. Собирайтесь с подругами, чтобы поделиться переживаниями, плачьте в одиночестве, пересматривайте мелодрамы, ведите дневник.

С каждым разом снижайте продолжительность горевания, вплоть до того, что отводите определённое время, когда будете впадать в печаль.

Остальное время направьте на осознание собственного вклада в свои страдания, ведь половину эмоциональной боли мы сами развиваем прогулками по значимым местам, прослушиванием ностальгической музыки.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Там, где ловите себя на желании пострадать, побыть жертвой, обвиняющей его и плачущей всем в жилетку, ищите способы другого получения внимания и поддержки. Вместо того чтобы звать подругу на распитие очередной бутылки под ваше нытьё, позовите её по магазинам для создания нового образа или ещё лучше сходите вместе в новое место, попросите поддержки в занятии, которое раньше не пробовали.

Отпустить любимого человека можно, если время и энергию направить на собственное развитие, вспомнив, чем хотелось заниматься. Может вы не могли выкладывать картину алмазами, потому что торчали на кухне – теперь можно заказать ужин и погрузиться в медитацию или хотели ходить на танцы, но партнёр был против – самое время не страдать, а использовать свободу.

Самое страшное, что мы психологически и энергетически не отпускаем партнёра, то держим взаперти не столько его, сколько себя (он уже реализовывает новую программу счастливой жизни, пока мы варимся в воспоминаниях).

Недостаток общения легко восполняет участие в благотворительности или хождение на новые курсы, тепло и заботу можно переключить на домашнего питомца. Вспомните о забытых друзьях, переставших уже вам звонить и куда-то звать, т.к.

вы полностью были в отношениях – приходите в гости, ходите с ними в новые заведения или собирайтесь в походы.

Не стоит замыкаться без общения, так можно придумать себе идеальный образ ушедшего, а вот если наоборот расширить круг контактов, то может оказаться, что мир полон более прекрасных людей и вы облегчённо вздохнёте, что токсическое взаимодействиё закончилось.

Контролируйте любые начинающиеся скатывания вниз – если вы не курили, не пили и вдруг начинаете это делать, то идёте по деструктивному пути. Сюда же относится безделье, отсутствие заботы о своей внешности, наплевательское отношение к социальным страницам. Такое появляется, когда рушатся старые ритуалы, а новые ещё не сформированы.

Например, если вы каждую пятницу ходили за продуктами, то теперь в это время можно изучать язык, вместо совместного завтрака устроить себе сеансы йоги или чтение книг.

Трансформируйте и собственную направленность – покупайте не только то, что обычно, но и маленькие радости для себя (вместе с человеком уходит и статься расходов на подарки ему – теперь это всё себе). Бывает странно начинать делать новые посты в соц.

сетях без совместных фото, но вместе с тем из этого можно развить новое хобби – рассказывать о тех местах, где были или начать вести свой обучающий ютуб-канал хоть про реанимацию орхидей. Создавайте свои привычки и ритуалы, тогда отпустить любимого человека станет проще, ведь собственная жизнь обретёт смысл и краски.

Советы психолога, как отпустить любимого человека

Существует несколько психологических советов и техник, как отпустить любимого человека из сердца. Если простые способы и отвлечения не помогли, то придётся немного глубже разбираться со своими переживаниями.

С вами всё в порядке, возможно просто недостаточно поддержки или какие-то установки не дают проплакать ситуацию – всё настолько индивидуально, что именно психотерапевтический подход может дать результат значительно быстрее, чем самостоятельное плавание или жизнь по совету друзей.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Первоначально будет сложно отпустить любимого человека из-за биохимических реакций собственного организма – специальные вещества вырабатывают чувство привязанности, заботы. Поймите, что это только биология, а не высшая связь и вторая половинка от судьбы, ведь вы уже расстались, причём по значительному поводу, значит и общего не так уж много, если не удалось урегулировать.

Психологи рекомендуют разобраться, что именно вас привлекало в том человеке – это может внешность и тогда мы говорим о страсти и животном инстинкте. Вероятность найти что-то подобное довольно велика и эмоции вспыхнут ещё раньше.

Если это какие-то его достижения или качества, то внимательней присмотритесь к негативной стороне – много времени уделял семье, при этом забивая на работу, что в итоге приводило к голоду, кредитам. У преданных друзей не оставалось времени или ресурса на решение бытовых вопросов.

Никто не идеален и очень важно вернуть реалистичную картину мира – если не получается самостоятельно, то подруги и специалисты в помощь (со стороны многое заметней).

Если вы бьёте на то, что кого-то любите, но он уходит, вы по своей же системе ценностей должны пожелать человеку счастья, поддерживать его покой и не навязываться, пока сам не попросит. Также важно замечать свои границы, т.е.

не превращаться в спасательную жилетку при необходимости или подругу, с которой ещё по старой памяти можно переспать, а потом уйти. Всё должно быть равноценно, и лучше совсем оставить человека, когда ничего не восполняет ваш ресурс.

Чем больше вы сможете принять и уважать выбор партнёра, тем выше уровень собственной осознанности. Да, вам не нравится, что вас бросили, так же как зелёный цвет волос, но вы не имеете права запрещать другим это делать, а только сами не краситесь.

Вы не можете заставить любить, но можете оставить свои чувства при себе, посылая частичку тепла при каждом воспоминании.

Сильное залипание на другом, сложность отпустить любимого человека также характерно для тех, кто не имеет отдельных увлечений, собственных друзей, а в некоторых ситуациях и собственного мнения. Расширяйте кругозор, пробуйте, что вам может понравиться нового, обсуждайте альтернативные точки зрения. Так вы расширяете свои возможности и убираете страдания по нему, как источнику информации.

Если тяжело забыть того, кто не просто ушёл, а умер, то тут важно проработать и горе потери и многие сопротивления. Ритуалы каждого народа включают траур по человеку, когда все тёмные эмоции живут в человеке, постепенно изменяясь в светлую грусть, тёплую память и благодарность.

Важно делать во имя умершего что-то хорошее, а не загонять себя в траур. Вместо чёрных одежд и жизни на кладбище лучше выйти в социум и приложить все усилия для реализации его мечты, взять под руководство его проекты или хотя бы высадить аллею с табличкой памяти о нём.

Это все действия помогающие направить энергию в созидание, плавное отпускание, но не стирание памяти, что важно.

Одна женщина завещала развеять её прах на другом континенте, чтобы выдернуть своих остающихся родственников с насиженных мест и не дать развиться депрессии на фоне утраты – таких мудрецов мало, но примером можно пользоваться.

Не пытайтесь загнать свои чувства подальше, держаться внешне на позитиве, что после потери, что после утраты. Чем дольше продолжится этот спектакль, тем сложнее потом будет отпустить и вернуться к нормальной жизни.

Наоборот, старайтесь осознавать все чувства, понимать, когда они возникают и максимально их проживать. Не получается это делать экологично, слёзы и срывы мешают работе – берите отпуск, увольняйтесь, переезжайте, переходите на фриланс.

Любую ситуацию можно решить, но в приоритете должно стоять ваше эмоциональное состояние.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям: что говорят психологи

Большинство специалистов утверждают, что восстанавливать отношения после разрыва не стоит. Часто это действительно так.

Но многочисленные примеры пар, которым удалось построить счастливую семью не с первого раза, свидетельствуют об обратном.

Не всегда люди расходятся осмысленно и по серьезным причинам, поэтому в некоторых случаях, если по-прежнему есть чувства и желание быть вместе, можно попробовать возобновить отношения.

Большинство специалистов утверждают, что восстанавливать отношения после разрыва не стоит. Часто это действительно так.

Но многочисленные примеры пар, которым удалось построить счастливую семью не с первого раза, свидетельствуют об обратном.

Читайте также:  Роскажыте мне пожалуйста значение моего сна

Не всегда люди расходятся осмысленно и по серьезным причинам, поэтому в некоторых случаях, если по-прежнему есть чувства и желание быть вместе, можно попробовать возобновить отношения.

Когда не стоит возвращаться?

Психологи утверждают, что возвращаться к бывшим отношениям категорически нельзя, если расставание произошло по следующим причинам:

Причина Объяснение
Зависимость, парень отказывается обращаться к специалисту Наркотическая или алкогольная зависимость рушит многие семьи. Если, будучи в отношениях, человек не мог справиться с этим и в итоге любимые расстались, то без обращения к врачам с большой вероятностью ничего не получится и в будущем. Зависимые люди — манипуляторы, они могут много врать, клясться и обещать, но не исполнить ничего, как только возникнет соблазн поддаться своей слабости
Систематическое насилие — моральное или физическое Если человек по своей психологии тиран, то он, скорее всего, вернется к насилию, как только попадет в привычную обстановку. Некоторые способны сдерживаться какое-то время, не унижать, не оскорблять и не поднимать руку, но в их сознании сформирована четкая установка: «этот человек позволяет себя обижать, это проверено», поэтому наверняка вернется к насилию
Ярко выраженная полигамность Регулярные измены или построение отношений одновременно с несколькими партнерами — черта, которая может характеризовать особенности личности и никак не зависеть от того, какой партнер рядом. Связано такое стремление иметь много представителей противоположного пола в своем близком окружении с проблемами самооценки и в очень редких случаях это можно изменить. Более склонны к полигамности мужчины и, согласно статистике, им нравится такое положение и востребованность, они мало переживают о том, что причиняют боль женщинам. Некоторые девушки пытаются найти причину подобного поведения в себе. Однако если хочется здоровых отношений, где есть только мужчина и женщина, то от такого человека лучше отказаться навсегда
Непринятие детей женщины Женщинам, у которых есть дети от прошлых отношений, строить новые труднее, потому что им нужен не просто партнер для себя, но и хороший друг ее детям. Если мужчина не относится к ним тепло и не принимает изначально, требует уделять больше времени ему, то ребенок будет страдать. Усугубляется ситуация с появлением общих малышей. Психологи говорят, что негативное отношение к детям женщины свидетельствует о том, что ее не любят по-настоящему. Редко какая мать способна сделать выбор в сторону мужа, поэтому будут возникать ссоры и разлады, в которых ее ребенку будет дискомфортно
Обесценивание женщины Многие девушки допускают ошибку, начиная отношения из бесконечных попыток угодить парню, сделать для него все, ничего не требуя взамен. В будущем такое поведение начинает восприниматься как норма, и все действия женщины не будут цениться по достоинству. За этим следует неуважение, критика и претензии, когда действия партнерши становятся другими. Заставить мужчину относиться с трепетом и благодарностью к такой девушке будет очень трудно и она сама в этом виновата
Если встретились другой человек, с которым значительно лучше Когда после расставания удается повстречать достойного партнера, полюбить его и строить счастливые отношения, то нет никакой необходимости возвращаться к бывшему, как бы он не настаивал. Жалость, сиюминутные порывы, появившиеся в следствии воспоминаний — недостаточный повод рушить что-то новое, от этого пострадают 3 человека
Чувства прошли Кроме любви отношения могут строится на уважении, привычках, боязни остаться одному. Но они не будут полноценными и есть большая вероятность их распада, как только встретится кто-то, кто вызовет любовные чувства и страсть. Как показывает практика, без любви каждый недостаток партнера воспринимается как что-то критичное, качество секса оставляет желать лучшего и нет ощущения удовлетворенности от союза, а мотивом примирения является неоправданный страх одиночества

Если вернуться к партнеру, который не приложил усилий для примирения, а просто попросил о нем словесно, то он поймет, что можно вести себя как раньше, потому что легко добиться прощения.

Когда можно подумать о примирении?

Причины, по которым можно задуматься о том, чтобы вернуться к бывшим отношениям:

  1. Изменения мужа или жены налицо — то, что стало поводом для разрыва искореняется действиями и усилиями.
  2. У обоих партнеров достаточно сильные чувства друг к другу, они скучают и хотят быть вместе. В этом случае необходимо очень подробно обсудить все нюансы новых отношений, пути совместного саморазвития, правила и недопустимые вещи. После спланировать, как действовать и дать друг другу обещания, которые непременно нужно выполнить.
  3. Помимо изменений и чувств, есть общие дети, бизнес, мечты и планы на будущее.

Перед воссоединением нужно искренне сказать друг другу, что не устраивало во второй половинке, при этом без оскорблений и переходов на личности. Говорить следует о своих чувствах и переживаниях, которые возникают в определенных обстоятельствах, а не о негативных качествах любимого человека.

Когда необходимо возобновить отношения?

Однозначно нужно мириться, если:

  1. Причина разрыва отношений была несущественной — импульс, обида из-за пустяка, неумение выходить из конфликтной ситуации, а побыв в разлуке пара поняла, что совершила глупость.
  2. Есть сильные чувства, которые вдохновляют и дают толчок к действиям, перекрывают рациональные доводы и молодых людей очень тянет друг к другу, они скучают и понимают, что жизнь стала не полной без другого.
  3. Есть обоюдное желание и готовность быть вместе, меняться, самосовершенствоваться и стараться сделать жизнь друг другу ярче, не теряя свою индивидуальность и не пытаясь изменить партнера. Стойкая уверенность, что у пары будет счастливое будущее — обязательна при воссоединении.
  4. После расставания о бывшей девушке или парне хочется сказать только хорошее, с теплотой вспоминаются достоинства и все, кто встречается позже «не дотягивают» до них.
  5. Не осталось никаких обид и неприятных эмоций по отношению к любимому человеку.
  6. Все перечисленные причины + совместные дети, которые хотят и просят, чтобы мама и папа были вместе.
  7. Отношения были непродолжительными и влюбленные не смогли полностью раскрыться и понимают, что им есть что дать друг другу.
  8. Отношения были продолжительными, повод для разрыва несущественный, а разлука непродолжительной. Общие воспоминания, истории, достижения могут перекрыть все те мелочи, которые стали причинами разрыва.

  Советы психологов: как забыть девушку, которую любишь

Если минимум на половину пунктов из перечисленных хочется ответить утвердительно — мириться однозначно стоит. Даже если отношения не сложатся, каждый из партнеров получит бесценный опыт и уверенность в том, что он сделал все возможное для их спасения.

Преимущества отношений со второй попытки

Возвращаться к бывшим отношениям — значит получить ряд преимуществ в будущих, т. к. партнеры отлично знают друг друга:

  1. Можно учесть индивидуальные особенности половинки и не вызывать у нее негативных эмоций своими действиями, поступками и словами.
  2. Каждый обладает информацией о вкусах другого, поэтому гораздо легче подготовить сюрприз, сделать желанный подарок.
  3. Нет необходимости заново себя преподносить, раскрываться, думать, с какой стороны лучше показать, стесняться и переживать о реакциях половинки. Достаточно продемонстрировать, что за время разлуки удалось усовершенствоваться.
  4. Гораздо легче доверять знакомому человеку.
  5. Проще в быту, ведь он уже был налажен ранее. Многие мужчины начинают больше ценить труд своих женщин, посвященный обустройству и чистоте дома, питанию и заботе, побывав в роли холостяка.
  6. Ухаживания воспринимаются намного трепетнее, чувства становятся сильнее, потому что основываются на твердой уверенности, что без партнера хуже, чем с ним.
  7. Можно посмотреть на развитие человека и его положительные изменения в сравнении с прошлым, а это гораздо больше, чем просто слова и обещания.
  8. Нет необходимости знакомиться с друзьями и родственниками друг друга и стараться им понравиться.
  9. Есть опыт ссор и расставаний, из которого можно вынести важные уроки.
  10. Уже был пережит один разрыв, значит, следующий будет не таким болезненным.

Кроме перечисленных плюсов, в выигрышном положении находится тот, кто не был инициатором разрыва.

Если пара рассталась по вине парня, и он старается всеми силами вернуть девушку, это обязывает его учесть и выполнить все условия, которые она ставит и соответствовать ее требованиям.

Женщинам рекомендуется не злоупотреблять своей «властью» и, если уже принято решение о возобновлении отношений, — относиться к избраннику с уважением.

Как вести себя и принять верное решение?

Советы, как вести себя перед возвращением к завершившимся отношениям:

  1. Разобраться в себе, понять нужен ли этот человек, есть ли чувства, какой главный мотив примирения.
  2. Признаться себе, на что готов/а, чтобы не повторять ошибок.
  3. Убедиться, что работа над собой будет проделываться каждым из партнеров.
  4. Не спешить — если возникают сомнения о целесообразности примирения, можно долго присматриваться и наблюдать, не давая четкого ответа. Только действия покажут, насколько любимый человек готов поменяться. Не рекомендуется критиковать, подлавливать на каких-то проколах, упрекать, пилить и злорадствовать. Развитие не происходит за 1 день и не проходит без ошибок. Нужно поддержать человека по возможности, сообщить ему о своей вере в него и делать свои выводы.
  5. Встречаться на нейтральной территории — так можно заново пережить этап начала отношений и ухаживаний и держать дистанцию.
  6. Согласовать новые правила и разобрать прошлые ошибки в деталях.
  7. Быть самодостаточным человеком и развиваться независимо от того, рядом партнер или нет. Это гарантировано вызовет интерес и уважение, даст понять, что без него можно жить ярко и полноценно.
  8. Не припоминать былые ошибки со злом и упреком — отношения начинаются с чистого листа, нужно дать возможность любимому человеку проявить себя по-новому.

Когда психологи утверждают, что возвращаться к прошлым отношениям бессмысленно, а люди не меняются, они не учитывают одного важного фактора — чувств и желаний обоих партнеров.

С большой вероятностью каждого из них устраивают возникающие проблемы больше, чем жизнь порознь. Каждый имеет право на ошибки и должен брать ответственность за свое будущее.

Если есть огромное желание помириться, возникающее на почве чувств и эмоций, — стоит попробовать сначала.

Правильно ли я сделала что ушла от любимого человека

Вам также может понравиться

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector