Долго мне быть одинокой

Давай уберем все предрассудки о том, что жить счастливой жизнью могут быть только женатые или находящиеся в отношениях парочки. Как раз все совсем наоборот, когда люди без пары и постоянных отношений живут лучше. В современном мире быть одиночкой не только нормально, но и здорово. Каждый выбирает сам, быть ему в отношениях, быть одиноким или быть свободным.

Со всех сторон тебе твердят, что нужно найти вторую половинку? Нельзя быть долго одиноким, а поэтому лучше вступить в любые отношения, чтобы был кто-то для галочки? Давай отбросим все эту глупости и шаблоны. Значительную часть жизни ты будешь одинок, не состояв в отношениях и не находясь в браке. Но плохо ли это? Нет. Может даже хорошо. А может даже отлично.

  • Быть одиноким или быть свободным?
  • Плюсы быть одному

Быть одиноким или быть свободным?

Быть одиноким – это уже давно норма для современного мира. Ты не обязан никому ничего доказывать и вступать в отношения только потому, что так делают другие. Если ты сейчас не хочешь, не можешь или не желаешь находиться в отношениях – это твое право. Пусть все доброжелатели и советчики лучше займутся своей жизнью, а не суют нос в чужую.

Долго мне быть одинокой

10 признаков симпатии девушки к мужчине

Не стоит воспринимать одиночество как отрицательную ситуацию, непроизвольно сложившуюся в жизни. Одинокий одиночка – это не синоним неудачник, а синоним свободный. Ты сам выбираешь то, как воспринимаешь ситуацию. Ты свободен, а не находишься в отношениях. Ты просто свободен.

Быть одиноким или быть свободным? Ты просто свободен от обязательств и твои руки полностью свободны. Ты свободен выбирать с кем встречаться, с кем гулять, как жить, чем заниматься и куда двигаться в жизни. Часто многие люди любят именно это время, когда оказываются одни. Это возможность лучше узнать себя, добиться чего-то крутого, жить яркой жизнью и наслаждаться всеми ее красками.

Долго мне быть одинокой

Плюсы быть одному

Когда ты становишься взрослее, то понимаешь, что быть одиноким не так плохо. В современном мире уже пора убрать обязательность находится в отношениях или состоять в браке.

Откуда такая обязаловка? Ты сам прекрасно знаешь, чего хочешь от жизни. Кто сказал, что любовь к себе не может быть взаимной? Как быть счастливым одному? Подумай о плюсах.

Каковы плюсы быть одному и чем одинокая жизнь лучше?

Долго мне быть одинокой

1. В мире миллион пар, которые изображают идеальную любовь на людях и в социальных сетях, но в реальности глубоко несчастливы. Кого они пытаются обмануть, кроме как самих себя? Лучше быть одиноким и счастливым, чем вместе и несчастным. Хотя это не одиночество, а свобода.

2. Ты можешь заниматься чем-угодно и когда угодно. Никто не будет от тебя ничего требовать, мешать или запрещать. Ты сам себе хозяин и свободен, словно ветер.

3. Все твои деньги можешь спустить на вещи, которые ты хочешь. Ты можешь копить на что угодно и тратить так, как пожелает твоя душа. Хочешь тачку, мотоцикл или путешествие на море? Без проблем.

Долго мне быть одинокой

4. Ты можешь выйти из зоны комфорта и жить спартанских условиях, чтобы достичь какую-то цель. Никто не будет ныть и жаловаться, а тяготы жизни проще проходить одному.

5. Тебе не нужно отвечать за кого-то, кто может иметь миллион проблем, которые тебе вечно приходится решать.

6. Ты не обязан постоянно договариваться и идти на компромиссы со своей половинкой, а также сверять ваше расписание.

Долго мне быть одинокой

Короткие факты о любви. Психологические факты о любви

7. Ты можешь гоняться за мечтами, несмотря ни на что. Твоя вторая половина не будет ставить палки в колесо, а ты можешь уделить все свое внимание своей мечте жизни. Это называется свобода, а не одиночество.

8. У тебя гораздо больше денег. Девушки всегда вытягивают твои деньги, даже если не даешь прямо. Это свидания, подарки, еда, вкусности и прочее. Без девушки у тебя будут всегда оставаться деньги после зарплаты, а в кошельке не будет гулять ветер.

9. Тебе все завидуют. Женатикам остается только позавидовать той легкости, с которой ты живешь. Все окружающие считают, что ты наслаждаешься жизнью, а их это бесит.

10. Ты можешь флиртовать, общаться, заигрывать, встречаться и приходить домой с кем угодно. Твоя личная жизнь может быть такая насыщенная, как ты хочешь. Ты можешь иметь много приятных любовных связей. Ты свободен на все 100%.

Долго мне быть одинокой

11. Люди будут тебя любить больше. Общество любит одиночек, ведь они всегда более интересные и свободные, чем скучные парочки, которым в 10 часов вечера уже нужно домой. Скучные и душные люди.

Долго мне быть одинокой

Критика девушек: почему подруга плохо к тебе относится?

12. Плюсы быть одному? Когда не ставишь главной целью жизни взаимоотношения, то становиться легче жить, ведь ты не испытываешь давления и дискомфорт. Ты можешь сам определить свои приоритеты и устремления, а не проводить все время и силы в погоне за отношениями.

13. На душе спокойствие и полная гармония. Лучше быть одному, чем находиться в токсичных отношениях, где тебя не любят или не отмечают взаимностью. Твоя душа спокойна, а на сердце благодать.

14. Никто не ноет, не стонет, не критикует и не мешает жить так, как ты решил. Никто не пытается тебя переделать и сделать лучше, по своему субъективному желанию.

15. Ты сам решаешь каковы твои амбиции, кем работать и сколько зарабатывать.

16. Все твое время принадлежит только тебе. Ты можешь тратить его на свои увлечения, хобби, желания, страсти. Ты проводишь время на выходные и вечера так, как хочешь этого ты.

17. Ты можешь кардинально переменить жизнь, уволиться с работы и уехать в другую страну. Со второй половинкой было бы гораздо сложнее, а порой невозможно. Но может ты об этом мечтал всю жизнь?

Долго мне быть одинокой

Что нельзя прощать девушке, если ты настоящий мужик

Долго мне быть одинокой

18. Ты можешь сам определять, куда направить все свои усилия и прочие ресурсы. Ты можешь много работать, много отдыхать или много путешествовать. Это разве не свобода?

19. Ты не обязан разрываться между работой, увлечениями, друзьями и отношениями.

20. Тебе никто не выносит мозг и не капает на него, что должен что-то делать. Если ты не хочешь прибираться, идти куда-то или делать что-то, то это нормально. Тебе никто не будет иметь мозги за твое решение.

21. Никто не требует от тебя поменяться и быть кем-то другим, чем не являешься.

22. Ты можешь уделить время своим планам, а не жертвовать ими ради кого-то другого, с кем потом может даже не сложится.

23. Тебе не нужно спрашивать у кого-то разрешения, когда что-то делаешь. Ты взрослый человек, а значит хозяин сам себе.

24. Тебе никто не садится на шею, чтобы ты становился чьим-то рабом.

25. У тебя много друзей, когда ты один. Все зовут тебя гулять, в бар, в путешествия. Все втягивают тебя в приключения, которые всегда бывают клевыми. Тебе не когда скучать.

Долго мне быть одинокой

Как предложить девушке встречаться, чтобы она согласилась?

26. В быту одному гораздо удобнее и комфортнее. Лежать на всю кровать, ходить голым по дому, слушать громко музыку, заниматься любыми делами. Ты один, а значит чаще наслаждаешься комфортом.

27. Ты не обязан ехать к родителям своей половины или проводить время с ее друзьями. Ты сам знаешь лучше, чем тебе заняться.

28. Тебе не нужно сообщать свое местонахождение 24 часа в сутки своей половине, которая постоянно контролирует.

29. Ты можешь быть спонтанным, неожиданным, рисковым, смелым. Когда ты одинок, то свободен во всех возможностях и принятии решений.

30. Твоя жизнь будет более яркая, насыщенная, интересная и увлекательная, если будешь свободен. Одинокие люди просто притягивают приключения и интересные события в свою жизнь.

Я никогда не думал, что быть одиноким плохо. Если честно, то быть одиноким даже лучше. Мне всегда нравилось время, когда мое сердце было свободно. Именно в эти моменты я жил по-настоящему и быть свободен.

Плюсы быть одному слишком весомы, чтобы игнорировать их. Каждый выбирает сам, а поэтому одинокая жизнь – это личный выбор каждого. Если хочешь быть свободным, то будь им.

Одиночество – это судьба или выбор? Как избавиться от одиночества?

Долго мне быть одинокой«Знаете, что такое судьба? Это значит построить мост к тому берегу, где тебя ждет твоя судьба…»

День проходит еще куда ни шло, работа и коллеги отвлекают, текущие задачи мешают думать об одиночестве постоянно, но вечером и ночью все по-другому. Не хочется возвращаться домой, потому что там пусто, и никто не ждет, кроме тишины. Выходные и праздники, особенно длинные, новогодние, например, это уже совсем тяжелый случай, даже вспоминать о них не хочется.

Одиночество – это болезнь больших городов и современного общества. Не будучи Вангой, нельзя с точностью утверждать, будете вы всегда одиноки или это временно.  Но есть несколько признаков, которые очень точно показывают,  будете вы одиноки в ближайшее время или нет.

Читайте также:  Чем закончатся отношения с любимым

Самый важный из них — насколько сильно вы боитесь одиночества? Чем сильнее вы его боитесь – тем больше шансов, что вы будете одиноки в ближайшее время. Почему? Потому что страх парализует. Страх мешает думать и действовать, страх отнимает силы, и не позволяет ничего видеть, кроме проблемы одиночества. Вы попадаете в заколдованный круг, из которого очень сложно выбраться.

В предыдущих статьях про эмоции, уже было сказано, что негативные эмоции нужны нам, чтобы открыть глаза на наши неудовлетворенные потребности. Но если человек не принимает конструктивных шагов к удовлетворению своих насущных потребностей.

Заглушить алкоголем, или другими химическими веществами, а также страдать любовной зависимостью, когда вы кидаетесь на шею тому, кто пару раз пригласил вас куда-то или сделал подарок, комплимент, а потом решаете, что вы обречены на одиночество — это не конструктивные шаги. Вот поэтому негативная эмоция нарастает, чтобы указать вам на существующую нерешенную задачу.

Но после того как страх достигает очень высокого уровня, он превращается в панику и уже мешает разумно действовать, контролировать ситуацию. Вы превращаетесь в свой страх.

Как быть? Что делать?

«Чтобы избегать ошибок, надо набираться опыта; чтобы набираться опыта, надо делать ошибки. Не планируйте. Помните цель и делайте первый шаг. Снова и снова.»

Что объединяет всех людей, которые страдают от одиночества?

Во-первых, неумение радоваться жизни в одиночестве. Да, это не новость, но вот это главная причина одиночества.  Всем кто одинок, сложно сделать первый шаг, им сложно пригласить, обратиться самому, сделать комплимент первым. Пригласить  куда-то пусть даже старого друга или школьную подругу.

 Одиночки  ждут, что пригласят их и удивляются, что должны приглашать они сами. “А почему я?”, это самый распространенный вопрос тех, кто одинок. Да потому что вам это нужно, вас не устраивает одиночество, потому что вы это поняли и берете управление обстоятельствами в свои руки.

В этом нет ничего дурного или зазорного, вы не тумбочка, которая ждет, чтобы ее передвинули в нужное место, потому что не может сама – ног у нее нет, например.

Вы либо субъект, который действует, принимает меры, чтобы жить, так как нравится, либо объект, над которым производят действия, и тогда он просто пассивно ждет, что с ним что-то сделают.

Если вы можете пригласить подругу (если вы девушка)/друга (если вы мужчина) вечером сходить куда-то сами, значит не все так плохо, одиночество отступает.

Второй момент, который присущ всем одиночкам. Вы можете заставить другого человека улыбнуться? Просто так. Например, первого встречного, неважно мужчина это или женщина, старше, моложе вас. “А зачем мне это нужно?” Да хотя бы, чтобы чуток отвлечься от одиночества.

Вы знаете, что заставит другого улыбнуться? А вы знаете, что заставит улыбнуться вас? Наверно, в первую очередь внимание. Но ведь оно всем нужно! Интересная особенность, если вам удастся “улыбнуть” кого-то, вы сами улыбнетесь в ответ. Причем совершенно искренне. Посмотрите на себя в зеркало, когда вы хмуритесь, улыбаетесь по заказу и улыбаетесь искренне.

Видите разницу? Какой вы себе больше нравитесь? Вот окружающим, в том числе вашей будущей половинке, вы тоже нравитесь такой же.

Итак, если вы можете заставить улыбнуться другого человека, причем просто так, без какой-то выгоды – значит шансы, что вы не будете одиноки, прибавляются.

В-третьих, как часто вы проводите вечера дома в одиночестве, скучая, грустя, опустошая холодильник, страдая, пассивно глядя в телевизор или зависая на просторах интернета? Сейчас, будучи одиноким.

И как часто вы занимаетесь чем-то интересным, хобби же у вас есть? Фитнес, бассейн и другие виды спорта никто не отменял, но под словом хобби, любимое занятие я подразумеваю что-то такое, что доставляет вам удовольствие, даже сам процесс этого занятия приносит вам умиротворение и наслаждение.

В идеале это должно быть что-то созидательное, творческое, или приносящее радость другим.

Например, цветоводство, обычное комнатное цветоводство. Если вы носитесь с каждым цветочком как с писаной торбой – еще лучше. Бытует мнение, что мужчина, придя в дом к девушке, с которой он встречается, должен первым делом взглянуть на ее цветы, как она за ними ухаживает, так и будет заботиться о нем. Хотя вовсе не обязательно, конечно.

Нравится ли вам что-то мастерить, шить, создавать, лепить, творить, колдовать? Мужчины реже женщин страдают от одиночества, потому что они не сидят, сложа руки, когда бывают одни.

Им некогда скучать, как правило, хотя исключения тоже есть.

Мужчин чаще всего одиночество не устраивает, потому что нет хозяйки в доме,  не кому о них заботится, не с кем поговорить, довериться, душу открыть, жить ради кого-то или потому что так положено, родные требуют жениться.

Вернемся к хобби: когда вы что-то создаете своими руками, в вас просыпается дух творца,  вы начинаете подсознательно понимать, что можете влиять на течение своей жизни, творить (кто-то больше, кто-то меньше) и свою судьбу тоже.

Понимаете ли вы другого человека? Как часто вы задумываетесь, что происходит в голове другого хомо сапиенс (пусть это будет нейтральный для вас человек, не начальник, и не предполагаемый спутник жизни), чем человек живет, о чем мечтает, страдает, переживает, боится? Помимо страха одиночества? “А зачем мне это нужно?” И снова, хотя бы затем, чтобы отвлечься от своего одиночества. И умея задуматься о подобных вещах, вы укорачиваете время своего одиночества – уже проверенный факт.

Предположим, у вас намечаются какие-то отношения, вы начали ходить на свидания с человеком, который вам нравиться, может сильно или не очень.

Если он вам сильно нравится – какую часть вклада в ваши отношения вы готовы внести сами, и какую оставить за ним? Если не очень нравится – тот же вопрос? Как ни странно ответ в обоих случаях одинаковый – 50 процентов.

Потому что, беря большую часть на себя – вы не даете другому человеку проявить инициативу, и наоборот, отказываясь брать половину обязательств на себя – вы передаете инициативу в руки другого человека, вас будут допекать, преследовать и докучать вам. И чем больше вы будете отнекиваться и избегать – тем больше.

Как часто вы недовольны собой, ругаете себя за ошибки? А вы готовы простить ошибки и недостатки другого человека? Да если вы его любите, и главное он любит вас, то наверно первое время готовы простить все, кроме одиночества.

Но со временем, когда подступает рутина жизни, вы готовы прощать, то, что не понимаете сами, то, что ранит ваше самолюбие и гордость, то, что не входило в ваши планы об идеальном мужчине/женщине? Составьте список из трех, максимум пяти пунктов, что вы не сможете простить другому, ни в коем случае.

Это значит все остальное – вы простите, поймете, пойдете навстречу, на компромисс.

Еще один немаловажный фактор.

Насколько сильно вы себе нравитесь? Во-первых, внешне, да может у вас фигура не идеальная, или волосы тонкие или шея очень короткая и толстая, но в целом вы себе нравитесь? Вы можете перечислить все части тела, которые вас украшают? Во-вторых, вам нравится ваш характер? Какие привлекательные черты характера у вас есть? Достойного внимания, завидного, в конце концов?  Напишите два списка, по десять пунктов каждый,  в рамочку и на стену. Если начинаете в себе сомневаться – смотрите на список, и дописывайте себе еще один пункт – самокритичность.

Какие у вас планы в жизни, кроме как избавиться от одиночества? Чем вы хотите заниматься, куда расти? Вы сейчас как раз этим занимаетесь? Займитесь сегодня, сейчас, тем более что пока у вас есть на это время – потому что семейная жизнь отнимает много сил и времени, хотя радости, конечно,  доставляет больше.

Предпоследний пункт. Вам хотелось бы заботиться о любимом человеке? Это такое счастье, не правда ли? Ваши глаза сияют, наполняются счастьем, наблюдая как хорошо вашему любимому человеку. И вам, конечно, будет приятно, то, что он/она заботится о вас. Например, покупает цветы или подарок, просто как знак внимания.

Вы можете делать себе приятное, то, что вам нравится, причем делать это регулярно?  Вы можете купить себе, то о чем мечтали, как бы дорого это не стоило?  Когда вы в последний раз делали себе подарок без причины, чтобы порадовать себя? Причем что-то такое, что вы купили не на распродаже по скидке, не поддавшись уговорам продавщицы, не за компанию с кем то (жид удавился, а вам не стоит), не на зависть кому-то,  а по полной цене и чтобы доставить себе удовольствие.

Последний момент. Практически любому человеку приятно, когда ему искренне признаются в любви, восхищаются им, заботятся о нем, носят на руках (девушек) или сдувают пылинки (мужчин). Вы, полагаю, тоже этого хотели бы.

Когда вы в последний раз признавались в любви?  Себе!  Да, себе! Итак, если не можете вспомнить, срочно берем ручку и бумагу и пишем письмо – признание в любви себе.  Пусть это будет вашим домашним заданием. Объем сочинения – лист формата А4.

Читайте также:  Будет ли у нас конструктивные отношения

Это обязательно! Если вы можете это сделать – дни вашего одиночества сочтены, уж не обессудьте!

Одиночество – это судьба или выбор? Как избавиться от одиночества?

psycabi.net

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Почему мужчины скрывают свои чувства? Психология отношений мужчины и женщины.
  • Вперед: «Влюбляюсь не в тех». Как пережить измену? Как простить измену?

7 причин, почему вы до сих пор одиноки — Лайфхакер

Возможно, в прошлых отношениях что‑то пошло не так: вам сделали больно, партнёр вас обижал, расставание оказалось тяжёлым. Или у вас было непростое детство — проблемы с родителями, сложности в школе.

В результате близкие отношения ассоциируются у вас с чём‑то страшным и неприятным, вы боитесь, что вас снова ранят, и не подпускаете к себе потенциальных партнёров. Например, избегаете контактов с новыми людьми или начинаете отношения, а потом, когда они развиваются, замыкаетесь в себе.

Такое поведение может быть признаком контрзависимости или означать, что вы ещё не пережили прошлый негативный опыт. Возможно, вам просто нужно время. Или, если ситуация длится уже долго, помощь психолога.

2. Вы считаете, что не заслуживаете хорошего

Это может быть связано с  неуверенностью в себе. Вы считаете себя непривлекательным, глупым, нелепым и неинтересным — и делаете вывод, что с таким набором отрицательных качеств всё равно никому не нужны.

А значит, просто не знакомитесь с людьми, боитесь проявить свои чувства, показать себя. Ведёте себя скованно, зажимаетесь. Намеренно выбираете не тех партнёров, которые вам действительно нравятся, а тех, кого, как вам кажется, вы заслуживаете: «Я некрасивая, так какой смысл даже смотреть в сторону симпатичных мужчин?».

Проблема в том, что мало кто из нас способен по‑настоящему взглянуть на себя глазами окружающих.

Наше восприятие себя искажено негативным опытом, жизненными установками и когнитивными ловушками. Есть немаленький шанс, что другие видят в вас харизматичного, привлекательного и умного человека. Но узнаете вы об этом, только если вылезете из своей скорлупы и попробуете пообщаться с тем, кто вам нравится.

3. Вы идеализируете отношения

Скажем, считаете, что они должны развиваться по строго определённому сценарию — как в книжках или кино. Красивые свидания, цветы и подарки, общие взгляды, после второй встречи поцеловаться, после пятнадцатой съехаться, через год отношений познакомиться с родителями и начать планировать свадьбу. И так далее и тому подобное.

А если что‑то идёт не по плану (например, у вас разные взгляды на какие‑то вопросы или партнёру требуется больше времени, чтобы перейти на новый уровень отношений), это сбивает вас с толку. Вы расстраиваетесь, и вас начинают одолевать сомнения.

Но универсального сюжета идеальных отношений не существует, потому что в них участвуют живые люди со своими интересами и потребностями.

Стоит с самого начала смириться, что реальность может не соответствовать безупречной вымышленной картинке. Однако это, конечно, не касается тех случаев, когда партнёр делает то, что вам категорически неприятно, или причиняет вред.

  • 16 советов для всех, у кого есть отношения

4. Вы слишком требовательны

Хотите встретить идеального суперчеловека, без недостатков, и на меньшее не согласны. Он должен выглядеть определённым образом (вплоть до цвета глаз, формы пальцев или объёма талии), иметь чёткий список интересов, зарабатывать конкретную сумму.

Да, выбирать партнёра по желаемым критериям — естественно, никто не хочет быть рядом с несимпатичным ему человеком. Но, во‑первых, эти запросы должны быть реалистичными: «безупречно выглядит, но при этом не тратит денег на парикмахеров и косметологов» к таким не относится. Как и «отлично зарабатывает и при этом никогда не задерживается на работе».

А во‑вторых, быть требовательным не равно придираться к мелочам: «ну уж нет, нельзя встречаться с человеком, который неправильно ставит запятые».

5. Вы мечтаете встретить свою половинку

Миф очень романтичный, но, к сожалению, может так и оставить вас в одиночестве. Веря в эту идею, мы ждём какого‑то знака свыше, любви с первого взгляда, безупречных и гармоничных отношений без единой размолвки.

И в результате упускаем интересных людей, с которыми могли бы быть счастливы.

Важно помнить, что история о половинках всего лишь красивая сказка и над любыми отношениями иногда нужно работать.

  • Почему пора перестать верить в миф о второй половинке

6. Вы слишком торопите события

Едва познакомившись с человеком, уже планируете совместную жизнь, свадьбу и детей. С первых встреч настаиваете на физической близости. Через пару недель отношений тащите свою пассию знакомиться с родителями, признаётесь в любви и требуете ответного признания. Такой напор может напугать человека, и отношения закончатся, толком и не начавшись.

Важно прислушиваться к партнёру, не давить на него и двигаться с ним в одном темпе. А заодно проанализировать, что заставляет вас форсировать ситуацию: может, вам важен не человек, а именно статус отношений.

Или вы не уверены в себе и боитесь, что, если поскорее не связать партнёра обязательствами, он вас оставит. Возможно, если вы разберётесь с такими своими установками, отношения будут спокойнее и гармоничнее.

7. Вам нужны отношения ради отношений

Потому что «тебе уже 30, часики тикают, все подруги давно замужем». Или «пора остепениться, серьёзному мужчине нужна семья, что ты ходишь бобылём». Если человек один, его нет‑нет да и посещают мысли, что с ним что‑то не так и у каждого обязательно должна быть пара.

Ему действительно может быть скучно и одиноко — и в попытке заполнить эту пустоту он кидается искать кого‑то «просто чтобы был».

Такой подход чем‑то напоминает отношения по расчёту. Возможно, они кому‑то и подойдут, но точно далеко не всем: уживаться с человеком, если он нужен только для галочки и никаких особых чувств к нему нет, будет сложно. И всё это может закончиться обидами, разочарованиями и некрасивым разрывом. Поэтому лучше вступать в отношения тогда, когда полностью к ним готовы.

Одиночество: ваш осознанный выбор или повод обратиться к психологу

Одиноких людей в мире с каждым годом становится все больше — этот немного грустный факт отражает то, куда движется наше общество сегодня. А мчит оно в сторону саморазвития, осознанности во всех сферах и успеха, делить который с кем-либо обычно не полагается.

Согласно свежим статистическим сводкам, больше всего людей часто чувствуют себя одинокими в Бразилии, Турции и Индии — Россия в этом списке занимает одно из последних мест (всего 25 процентов периодически страдающих от этого ощущения) вместе с Польшей, Японией и Нидерландами. 

Но что делать, если вы сами запутались в своей жизни и уже не уверены, чего хотите сами — продолжать жить под девизом Мадонны You'll do much better, baby, on your own или попытаться найти тех людей, с которыми можно было бы разделить свой путь? Или, напротив, выйти из стихийных отношений и прийти к осознанному одиночеству? Как понять, действительно ли комфортно вам быть одному или это самообман? И вообще, почему само понятие одиночества можно трактовать как в положительном, так и в отрицательном ключе? Ответы на эти и другие вопросы Vogue нашел вместе с психологами онлайн-сервиса YouTalk. 

Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Сценограф: Szymon Nowak. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Боди Oliwia Jankowska, плащ La Mania, очки Gigi Studios, сапоги Paris Texas

Что такое одиночество

Говоря об одиночестве, часто имеют в виду различные феномены.

Уединение, изоляция и собственно чувство одиночества — похожие между собой явления, которые имеют некоторые отличия

Уединение необходимо любому человеку, даже экстраверту. Только в уединении человек способен развиваться, анализировать, творить. Это возможность восполнить свои душевные ресурсы и разложить все по полочкам.

Ощущение изоляции возникает, когда человек оказывается оторван от общества. И тогда его одиночество — это объективное обстоятельство.

Помните фильм «Изгой» с Томом Хэнксом? Он оказался на необитаемом острове и все же нашел себе собеседника в виде мяча — это пример того, как наша психика выполняет функцию социализации.

Без общения мы как будто перестаем существовать, поэтому, если поблизости нет собеседника, диалог ведется внутренний: с самим собой, с Богом, с тем же мячом.

Чувство одиночества.

Как чувство голода сообщает нам о потребности в пище, так и ощущение одиночества подсказывает нам, что какую-то потребность (чаще в близости) в данный момент удовлетворить мы не можем.

Например, подросток чувствует себя одиноко рядом с родителями и ищет поддержку у сверстников — то есть родители не дают ему той заботы и того уровня понимания его переживаний, как друзья. 

Таким образом, одиночество нам нужно — во-первых, оно помогает ускорить личностный рост, а во-вторых, позволяет лучше понимать себя, если вы решите разобраться с тем, какие неудовлетворенные потребности маскируются под этим чувством.

Читайте также:  Где мне искать любимого

Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Сценограф: Szymon Nowak. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Костюм Bartmanska

Почему люди могут ощущать себя одинокими

Ощущение одиночества наступает в момент осознания своей отдельности, непохожести на других, инаковости в духе фразы: «Я не такой, как все, никто не сможет меня понять».

Часто люди чувствуют себя одинокими в семье, потому что между членами существует эмоциональная дистанция. И тогда отсутствие взаимопонимания, эмпатии и поддержки может привести к чувству одиночества.

Но бывают и объективные обстоятельства, например, переезд или смена места учебы, работы — когда старые социальные связи утрачены, а новые еще не сформировались.

А еще одинокими становятся люди с большим дисбалансом в самооценке и уровне притязаний. Самооценка одиноких людей, несмотря на их статус и достижения, часто очень низка, а уровень притязаний к партнеру слишком высок

И конечно, человеку бывает выгодно оставаться одиноким. Например, если живете долго без партнера, состояние одиночества может давать преимущества: вам не надо ни за кем ухаживать, вы вправе готовить, когда захотите, или не готовить совсем, тратить все деньги на себя, отдыхать где угодно и с кем угодно.

Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Сценограф: Szymon Nowak. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Платье винтаж

Какие факторы влияют на восприятие одиночества 

На восприятие одиночества в позитивном или негативном ключе может влиять то, как формировалась в детстве привязанность к матери (так называемая теория привязанности Дж. Боулби). Суть в том, что любой ребенок вынужден сталкиваться с чувством одиночества, ведь родители не могут быть с ним круглосуточно. И при разных ситуациях развития формируется свой способ восприятия одиночества.

Например, когда мама ушла, но вернулась через короткий промежуток времени — это переносимый уровень стресса и одиночества. Или, когда он знает, что мама в доступе или просто в соседней комнате — достаточно лишь заплакать или приползти, и вы снова будете вместе.

Тогда одиночество становится временным явлением, и ребенок учится обходиться с ним и занимать себя. А когда мама исчезает внезапно и надолго, тогда одиночество порождает тревогу и страх. Для ребенка потерять маму равно умереть, ведь мама — источник жизни (любви, питания и заботы).

В таком случае, конечно, одиночество переживается невыносимо тяжело.

Парадоксально, но факт: люди, которые отмечают, что у них были близкие и стабильные отношения с родителями, проще переживают состояние одиночества.

То есть чем надежнее привязанность, тем самодостаточнее и свободнее себя ощущает человек.

Сюда же можно добавить чувство базового доверия к миру, уверенности в себе и стабильную самооценку — это все последствия хорошей привязанности в детстве. Кроме того, все это помогает справляться с негативным ощущением одиночества.

Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Сценограф: Szymon Nowak. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Костюм La Mania, обувь Versace

Является ли потребность в межличностных отношениях базовой

Потребность в отношениях есть, и если вы чувствуете себя одиноко без других людей, то самый очевидный вариант — найти себе людей. Или же обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться с чувством одиночества, понять его природу и определить вместе с вами, что мешает строить межличностные отношения. 

Психотерапия помогает в двух плоскостях: 

  1. Подружиться со своим одиночеством и научиться извлекать из него выгоду.
  2. Найти и устранить блоки, мешающие знакомиться и вступать в отношения.

Потребность в межличностных отношениях продолжает оставаться базовой. Ведь по природе мы по-прежнему существа социальные, нуждающиеся в поддержке и заботе.

Но в современном мире уже не так актуальна потребность быть с кем-то: раньше это было обусловлено необходимостью выживания, сейчас же человек все больше становится независимым от других и может сознательно выбрать жизнь без партнера и без семьи.

Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Сценограф: Szymon Nowak. Платье M. Respekta, очки Re:sin

Как бороться с одиночеством

  1. Посмотрите на нынешние отношения: если они есть, но чувство одиночества все равно вас тяготит, попробуйте разобраться, чего вам в них не хватает.

    Для начала наедине с собой подумайте, что между вами происходит сейчас, как вы себе видите идеальные отношения с этим человеком, что в этой идеальной картине для вас самое важное, и, наконец, определите для себя те области, которые реально изменить и улучшить. Затем обсудите эти вопросы с партнером, другом или членом семьи — смотря о каких отношениях идет речь.

    Если связь для вас важная, но очень конфликтная, то можно обратиться к семейному психологу (даже с друзьями) — он поможет понять друг друга и найти компромисс.

  2. Можно взглянуть на старые отношения, к которым вы были не очень внимательны, которые со временем были сведены на нет, но не оставили после себя разрухи.

    Например, написать давнему другу или позвонить бабушке, с которой вы по каким-то причинам долго не общались. Возможно, новый виток старых отношений даст ту эмоциональную близость, которой вам не хватает.

  3. Попробуйте инициировать новые отношения, как бы банально и трудно это ни звучало (во взрослом возрасте найти новых друзей и правда сложнее, чем в детстве).

    Вы всегда можете пойти на групповые занятия в вашем городе, включиться в глобальный диалог в социальных сетях или найти онлайн-компанию для игры в Dungeons & Dragons — даже ни к чему не обязывающее общение раз в неделю может удовлетворить вашу потребность в отношениях.

  4. Также психологи часто рекомендуют в первую очередь заняться своей собственной жизнью — то есть переориентироваться с поиска партнера на поиск своих интересов и увлечений. Как мы писали выше, одиночество — это хорошая возможность для развития. Будучи независимым от других, можно начать развивать новые хобби.

    Когда вы найдете дело, которое вас будет «зажигать» и приносить удовольствие, начнут происходить чудеса: вы заметите, что социальный круг расширился, самооценка поднялась, а эмоциональное состояние улучшилось. Все это отличная основа для новых знакомств и отношений.

Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Сценограф: Szymon Nowak. Топ и джинсы La Mania, обувь Versace

То, что человек делает сознательный выбор быть одиноким, говорит, скорее всего, о том, что ему комфортно наедине с собой. У него нет потребности «отражаться» в ком-то: по-видимому, такому человеку достаточно того одобрения и признания, которое он может дать себе сам.

Такое направление набирает популярность вместе с трендом на осознанность и независимость — для многих это может быть показателем успешности и внутренней силы.

Вступление в отношения сторонниками этой концепции часто воспринимается негативно, как потенциальные трудности: одному быть проще, а в паре всегда приходится быть в тонусе, сталкиваться с неприятными переживаниями и конфликтами.

Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Сценограф: Szymon Nowak. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Платье винтаж

Как понять, одиночество на данный момент — ваш выбор или обстоятельство, не зависящее от вас

Главный показатель — ваши чувства. Когда выбор сделан осознанно, то вам от него легко и хорошо, есть чувство удовлетворения, нет стремления избавиться от этой ситуации или состояния. А когда есть психологические проблемы, то одиночество переживается как травма, напряжение, беспокойство — словом, сложившуюся ситуацию поскорее хочется изменить.

Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Сценограф: Szymon Nowak. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Плащ Celine, очки Re:sin

Чтобы чувствовать себя комфортно, важно разобраться с тем, что именно в этом состоянии доставляет наибольший дискомфорт. Найдите ответ на вопрос: «Какие мои потребности сейчас не удовлетворяются?» И попробуйте поразмышлять в направлении, через что их можно удовлетворить. А еще хорошо помогает расписать, что хорошего вам дает ситуация одиночества, какие возможности у вас есть благодаря ему. 

Важный момент: разберитесь с тем, откуда идут мысли «быть одному — это плохо». Вам на самом деле невыносимо плохо одному или это мнение общества и вашего окружения?

Если после таких размышлений вы пришли к выводу, что все-таки одиночество для вас разрушительно, то пожалуйста, обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет вам справиться с этим состоянием, и вы снова почувствуете себя живым и настоящим.

Bernard Holdys. Модель: Asia Zebracka. Макияж: Anna Sokolowska. Волосы: Iza Swirkowska. Сценограф: Szymon Nowak. Стилист: Marta Sliwinska. Ассистент стилиста: Ania Grabianska. Жакет Balenciaga

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector