Буду ли я по настоящему счастлива как раньше

Юлия Скрипник

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше.

Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению.

Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Буду ли я по настоящему счастлива как раньше
Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

В результате вы приучите мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Буду ли я по настоящему счастлива как раньше
Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

Обнимитесь с другом. Сходите на массаж. Подержитесь за руки с любимым. Займитесь сексом. Сходите на танцы.

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Буду ли я по настоящему счастлива как раньше
Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

Запомните: когда вы отдаете, то приносите пользу прежде всего себе

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Смех мгновенно снимает напряжение и превращает хмурые лица в красивые и жизнерадостные!

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

  • Так вот, настало время перестать раздумывать и начать действовать!
  • Рекомендуем книги по творчеству:
    Буду ли я по настоящему счастлива как раньше
    “Основы каллиграфии и леттеринга”
    Буду ли я по настоящему счастлива как раньше
    “Животные акварелью”
  • Буду ли я по настоящему счастлива как раньше
    Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

Буду ли я по настоящему счастлива как раньше

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату.

Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям.

Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.

Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый.

Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

Буду ли я по настоящему счастлива как раньше
C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее.

Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город.

У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Буду ли я по настоящему счастлива как раньше
Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн.

Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

Буду ли я по настоящему счастлива как раньше

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

  1. Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:
  2. Я счастлив, когда…
  3. Мое самое счастливое воспоминание — …
  4. Я заслуживаю счастья, потому что…
  5. Люди, рядом с которыми я счастлив, — …
  6. Я вижу свое счастливое будущее так…
  7. И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…
  8. В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!
  9. А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️
  10. Счастливого дня!

Тест, который точно определит, на сколько процентов вы счастливы

Буду ли я по настоящему счастлива как раньшеГАЛЕРЕИВИДЕОТЕСТЫКАТЕГОРИИВойтиВойти через VK

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

ПоделитьсяПоделитьсяДобавить в избранные.Удалить из избранных.Отправить почту.

Довольны ли вы своей жизнью? Если нет, то можете ли вы быть счастливым человеком? Наш сегодняшний тест, даст количественную оценку вашего счастья! Приступим?

В целом вы счастливы, но изредка не осознаете своего счастья. Внешние факторы не дают вам сделать этого. Вы умеете получать радость от мелочей, и негативные чувства для вас сродни самоуничтожению. Счастье для вас — это не точка, которой вы достигли. Это путь, который вы прошли, когда достигли этой точки.

Да вы просто воплощение счастья! У вас великолепная мотивация, которую вы питаете самыми незначительными событиями и ситуациями. Вы умудряетесь выжать из них максимум позитива и красоты. Вы любите свою жизнь и себя. Однако, это не означает, что вы счастливы 24/7. Случались моменты, когда вы испытывали полное отчаяние, но сумели подняться с колен. Вы поистине творец собственного счастья.

Вы счастливы и несчастны 50/50. Иногда вы хотите достичь этих высоких эмоций и даже добиваетесь успеха. Но случаются моменты, когда вы теряетесь в реалиях жизни.

Вас несомненно волнует вопрос денег, который зачастую превращается для вас в проблему. Тем не менее, время от времени вы счастливы, но чтобы осознать это, вам требуется время.

Вам следует увеличить свою мотивацию и не торопиться жить, тогда вы обретете то самое заветное чувство, которое не будет временным.

Кажется, перед нами человек, который не умеет быть счастливым. Возможно, вы правы, и быть абсолютно счастливым человеком в современном мире очень непросто. Однако, вам стоит понять, что счастье для людей, как лекарство, которое дает силы жить дальше. Думаем, вам стоит переосмыслить свою жизнь и прожить ее так, чтобы потом не возникло грустного чувства чего-то упущенного и непрожитого.

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Ваше мнение

А вы были когда-нибудь по-настоящему счастливы? — 87 ответов на форуме woman.ru

87 ответов

Последний — 21 января 2010, 12:14 Перейти 05 января 2010, 11:36

#10

05 января 2010, 11:39

#11

05 января 2010, 11:47

#12

05 января 2010, 11:48

#13

05 января 2010, 11:49

#14

05 января 2010, 11:50

#15

05 января 2010, 11:51

#16

05 января 2010, 11:56

#17

05 января 2010, 11:56

#18

05 января 2010, 11:58

#19

05 января 2010, 12:13

#20

05 января 2010, 12:15

#21

Звезда

Мне кажется, те, кто этого не испытал, скорее всего родили рано и неосознанно.

05 января 2010, 12:29

#22

Звезда

Я тоже первый раз прослезилась от радости, когда услышала первый крик своего ребенка. Лежу, меня зашивают (кесарево было), а слезы градом катятся. Мне кажется, те, кто этого не испытал, скорее всего родили рано и неосознанно.

05 января 2010, 12:31

#23

Читайте также:  Меня бросил парень. Как его вернуть

05 января 2010, 12:33

#24

05 января 2010, 12:38

#25

05 января 2010, 12:40

#26

05 января 2010, 12:45

#27

Alinaes

Я погружаюсь в состояние абсолютного счастья, когда вечером меня обнимает- убаюкивает мой муж. У нас что-то вроде ритуала, он в наушниках фильм смотрит, а я у него на пузе засыпаю. Уже 4 года каждый вечер )

05 января 2010, 13:02

#28

05 января 2010, 13:23

#29

05 января 2010, 14:26

#30

05 января 2010, 14:33

#31

05 января 2010, 14:37

#32

05 января 2010, 15:59

#33

05 января 2010, 16:00

#34

Жена Димы Билана

Нет, не была. Пару раз были очень яркие моменты. Как-то пьяная в баре залезла на стойку и начала танцевать — меня накрыло прям какой-то нереальной энергией, никогда не забуду. Или от музыки хорошей мурашки — это яркие воспоминания. А счастья припомнить не могу 🙁

05 января 2010, 17:56

#35

05 января 2010, 18:00

#36

05 января 2010, 18:54

#37

05 января 2010, 18:58

#38

05 января 2010, 18:58

#39

05 января 2010, 18:59

#40

пппп

Если бы я узнала, что забеременела и мне предстоит мучиться 9 месяцев, а потом рожать, для меня это была бы самая ужасная новость и одно из самых больших несчастий, которые могут быть в жизни.

Хорошо, что мне пока можно не заводить детей.Возраст позволяет.

Зачем нужен ребёнок, когда можно жить для себя, в своё удовольствие, заботиться только о себе? Поэтому мне не понять женщин, которые радуются рождению ребёнка.

05 января 2010, 19:03

#41

05 января 2010, 19:50

#42

05 января 2010, 19:56

#43

05 января 2010, 20:28

#44

05 января 2010, 20:55

#45

05 января 2010, 20:55

#46

05 января 2010, 20:57

#47

МАРИША

Рождение ребенка — это чудо!Самое большое счастье для женщины это быть мамой.Я безумно хочу стать мамой(но только попозже, сейчас хочу пожить для себя, как и вы пппп), я еще не пыталась забеременить,еще рано, но недавно врачи сказали, что, возможно, у меня может развиться бесплодие-это самая ужасная новость и самое большое несчастье.

Так что я понимаю женщин которые радуются рождению ребенка!

05 января 2010, 21:20

#48

05 января 2010, 21:25

#49

05 января 2010, 21:34

#50

пппп

Если бы я узнала, что забеременела и мне предстоит мучиться 9 месяцев, а потом рожать, для меня это была бы самая ужасная новость и одно из самых больших несчастий, которые могут быть в жизни.

Хорошо, что мне пока можно не заводить детей.Возраст позволяет.

Зачем нужен ребёнок, когда можно жить для себя, в своё удовольствие, заботиться только о себе? Поэтому мне не понять женщин, которые радуются рождению ребёнка.

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым — Лайфхакер

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно.

Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового.

Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны.

Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть.

Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Как быть счастливой женщиной 14 приятных шагов к новой жизни

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

Читайте также:  Как долго мне быть одной

Иммануил Кант

Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она  счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

Как научиться быть счастливой каждый день

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас». Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

14 золотых правил счастья:

  1. Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
  2. Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
  3. Найдите свое хобби.
  4. Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
  5. Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
  6. Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
  7. Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
  8. Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя, ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
  9. Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
    найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
  10. Делайте добро другим безвозмездно.
  11. Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
  12. Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
  13. Мечтайте.
  14. Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

Радость в семье

Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

Есть два выхода:

  1. Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
  2. Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

Рецепт банально прост.

Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице.

Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек.

Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

В отношениях с мужчиной

Главные правила крепких и долгих отношений:

  • стань для него другом
  • ухаживай за собой
  • научись вкусно готовить
  • «не выноси мозг»
  • удивляй его в постели
  • оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
  • говори «я тебя люблю»
  • не старайся его изменить
  • будь собой

Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения….

А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
• не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
• ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
• оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
• будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;

• прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей.

Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку.

Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

В одиночестве

Что делать, если женщина одна?

Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

(Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше.

Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства.

Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус.

Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.

Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

Даже если так сложилось, что вы живете без мужа, или он вас предал, умейте уйти по английски, ведь жизнь бьет ключом , поблагодарите бога за то, что у вас есть близкие, друзья, возможно дети, родители. Каждый день старайтесь навещать их, отдавая им любовь всем, вы тоже станете счастливей! Если уж тоска замучила, можно завести питомца, он точно станет для вас источником положительных эмоций.

Любите и будьте любимой!

Читайте нас в Дзен канале Следи за нами в соц. сетях!

Как быть счастливым человеком? Откажитесь от этих 15 вещей | Секреты Успеха

  • Жизнь казалась намного проще, когда мы были детьми.
  • У нас было намного меньше забот, и мы не беспокоились о вещах, которые могли бы сделать нас счастливыми.
  • Удивительно, как некоторые простые вещи создавали улыбку на нашем лице.
  • Я до сих пор помню, как я была счастлива, когда родители подарили мне обруч для талии.
  • Столько счастья из-за одной простой вещи!
  • Дело в том, что по мере того, как мы становимся старше, наш мир становится больше, а мы получаем новые впечатления, со всем этим мы получаем перегруженность и видим счастье как что-то, чего трудно добиться, и не видим, что счастье было у нас все время.
  • Почему так тяжело быть счастливым, когда ты становишься старше?
  • Когда мы были детьми, мы были полностью сосредоточены на себе, все, что мы делали, мы делали для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
  • Уже взрослыми мы позволяем обществу определить понятие счастья для нас, но мы сами счастливы?
  • Нам нужно искать счастье внутри и перестать делать вещи, которые нам в этом не помогают.
    1. Попытка понравиться всем — это невозможная миссия.
    2. Вы никогда не сможете это сделать.
    3. И пока вы заботитесь обо всех остальных, кто заботится о вас?

    Никто. Если вы не думаете о себе и о том, что вы можете сделать, чтобы быть счастливым, больше никто этого сделает.

    Это твердая правда. Чем раньше вы это осознаете, тем лучше.

    • Что вы должны делать вместо этого?
      • Мы все разные, и никто не знает лучше вас того, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь.
      • Итак, присядьте и подумайте о своих желаниях.
      • Настройтесь на внешние голоса, следите за своими эмоциями, и они подскажут, что вам нужно.
    1. Нет двух одинаковых людей.
    2. И это замечательно!
    3. Будучи уникальными, нет никакого смысла сравнивать себя с другими людьми.
    4. Мы просто заканчиваем тем, что становимся жалкими и завидуем вещам, которых у нас нет.
    5. Если мы хотим быть действительно счастливыми, мы должны верить в наше жизненное путешествие и что все, чего мы хотим, найдет свой путь к нам в нужный момент.
    • Что вы должны делать вместо этого?
      • Прекратите тратить часы, глядя на совершенную жизнь других людей в социальных сетях.
      • В конце концов, их жизнь не может быть настолько совершенной, они наверняка имеют свою долю жизненной борьбы.
      • Чтоб счастливым быть, сосредоточьтесь на своей жизни и на том, как сделать ее лучше.
      • Начните делать некоторые реальные изменения вместо того, чтобы просто смотреть на экран компьютера.
      • Не просто жалуйтесь, как некоторые люди имеют все, а начните работу по достижению ваших целей.
      • Хвалите себя за маленькие достижения и двигайтесь дальше.
    1. Боязнь мешает нам испытывать много великих вещей.
    2. Это ограничивает нас и мешает нам быть счастливыми.
    3. Если вы постоянно боитесь всего, в итоге вы будете изолированы от всего.
    4. Но если вы попытаетесь преодолеть свои страхи, вы увидите, что нет никаких ограничений относительно того, что вы можете сделать, и вы поймете, что ваша жизнь в ваших руках.
    • Что вы должны делать вместо этого?
      • Подходите к любой ситуации, которую вы боитесь, как к шагу на пути становления лучшим человеком.
      • Раньше я боялась сказать людям «нет», когда не могла или не хотела что-то делать.
      • Я так боялась, что люди перестали меня воспринимать серьезно.
      • Но со временем я поняла, что эта боязнь сказать «нет» не приносит мне никакой пользы и мешает мне быть счастливой — я трачу свое драгоценное время и энергию на то, чего не хочу делать.
      • Теперь я говорю «нет» и чувствую себя намного лучше.
    1. Если вы не совершаете ошибок, не будет никаких проблем и не будет шансов для личного роста.
    2. Нежелание совершать ошибки означает, что вы не можете попробовать что-то новое и узнать что-то новое.
    3. Ошибки также являются ценными уроками, которые останутся с нами навсегда, сделают нас лучше и часто они приводят нас к тому, чтоб мы были счастливы.
    • Что вы должны делать вместо этого?
      • Не смотрите на ошибки как на что-то плохое и неловкое.
      • Когда у меня была моя первая работа по переводу, я была так смущена из-за ошибок, которые делала, что не давало мне быть полноценно счастливой.
      • Но я так многому научилась, и эти ошибки сделали меня более опытной и уверенной в своих навыках перевода.
      • Каждый раз, когда вы совершаете ошибку, просто помните, что это будет очень полезно в будущем, и что в какой-то момент вы будете благодарны за нее.
    1. Если вы не любите себя и не знаете, как быть счастливым самим с собой, никто другой не сможет сделать это за вас.
    2. Счастье внутри вас, а не снаружи.
    3. И никто не может заполнить пустоту, если вы не счастливы.
    4. Кроме того, никто не находится «на вашем месте» и знает, что лучше для вас.
    • Что вы должны делать вместо этого?
      • Возьмите несколько дней и побудьте сами с собой — только вы и ваши мысли.
      • Сделайте что-нибудь расслабляющее и выясните, что помогает вам быть счастливым, и что вы можете сделать, чтобы искать счастье без кого-либо еще.
      • Никто не может принять правильные решения за вас, потому что счастье — это нечто, с чем вы живете, но не другие люди.
    1. Жизнь непредсказуема, и в этом вся прелесть.
    2. Пытаться контролировать все в своей жизни — это все равно, что пытаться контролировать погоду.
    3. Просто невозможно.
    4. Это никогда не приведет вас к тому, чтобы быть счастливым.
    5. Да, дождь и ураган, но бывает солнце и радуга.
    6. Нет смысла подчеркивать то, что вы просто не можете изменить.
    7. Фокус в том, чтобы плыть по течению и с нетерпением ждать неизвестного.
    8. Жизнь была бы настолько скучной, если бы все было запланировано заранее.
    • Что вы должны делать вместо этого?
      • Чтоб быть счастливым, старайтесь не каждый день планировать свой день.
      • Из моего опыта я поняла, что всегда есть непредсказуемые ситуации, и я просто расстраиваюсь, если дела идут не так, как я планировала.
      • Поэтому я не составляю подробных планов, и всегда в моей жизни имеется место для импровизации.
    1. Мы все — часть общества, и в каждом обществе всегда будут стандарты, которыми должны жить люди.
    2. Но попытка достичь этих стандартов только мешает вам быть счастливыми.
    3. Почему вам нужно выйти замуж до 30 лет?
    4. Почему вам даже вообще нужно выйти замуж, если вы этого не хотите?
    5. Это все гендерные стереотипы, сформированные обществом, но не для испытания полноценного счастья.
    • Что вы должны делать вместо этого? Вы никогда не сможете понравиться всем, так что просто следуйте своему сердцу и делайте то, что считаете правильным для себя. Чтоб счастливым быть, забудьте, чего ждут другие люди, и создайте свои собственные цели.
    • Совершенно нет совершенства.
    • Вы просто теряете драгоценное время и энергию и сводите себя с ума, если хотите, чтобы все было идеально.
    • Преследуя цель совершенства, вы не сможете быть до конца счастливым человеком.
    • Что вы должны делать вместо этого?
      1. Поместите эту энергию во что-то более творческое.
      2. Творчество всегда помогало быть людям счастливыми, а стремление к совершенству — это бесконечная битва.
      3. Поэтому перестаньте так стараться и делайте что-то более увлекательное, например, читайте книгу или встречайтесь с друзьями, чтоб просто попить кофе.
    • Вы должны поставить себя на первое место.
    • Если вы постоянно ставите себя последними, вы будете несчастны, так как у вас никогда не будет времени для себя.
    • Быть немного эгоистичным не всегда плохо.
    • Когда вы будете счастливы и реализованы, люди вокруг вас также будут чувствовать себя лучше.
    • Что вы должны делать вместо этого?
      1. Каждое утро, когда вы встаете, делайте что-нибудь приятное для себя.
      2. Забудьте о других и делайте то, что вам нравится.
      3. Балуйте себя чем-нибудь приятным каждый раз, когда заканчиваете сложную работу.
      4. Балуйте себя, чтобы быть счастливым, потому что больше никто этого не сделает.
  1. Нет идеального времени для того, чтобы преследовать свою мечту. Условия никогда не будут идеальными, и чем дольше вы будете ждать, тем труднее вам будет начать.

    • Что вы должны делать вместо этого?
      • Если у вас есть мечта, которая ведет вас и вы знаете, что благодаря ей вы будете счастливы, начните реализовывать ее немедленно, не ждите.
      • Когда вы делаете что-то, что любите, все части пазла будут собираться вместе.
      • Если вы хотите изменить свою работу или уволиться, чтобы начать свой собственный бизнес, не бойтесь начинать сейчас.
      • Даже если вы потерпите неудачу, вы так много узнаете.
  2. Каждый человек на этой планете уникален, и нет универсального рецепта счастья.

    Кто-то может чувствовать себя счастливым, путешествуя по миру, но это не означает, что вы будете счастливыми, делая то же самое.

    • Что вы должны делать вместо этого? Забудьте о других людях и изучите то, что вам нравится делать. Не бойтесь попробовать что-то новое и найти то, что вас наполнит счастьем.
  3. Всегда лучше быть в одиночестве, чем в жалких отношениях.

    Быть в отношениях только потому, что вы боитесь остаться одиноким, не позволит вам быть по-настоящему счастливым человеком.

    • Что вы должны делать вместо этого?
      1. Если вы действительно ищете значимые отношения, вам сначала нужно иметь конструктивные отношения с самим собой.
      2. Итак, если вы одиноки, используйте время, чтобы вновь открыть себя и то, что вы действительно хотите.
      3. Тогда вы будете знать, чего хотите от своих следующих отношений, вместо того, чтобы полагаться на своего партнера, чтобы он сделал вас счастливым.
  4. Никто не знает, что ждет нас в будущем, а чрезмерное планирование только заставит вас беспокоиться и лишит возможности быть счастливыми.

    Вы никогда не сможете пережить настоящее, и упустите много великих вещей, если будете жить только будущем.

    • Что вы должны делать вместо этого?
      • Сосредоточьтесь на том, что вокруг вас и что вы делаете сейчас.
      • Выпивая свой утренний кофе, не думайте о том, что вам нужно сделать, просто дышите, наслаждайтесь своим кофе и будьте счастливы в этот момент.
      • Сосредоточившись на этом, вы почувствуете себя более энергичным и сильным.
  5. Мы часто считаем, что только большие события могут сделать нас счастливыми, например, покупка дорогого автомобиля.

    Но повседневные мелочи являются ключом к счастью, так как благодаря им мы можем чувствовать себя лучше в любой момент дня, в то время как большие события наступают не так часто.

    • Что вы должны делать вместо этого? Найдите хотя бы одну мелочь, которая помогает вам быть счастливее каждый день, например, есть мороженое, смотреть любимую телепередачу или просто сидеть в парке на солнце. Берегите и практикуйте эти вещи постоянно.
  6. Быть раненными — это неизбежная часть нашей жизни, но это вещь мимолетная.

    Сосредоточение на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, излишне продлит негативные мысли и эмоции.

    • Что вы должны делать вместо этого?
      1. Вам нужно устранить причину вашей боли, если вы действительно хотите быть счастливы.
      2. Если человек постоянно причиняет вам боль, он, вероятно, не должен быть частью вашей жизни.
      3. Если вы испытываете боль, то пытайтесь что-то изменить вместо того, чтобы думать, насколько плохо вы себя чувствуете.
Читайте также:  Что ожидать в ближайшем будущем

Пусть эти 15 советов помогут вам на пути к счастливой и успешной жизни.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector