Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

«Не умею общаться с людьми» — важная проблема, способная порой серьезно отравить жизнь. Видов такого неумения может быть много: у кого-то доходит до неспособности подойти к кассе в магазине и попросить нужный продукт, кто-то просто не умеет строить диалог, и это мешает образовывать социальные связи.

Я проходила этот путь. В школе я была очень замкнутым, зажатым ребенком, и я искренне считала, что весь мир вокруг — злобное и ужасное, неприятное место, а люди только и ждут момента, чтобы надо мной посмеяться, и вообще грубые, бестактные, глупые, а я одна в белом пальто стою красивая.

Сейчас — я искренне люблю людей. Они мне интересны, и мне кажется, что большая их часть — всё-таки хорошие. Да, среди них встречаются и откровенно непонятные мне экземпляры, чей образ жизни, убеждения, стиль общения для меня категорически неприемлем… Но что с того? Для кого-то я — такой человек, и мы все имеем право дружненько не нравиться друг другу.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Избавься от всего лишнего для новых побед, удачи и счастья

И да, общаться мне тоже нравится, и теперь для меня не составляет проблемы завести новое знакомство или провести еще какое-нибудь социальное взаимодействие от разговора с кассиром до сближения на уровень дружбы. И я хочу рассказать тебе, как ты можешь этого добиться.

Не умею общаться с людьми от слова вообще. Что делать?

Начнем с неприятного. Этот раздел — для людей, которые не умеют общаться совершенно, то есть, любое социальное взаимодействие вызывает дрожь в коленках, потные ладошки и долбящую по мозгам тревогу.

Если что: я тебя не осуждаю, друг! Серьезно, я сама такая, до сих пор звонок по телефону для меня — это тот еще стресс, который приходится раз за разом преодолевать. Вот, что я предлагаю тебе сделать.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

1. Дыхательные упражнения

Если накатывает тревога, паника — остановись и сделай медленный, глубокий вдох, мысленно считая до восьми. На счет «восемь» — такой же медленный выдох; снова счёт до восьми — и обратно вдох. Это замедлит все системы организма, в первую очередь сердцебиение, и ты немного успокоишься, мысли прояснятся, и ты сможешь сфокусироваться на текущей ситуации.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Это не самый приятный совет, но порой, чтобы научиться общаться с людьми, особенно если ситуация запущенная (но, на самом деле, это актуально для любого уровня проблемы «не умею общаться с людьми», от «стою на грани социофобии» до просто «не могу подобрать тему для разговора») — важно практиковаться самому. То есть, да, снова и снова пробовать общаться.

Тут смотри, как все устроено.

Если ты испытываешь сильные негативные эмоции (тревогу, страх, панику, стеснение) при общении с людьми — вероятнее всего, у тебя уже были неприятные ситуации в этой области.

Возможно, таких ситуаций было даже больше, чем положительных, либо они воспринимались ярче, и потому твой мозг вполне логично решил «так, ну его к черту это общение, я от него стресс испытываю, пошли отсюда, хозяин, нас тут не любят».

Вполне логично избегать стрессовых ситуаций. Но мы-то с тобой знаем, что общаться тебе все-таки нужно, правильно? Поэтому важно организовать себе положительный опыт.

Чтобы мозг понял: ага, бывают плохие ситуации, но бывают и хорошие; я не знаю наверняка, как обернется этот акт общения, но знаю из предыдущего опыта, что он может обернуться и положительным, и отрицательным опытом, поэтому рискну попробовать — а вдруг все-таки положительный?

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Любовь к своему делу: работа, любимое дело и деньги

Расскажу историю из жизни. Я однажды попала… нет, не в секту. В творческий кружок. И нам там сказали сделать на улице что-то странное, что-то, что выбивается из колеи, чтобы на нас обратили внимание, и сравнить наши ожидания (как мы ожидали, что прохожие отреагируют), и как получилось в итоге (как они отреагировали).

Я купила зефир и раздавала на остановке. Люди улыбались, смущались, брали или отказывались, смеялись. А я думала, что на меня будут коситься, как на городскую сумасшедшую, крутить пальцем у виска, а может быть, отреагируют негативно, с агрессией. Этот случай сильно перевернул мое представление о людях, и я поняла, что мир не такой враждебный, каким он мне казался.

Да, это может выглядеть довольно нелепо: становишься перед зеркалом и начинаешь сам себя убеждать, что ты самый обаятельный и привлекательный. Но это, как ни странно, работает.

Речь — великая сила: когда мы что-то говорим —мы в это начинаем хотя бы немножечко верить. Если повторить что-то очень большое количество раз — это станет правдой. Хотя бы лично для тебя.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Как легко нравиться окружающим? 7 психологических хитростей

Поэтому ты можешь говорить себе, например: «Я интересный собеседник», «Я уверенный в себе человек», «Я со всем справлюсь», «У меня все будет хорошо». Потому что думать постоянно «я не умею общаться с людьми, все будет плохо и ужасно» — действительно разрушающе.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

4. Возможно, тебе нужен психолог

Да, сейчас все, кому не лень, объявили себя интровертами и считают, что их потные ладошки и дрожь по всему телу от элементарного социального взаимодействия — это их интровертная натура, и в корректировке она не нуждается. Так вот, говорю как тот самый махровейший интроверт: это неправда.

Интроверт — это человек, который черпает силы в одиночестве. То есть, если, желая отдохнуть, ты останешься дома с женой или в одиночестве смотреть «Острые козырьки» — ты интроверт, ты восстанавливаешься в одиночестве или с самыми близкими.

Если решишь собраться с друзьями поиграть в настолки — экстраверт, тебе силы даёт общение. Вот и вся разница.

Я к чему: интроверсия не предполагает социофобию. Если твоя застенчивость серьезно мешает тебе жить, взаимодействие с людьми вселяет страх, а любой поход в соседний магазин для тебя — серьезный стресс… Возможно, тебе нужен специалист, чтобы покопаться в себе и выяснить, откуда это пошло и что с этим делать.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Как вызывать доверие и располагать к себе людей?

Я не умею выстраивать разговор

Это немного другая история. Это не «я не умею общаться с людьми, паникую и не могу двух слов связать», а, скорее «блин, да что со мной не так? Все разговаривают, общаются, непринужденно беседуют, а у меня почему-то ничего не получается, разговор не клеится, что делать?»

Вот, что.

Как и в предыдущем блоке, хочешь научиться общаться — это нужно делать часто и много, никто за тобой бегать не будет. Хочешь общаться — берешь и начинаешь диалог. Да, поначалу будет страшно, неловко и неприятно, но со временем ты научишься. А для того, чтобы научиться быстрее и с меньшими потерями эмоциональных ресурсов…

2. Готовься заранее

Скорее всего ситуация «не клеящегося» разговора у тебя возникает при определенных обстоятельствах. Например, с коллегами, или с новым знакомым, или на свидании с девушкой.

К этим ситуациям можно подготовиться: заранее набросать список потенциальных тем для беседы, в которых ты хорошо подкован, разбираешься и можешь рассказать что-то интересное; список вопросов, которые ты можешь задать собеседнику, чтобы поддержать затухающую беседу.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Как вести разговор с кем угодно

Это придаст тебе уверенности, ты не будешь паниковать «блин, что делать после первичного «привет, как дела».

Важный момент: у тебя должен быть именно список вопросов и тем, на которые можно поговорить. Список «topics» по-английски.

Не нужно мысленно выстраивать модель диалога по типу «Она мне скажет вот это, а я ей отвечу вон то»: точного следования такой модели не получится, и стоит чему-то пойти не так, как ты растеряешься и запаникуешь. Поэтому у тебя должны быть темы в запасе, но не модель диалога в голове.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

3. Говори о собеседнике

Если у тебя проблема «не знаю, о чем разговаривать, разговор затухает после приветствия и пары дежурных вопросов» — попробуй говорить о собеседнике. Попробуй себя в роли интервьюера (только без «Сколько. Ты.

Зарабатываешь?», пожалуйста): спроси его мнение о недавнем фильме, о ваших коллегах и начальстве, расспроси, как у него на работе, какими проектами он сейчас занимается, что любит делать после работы, что он берет на обед, в конце концов.

Люди любят говорить о себе. Часто быть хорошим собеседником, уметь общаться с людьми означает не быть хорошим оратором, а быть внимательным слушателем. Люди любят ощущать себя особенными, интересными другому человеку. Создай для них такое ощущение — и они сами к тебе потянутся.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Я никому не нравлюсь: почему никогда никому не нравимся

А для этого…

4. Активное слушанье

Это когда ты делаешь вид, что тебе очень-очень интересно, что говорит собеседник. Ты вовлечен в разговор, ты даешь ему понять «я здесь, я тебя слушаю, мне интересно, говори дальше, пожалуйста». Вот, какими жестами ты можешь это показать:

  • Смотри на собеседника.
  • Будь повернут к нему всем телом: руки, торс, ноги — все направлено на него.
  • Показывай свое отношение к его рассказу мимикой и жестами, например, кивай, изображай удивление или вопросительное выражение на нужных моментах, сочувственно качай головой, вставляй фразы типа «да-да», «а дальше?».
  • Поддерживай разговор, не позволяй ему затухнуть, задавай вопросы по теме, высказывай свое мнение.
  • Важно задавать открытые вопросы. Открытые — это те, на которые нельзя ответить односложно, по типу «да/нет», нужно аргументировать и рассказывать. Открытые вопросы начинаются с «Почему» и «как» («Как ты думаешь? Почему ты так думаешь?»)

5. Найди себе хобби

Найди то, что тебе будет искренне интересно, о чем ты сможешь увлеченно говорить.

Когда человек увлеченно и интересно рассказывает о том, что он любит, от чего у него горят глаз — это всегда очень увлекательно, это притягивает окружающих к такому человеку, как магнитом.

Плюс, имея хобби, а лучше несколько, ты всегда будешь знать, о чем поговорить, ступора «блин, что дальше сказать, я же говорил, что не умею общаться с людьми!» больше не возникнет. Особенно если ты последуешь следующему совету.

Для того, чтобы быть хорошим собеседником, важно хорошо говорить. Для того, чтобы прокачать речь, тебе потребуется немного:

  • Большей читай — это развивает словарный запас, убирает «эээ… ну как его… ну это… ну короче…» из диалога.
  • Больше говори: читай вслух, рассказывай впечатления от фильма, книги, рассказывай, как прошел день — это приучает не только знать слова, но и применять на практике.
  • Играй в словесные игры: синонимы, антонимы, «собери слово из букв слова побольше» — это помогает быстро подбирать слова, не допускать пауз. Особенно хороша для этого игра «быстро назови предметы вокруг» (ты удивишься, как быстро мозг начинает сбоить, и возникают паузы).
Читайте также:  Хочу узнатья познакомлюсь в этом году с мужчиной

7. Дай себе право на ошибку

Если ты оговорился, выбрал неинтересную тему, выставил себя в глупом свете… Ну, что ж, бывает. Позволь себе ошибаться. Это нормально, все ошибаются, в этом нет ничего постыдного.

Лично для меня была очень освобождающей такая мысль. Мне казалось, что если я что-то делаю не так, веду себя социально неловко, то на меня все смотрят и все надо мной посмеиваются.

А потом я подумала: как часто я сама посмеиваюсь над окружающими? Я же вообще не обращаю внимания на их промахи, у меня свои дела есть, а если обращаю — то, во-первых, сочувствую, а во-вторых, забываю о них уже к вечеру.

Так почему другие люди должны вести себя по-другому?

Пора перестать себя жалеть и всерьез заняться делом

8. Меняй окружение

Если ничего не помогает — возможно, ты просто общаешься не с теми людьми.

Знаешь, бывает, что человек в школе — забитый ботаник, а приходит в секцию по интересам — и расцветает, становится активным, интересным собеседником и душой компании.

Если у тебя никак не клеится с общением, как бы ты ни старался, то, может быть, дело не в тебе, а в твоем окружении. А если даже и нет — что ж, зато ты заведешь новые знакомства и новых друзей, или хотя бы попрактикуешься в общении.

Напоследок: общие правила, делающие тебя если не интересным собеседником, то хотя бы нейтрально-приятным и не вызывающим отвращения.

  • Не критикуй без запроса. Никто не любит тех, кто без спроса вставляет свое особо ценное мнение.
  • Приучи себя говорить комплименты.
  • Ориентируйся на собеседника, следи, интересен ли ему разговор.
  • Жалобы и сплетни уместны с близкими друзьями, но не с коллегами и не с дальними знакомыми.
  • Односложные ответы — зло. Излишне многословные — тоже. Старайся отвечать подробно, но не утомительно. Да, это сложно, но со временем выработается своего рода чутьё, когда нужно замолчать.
  • Не перебивай.
  • Не инициируй и не поддерживай разговоры на «острые» темы, такие как политика, деньги, права женщин, религия — слишком легко спровоцировать конфликт.

Как произвести положительное впечатление?

Если ты будешь следовать этим советам, то быстро научишься общаться с людьми и станет приятным собеседником. Удачи!

Как научиться общаться с людьми легко, свободно, грамотно и интересно

Все мы нуждаемся в нормальном человеческом общении. Тревожный факт, о котором заявляют психологи, заключается в том, что неумение нормально общаться и договариваться является самой распространенной причиной конфликтов в парах. Успех человека заключается в умении общаться.

Но у кого-то это получается легко и непринужденно, а кто-то с трудом может попросить прохожего подсказать дорогу. Спешу вас обрадовать: навык общения можно натренировать. Я собрала для вас интересную информацию о том, как научиться общаться с людьми, а также практические упражнения.

Все мы с самого раннего детства учимся говорить. Речь нужна для того, чтобы нас понимали окружающие люди. Но стоит различать понятия “разговор” и “общение”. Общение – это не просто набор фраз, а сложный процесс, состоящий из вербальной и невербальной областей.

К вербальной области относится то, что именно мы говорим. А вот к невербальной – то, как именно мы это делаем. К невербальному общению относятся:

  • мимика;
  • язык тела;
  • темп и тембр голоса;
  • подсознательные реакции.

Чтобы успешно общаться с другими людьми, необходимо добиться гармонии между вербальной и невербальной составляющими. Так почему же не у всех получается это делать?

Для совершенствования навыков общения я хочу порекомендовать вам совершенно бесплатные тренажеры с проекта под названием Викиум. Они доступны в онлайн-режиме круглосуточно, начать заниматься можно прямо сейчас, часто не обязательно даже регистрироваться.

Еще на этом сайте есть курсы. Они уже платные, но цены очень низкие, обычно от 990 до 1 490 рублей. Курсы помогают развивать самые разные навыки: мышление, воображение, память, вербальное и невербальное мышление и так далее.

Почему не получается общаться

Чаще всего в основе неумения успешно общаться с другими людьми лежат проблемы из области психологии. Это могут быть:

  • застенчивость;
  • низкая самооценка;
  • страх “ляпнуть” какую-нибудь глупость;
  • боязнь высказать свое мнение;
  • проблемы с дикцией (шепелявость, заикание, картавость и др.).

Причины этих проблем нередко родом из детства, когда только формируются навыки коммуникации. Вот некоторые из факторов, которые могут привести к возникновению проблем с общением:

  1. Укоренившиеся комплексы.
  2. Серьезное эмоциональное потрясение.
  3. Долгий период одиночества в силу разных обстоятельств, и как итог – социальная деградация.
  4. Жесткое ограничение в общении со сверстниками (родители не выпускали ребенка из дома, не давали ему общаться с другими детьми).

Это все довольно серьезные причины, которые требуют тщательной и долгой работы с психологом. Проявляются они в том, что человек даже не может адекватно отреагировать на обращение к нему. Он замыкается, прячется, может убежать.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Если же человек может поддержать беседу, но не считает себя хорошим собеседником, то этот навык можно отработать. Существует масса различных тренингов по личному развитию.

Они, конечно, способны вдохновить, но без регулярной практики теория не имеет смысла. Именно поэтому я подобрала для вас наиболее интересные и эффективные упражнения.

Но прежде чем приступить к ним, давайте выучим основные правила успешного общения с людьми.

Правила успешного общения

Знаменитый оратор Дейл Карнеги более 80 лет назад выпустил книгу “Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей”. В ней он описал основные наиболее эффективные приемы и правила общения, которые помогут замкнутым и стеснительным людям стать отличными собеседниками. Эти правила и по сей день не теряют своей актуальности.

  1. Искреннее проявление интереса к другим людям. Зачастую нам приятнее разговаривать с теми, кто интересуется нашей личностью, задает различные вопросы относительно нашего мнения, опыта. Поэтому обязательно задавайте вопросы собеседнику. Но не превращайте беседу в допрос с пристрастием. Все должно быть естественно и искренне, а для этого вы должны испытывать неподдельный интерес к своему собеседнику.
  2. Улыбка. Человек, который улыбается, вызывает в нас позитивные чувства. Даже если мы с ним лично не знакомы. Во время беседы ваша улыбка является доказательством того, что собеседник вам приятен и вам нравится с ним разговаривать. Только старайтесь избегать фальшивой улыбки. Улыбайтесь не только ртом, но и глазами, и душой, и сердцем.
  3. Имя собственное. С рождения звук нашего имени – самый приятный звук. Поэтому всегда обращайтесь к другим по имени и отчеству, если необходимо. Имя указывает на индивидуальность человека, его неповторимость и уникальность. Это самый простой комплимент, который вы можете сделать человеку. Просто назовите его по имени.
  4. Умение слушать. В разговоре люди обычно предпочитают больше говорить, чем слушать. Зачастую они просто ждут своей очереди, чтобы высказаться, и не стараются вслушиваться и вникать в то, что им говорят. Особенно во время спора. Если вы будете внимательно слушать собеседника, задавать ему уточняющие вопросы и удачно употреблять при разговоре фразы, которые он произнес ранее, то вы его приятно удивите. Слушать и слышать собеседника гораздо важнее, чем говорить.
  5. Интересные темы для разговора. Разговаривайте на темы, которые интересны вашему собеседнику, а выяснить их достаточно легко и просто, воспользовавшись правилом № 1 – проявление искреннего интереса. Когда человек рассказывает о чем-то увлекательном, его глаза горят. Даже если вам эта тема не кажется особо занятной, все же постарайтесь вслушаться. Наверняка сможете узнать для себя нечто ценное и интересное.
  6. Комплименты. В каждом из нас есть уникальные черты, достойные восхищения. Старайтесь подмечать их в собеседнике и искренне выражать свое восхищение, одобрение, похвалу. Ваши комплименты не должны быть преувеличенными и напоминать неприкрытую лесть. Фальшь всегда хорошо ощущается. Своевременный искренний комплимент будет очень приятен вашему собеседнику и сделает беседу еще более легкой и непринужденной.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Полезные советы для тех, кто хочет хорошо общаться

Рассмотренные 6 правил успешного общения – база, без которой довольно непросто расположить к себе собеседника. Помимо этих правил я хочу дать вам еще несколько советов, которые помогут в общении с людьми.

  1. Сохраняйте визуальный контакт с собеседником во время разговора. Ваш взгляд должен быть открытым и дружелюбным, не угнетать и не давить на собеседника. Потренируйтесь перед зеркалом, если не уверены, что можете правильно смотреть в глаза другому человеку.
  2. Всегда старайтесь держать спину прямо, а плечи расправленными. Это мощный сигнал о том, что вы открыты к общению и не боитесь вступать в диалог. Уверенная походка и жесты дополнят ваш образ успешного человека.
  3. Если вы никак не можете избавиться от застенчивости и излишней сдержанности при общении с малознакомыми людьми, попробуйте представить, что это ваш давний знакомый, с которым вы просто давно не виделись. В результате такого приятного переживания ваш взгляд станет более мягким, жесты и поза более открытыми и дружелюбными. В совокупности это поможет расположить собеседника и стереть ненужные психологические барьеры, затрудняющие общение.
  4. Развивайте в себе внимательность и чуткость по отношению к собеседнику. Учитесь считывать эмоции и реакции вашего партнера по диалогу. Это поможет направлять беседу в нужное русло. А еще запоминайте как можно больше информации о собеседнике. Впоследствии вы сможете показать свою заинтересованность в нем. Это польстит любому человеку.
  5. Расширяйте свой кругозор. Читайте различные книги, чтобы было о чем поговорить и рассказать. Интересуйтесь тем, что происходит вокруг. Тогда вы станете интересным собеседником, способным поддержать беседу на любую тему. Широкий кругозор – неотъемлемый атрибут личности.
Читайте также:  Что это может означать

Чтобы оставаться приятным собеседником, с которым людям нравится общаться, никогда не стоит:

  • жаловаться на судьбу и обсуждать свои проблемы;
  • употреблять нецензурную лексику, плохо отзываться об общих знакомых и распускать сплетни;
  • жестко критиковать собеседника, говорить, что он не прав и глуп, раз так думает;
  • выбирать для разговора темы, которые интересны только вам.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Итак, с основными правилами и советами мы познакомились. Теперь пора переходить к практике. Ведь теория без практики пользы не принесет.

Упражнения для отработки навыков общения

Навыки общения необходимо постоянно тренировать. Только так вы научитесь легко и свободно общаться даже с незнакомыми людьми.

Если ваша стеснительность и робость не позволяют даже подойти к незнакомцу, то стоит обратиться за консультацией к психологу. А для отработки навыков общения помогут следующие упражнения.

Разговор с мебелью

Ежедневно рассказывайте своему столу, стулу или комнатному цветку о том, как прошел ваш день, что интересного произошло. Постарайтесь сдержать приступ хохота и серьезно отнестись к этой практике.

Такое упражнение поможет вам связно, логично и грамотно выражать свои мысли, не путаться в них, а также отрегулировать мимику и жесты. Если построить беседу с мебелью у вас не получается, то еще более удачным слушателем для данного упражнения станет питомец. Собачка или кошечка всегда будут охотно слушать рассказы своего хозяина.

Монолог перед зеркалом

Подойдите к зеркалу и начинайте вслух произносить мысли, которые приходят вам на ум. Постепенно старайтесь их логически связывать, последовательно развивая, чтобы получился интересный рассказ.

Это упражнение поможет вам понять, как вы выглядите со стороны во время беседы, научиться составлять связные предложения и наладить контакт с самим собой. Достаточно упражняться по 10 минут 2 – 3 раза в неделю.

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Пересказ

Наверняка у вас есть любимый блог или сайт, который вы читаете ежедневно –  например, блог “В своем доме”. Это очень пригодится при выполнении данного упражнения. Прочитав очередную статью, постарайтесь ее пересказать максимально близко по смыслу и логике построения. Если статья очень большая, то пересказывайте постепенно, по 3-4 абзаца.

Такое упражнение развивает навык думать и говорить одновременно. Благодаря ему ваша речь станет более связной и осмысленной. Для достижения хорошего результата упражняться необходимо ежедневно.

Развитие чужой мысли

Выполнение упражнения начинается с того, что вы включаете телевизор или любое видео в сети. В течение 30 секунд слушаете говорящего, затем выключаете звук и следующие 30 секунд продолжаете его мысль.

Такая тренировка развивает гибкость ума, учит находить нестандартные решения. Упражняйтесь по 10 минут в день, и вы будете приятно удивлены результатом.

5 незнакомцев

Самая лучшая тренировка для отработки навыков общения – это само общение. Приучайте себя каждый день заводить непринужденную беседу с пятью незнакомыми людьми.

Не меньше! Это могут быть случайные прохожие, у которых вы можете спросить время или уточнить маршрут, консультант в магазине, к которому вы обратитесь за советом по выбору товара… В общем, проблем с поиском незнакомцев возникнуть не должно. Они ведь окружают нас буквально повсюду. Нужно только выйти из дома.

Для отработки техники речи я рекомендую вам посмотреть интересное видео:

Полезные материалы по теме статьи

  • В этом блоке я порекомендую несколько курсов, которые помогут вам намного легче общаться с людьми и выстраивать с ними контакты.
  • Эффективное общение для мужчин и женщин
  • Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Описание. Наверное, это самый объемный курс среди всех прочих на платформе Викиум. Он рассчитан на один месяц, включает 15 практических упражнений разного типа и 33 видеолекции. Сразу замечу, лекции лучше конспектировать, а не просто прослушивать.

Бонус к программе – несколько живых вебинаров от экспертов по межличностному общению: психологов, бизнес-тренеров, успешных руководителей разного уровня.

Знания, почерпнутые из этой программы, вы сможете применять абсолютно везде: при общении с коллегами, начальниками или подчиненными, в разговорах со своими детьми или со второй половинкой. Автор материала гарантирует, что вы научитесь профессионально решать проблемы, которые возникают из-за окружающих людей, легко будете нейтрализовывать конфликты.

Олег Калиничев.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Эмоциональный интеллект

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Описание. Курс по эмоциональному интеллекту – второй по важности после курса по общению. Фокус здесь делается на умении распознавать эмоции собеседника, чувствовать его реальное отношение к вам. Кроме этого – контролировать собственное невербальное поведение, следить за своими жестами.

Вы научитесь легко понимать, когда окружающие люди говорят с вами неискренне или пытаются намеренно вас обмануть. Будете уметь легко разрешать конфликты или не допускать их появления при самых первых признаках взаимного напряжения. Вам намного легче будет взаимодействовать с людьми, подниматься по карьерной лестнице, добиваться успеха в любой сфере.

Олег Калиничев.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Профайлинг

Здравствуйте, скажите почему я не могу нормально общать

Описание. Курс профайлинга нужен каждому человеку, который хочет научиться общаться с окружающими. Здесь вас научат “считывать людей”.

Вы будете с первых фраз определять тип темперамента собеседника и подбирать модель общения с ним.

Для холериков модель будет одна, для меланхоликов – другая, то, что хорошо действует на сангвиников, может вообще не восприниматься флегматиками и так далее.

Если кто-то попытается манипулировать вами, вы сразу это заметите и сможете “отразить атаку”. Способом манипулирования может быть даже самая обычная (как кажется) просьба о чем-то или печальная история, которой слушатель будет заставлять вас пожалеть его.

  1. В рамках 20 уроков вы изучите теорию, а потом перейдете к практике – проработаете очень много упражнений, закрепите свои знания через тесты.
  2. Олег Калиничев.
  3. Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Знаете другие хорошие курсы? Расскажите о них в х, я дополню свой материал.

Заключение

Общаться с людьми нам приходится довольно часто, где бы мы ни находились: в школе, в институте, на работе, на улице, в магазине и т.д. От того, насколько хорошо и красиво мы умеем разговаривать с людьми, зависит ни много ни мало наше будущее. Ведь, например, найти свою вторую половинку, абсолютно не умея общаться, очень и очень сложно.

Я хочу, чтобы вы научились общаться с людьми свободно, легко и непринужденно. Выучите правила эффективного общения и применяйте их на практике, не забывая отрабатывать свои навыки с помощью упражнений, таких, как пересказ, монолог с зеркалом или 5 незнакомцев. Совсем скоро вы почувствуете, что общаетесь с людьми гораздо лучше, чем раньше.

Поделитесь этой статьей с друзьями в соцсетях. Возможно, кому-то очень застенчивому по ту сторону экрана эта информация очень нужна!

Не могу нормально общаться с людьми — 3 совета психологов, консультации

Здравствуйте! У меня проблема общения в коллективе. Где бы я не находилась, на учёбе, на работе, я не могу нормально взаимодействовать со всеми людьми. Очень завидую людям, которые без проблем вливаются в новый коллектив и на следующий день он уже свой. А ты 4 года с этими людьми, но чужой, абсолютно…

4 года я учусь в колледже. И так и не смогла быть частью их жизни. Боюсь поддержать разговор, вставить слово, боюсь задать вопрос, быть намеченной. Если что-то и начинаю говорить, то ужасная паника. Тпясётся всё: голос, губы, руки, сердце стучит, ладони потеют, лицо краснеет.

Может быть это происходит потому, что на 1 курсе, когда мы только начали учиться, некоторые одногруппницы плохо относились ко мне. Одна смеялась надо мной, вторая могла сказать что-то резкое в мою сторону, с третьей я конфликтовала всегда. Я вроде ничего плохого не делала. Но мне непонятно почему ко мне такое отношение.

Прошлым летом устроилась на работу в коллектив, где все моего возраста, с целью найти там друзей. Но опять же, по началу вроде все нормально было, а потом перессорилась там с некоторыми личностями.

Постоянно приходили новенькие девочки и мальчики к нам на работу. И все передружились, всё начали друг с другом встречаться. А я как отделилась ото всех.

Работала там больше их, а так ни с кем не подружилась и молодого человека себе не нашла, хотя там было много парней.

Я не понимаю, почему мне так не везёт с общением. Я не считаю себя интровертом, потому что я не могу без общения. Я постоянно в нём нуждаюсь, а не получается. Это очень больно и обидно. У меня уже года три нет ни друзей, ни парня. Я настолько одинока, что дальше уже некуда… помогите, пожалуйста!!!

Здравствуйте, Алина.

Многие люди испытывают трудности в общении. Первое, что нужно сделать — это понять, что происходит так не потому, что с вами что-то не так.

Общение — это навык! Как кататься на коньках или велосипеде. Кто-то умеет, кто-то нет, но любой может научиться. И если в какой-то период жезни случились неудачи в общении, вы расстроились и отделились от людей — так бывает, но это не повод отказываться от дальнейших попыток.

Почитайте книги Д.Карнеги, Н.Колзова по психологии общения, они укажут вам, какие именно действия нужно совершать.

Поищите клубы по интересам — там будут люди, заранее настроенные к вам более положительно, потому что у вас есть общие темы для разговора. И просто тренируйте свой навык быть приятной в общении, разрешении конфликтных ситуаций, заведении и удержании друзей.

  • Это получится не очень быстро, но если продолжать усилия — обязательно получится.
  • А со своим страхом можете обращаться ко мне, за одно-два занятия снимем 🙂
  • Удачи!
  • Уразаева Лидия, семейный психолог. Консультации онлайн в skype, viber

Похожий вопрос

Я не могу нормально общаться с людьми (2 ответа)

Алина, здравствуйте! Спасибо за письмо.

Общение — важная составляющая часть жизни человека, это составляющая счастья. Очень здорово, что Вы не обвиняете весь мир (место учебы, коллектив) в том, что они не умеют общаться, а сами спрашиваете, как завязывать и поддерживать отношения.

Читайте также:  Когда мы будем жить вместе

В интернете и книгах полно советов и методик как научиться общаться, однако все они и гроша ломаного не стоят, ести в человеке есть какие-то невыраженные чувства, установки, иллюзии и т.д. по поводу общения. Все это будет мешать применять выученные методы в общении и это не принесет желаемого результата.

Алина, а что в Вас есть такое, что не дает людям завязывать и поддерживать с Вамиотношения? Что вы делаете/не делаете для отношений? Какие Ваши чувства, мысли, стереотипы, иллюзии не дают Вам общаться? Немало вопросов возникает, не так ли?

Когда Вы сможете разобраться, познакомиться и подружиться сама с собой — тогда и вокруг окажется немало людей, которые захотят быть рядом с Вами.

Если хотите что-то поменять в своей жизи — обращайтесь. Буду рада помочь.

С уважением, Оксана
г. Вильнюс

Похожий вопрос

Не могу нормально общаться с людьми (1 ответ)

Здравствуйте, Алина. Не вините себя за то, что происходит. Да, бывает трудно найти взаимопонимание и людей, с которыми может быть близость. Самопознание поможет Вам увидеть свои интересы и ценности, а это в свою очередь поможет найти людей для дружбы.Узнать себя и построить отношения поможет хороший психолог. Ситуация, которая случилась поможет Вам  открыть о себе что-то новое.

  1. Почитайте пожалуйста
  2. -Как ужасная история превратилась в уникальный опыт?
  3. Искренне желаю Вам удачи и всего наилучшего!
  4. С уважением, Ваш психолог Тарасова Екатерина Владимировна,Skype

Похожий вопрос

Я не могу нормально общаться с людьми (1 ответ)

10 причин, почему ты избегаешь общения с другими людьми

Если ты испытываешь дискомфорт, ограничивая себя в общении, и ты хочешь избавиться от этой проблемы, прежде всего тебе нужно понять, чем обусловлена твоя замкнутость. Мы собрали несколько распространённых причин, почему ты можешь избегать контактов с окружающими.

1. Тебе сложно находить общий язык с людьми

2. Ты считаешь себя неинтересным

Тебе кажется, что у всех вокруг интересная и насыщенная жизнь, а тебе даже не о чем рассказать, кроме своей работы. Твои коллеги, друзья и знакомые постоянно обсуждают, как они съездили в отпуск, попробовали новое хобби, защитили проект, и ты понимаешь, что лишний в их оживлённой беседе.

Что ж, ты должен знать одну вещь – неважно, сколько событий происходит с тобой ежедневно и сколько занимательных историй из жизни ты можешь вспомнить в процессе разговора. Куда важнее, чтобы ты умел слушать, относился к собеседнику с уважением и не боялся выражать свою позицию касательно предмета обсуждения.

В таком случае с тобой будет приятно и интересно общаться.

3. Ты боишься, что тебя не примут

Ты переживаешь из-за того, что общество или какая-то группа людей может не принять тебя, твои взгляды и убеждения, не понять и не поддержать твои интересы.

Да, такое случается довольно часто, и ты не должен принимать это близко к сердцу и ставить на себе крест.

Если ты не вписался в определённую компанию, это всего лишь значит, что тебе нужно продолжать искать кого-то, у кого будет больше общего с тобой. Будь самим собой, и ты притянешь в свою жизнь людей, которые это оценят.

4. Ты стесняешься своих недостатков

У тебя может не получаться выстраивать общение с кем-либо из-за того, что ты стесняешься своих недостатков. Может, ты выглядишь не так, как тебе того хотелось бы, не обладаешь желаемым уровнем знаний и опыта в предмете разговора, имеешь речевые дефекты и так далее. Но твоя заниженная самооценка не должна определять, с кем тебе можно или нельзя общаться.

Недостатки есть у каждого человека, и разница лишь в том, что кто-то спокойно их принимает, а кто-то уделяет им чрезмерно много внимания.

Исправляй то, что можно исправить, и учись смиряться с тем, что не поддаётся изменениям. И не думай, что окружающим людям есть какое-то дело до твоих недостатков.

Они сосредоточены лишь на самих себе и не замечают многие, порой даже очевидные вещи, которые к ним не относятся.

5. Ты не умеешь отстаивать свою точку зрения

Научись приводить примеры, подтверждать свои слова весомыми аргументами, ссылаться на авторитетные источники. Отказывай людям, если ты не можешь или не хочешь что-либо делать, будь настойчив, не оправдывайся и не извиняйся за своё мнение. Когда ты станешь увереннее в себе и в том, что ты говоришь, тебя перестанет пугать общение с окружающими.

6. Ты не умеешь заводить новые знакомства

Ты не понимаешь, как люди знакомятся: подходят к кому-то, представляются, заводят непринуждённую беседу.

Ты не умеешь или боишься заводить новые знакомства – ты сразу же теряешься, замыкаешься в себе, путаешься в словах, заикаешься и запинаешься.

Ты понятия не имеешь, о чём можно поговорить с человеком, с которым ты познакомился минуту назад, поэтому предпочитаешь молчать или обсуждать с ним погоду.

Разумеется, реакция окружающих людей на такое поведение будет соответствующей, и вместо того, чтобы радоваться новому знакомству, тебе приходится краснеть и покидать место событий.

7. Ты с трудом выражаешь мысли и чувства

Неумение выражать мысли и чувства становится препятствием в общении с окружающими людьми. Если ты не показываешь свои эмоции, не делишься мнением, не участвуешь в разговоре, предпочитая молчать и слушать собеседника, человек, скорее всего, посчитает тебя скучным и замкнутым и поспешит закончить ваш диалог.

Учись как-то реагировать на слова других людей: смеяться, сочувствовать, делиться похожим опытом, делать предположения и так далее. Это даёт понять человеку, что тебе действительно интересно общение с ним.

8. Ты слишком стеснителен

Ты должен понять, что ты вовсе не хуже других. В мире есть куча людей, которые лучше, умнее и интереснее тебя, но есть также и огромное множество тех, кто намного хуже во всех смыслах этого слова. Поэтому прекрати себя недооценивать и бояться общаться с окружающими.

9. У тебя есть негативный опыт в общении с окружающими

Может быть, когда-то давно ты столкнулся с предательством со стороны близкого человека, пережил болезненное расставание или подвергся издевательствам со стороны друзей и знакомых.

Эти события могут вызвать у тебя страх перед общением в принципе.

Всякий раз, когда ты захочешь с кем-либо познакомиться или вступить в беседу с человеком, ты будешь испытывать тревогу, ощущать сильный дискомфорт и переживать негативные эмоции.

10. У тебя было тяжёлое детство

Часто именно неправильное воспитание оказывается причиной боязни общаться с окружающими людьми.

Если в детстве тебе постоянно что-то запрещали, одёргивали тебя, говорили тебе о том, что твоё мнение никому не интересно, ругали за любое проявление самостоятельности, то велика вероятность, что во взрослой жизни ты будешь прятать свою индивидуальность где-то глубоко внутри.

Ты будешь стесняться выражать свои мысли, делиться эмоциями и показывать человеку себя настоящего. Общение ты воспринимаешь как нечто опасное, поэтому стараешься избегать контактов с другими людьми и держишься обособленно.

10 причин, по которым у тебя плохие отношения с родителями, и как всё исправить

Не умею общаться с людьми. Я постоянно молчу, не знаю, что сказать, не могу поддержать диалог

Вопрос психологу:

Здравствуйте, уважаемый психолог! Помогите мне, как мне научиться общаться с людьми? Я постоянно молчу, не знаю что сказать, не могу поддержать диалог, когда я в кругу компании, даже иной раз хочется с любимой женой о чём нибудь поговорить, но я не знаю, о чём с женой поговорить, жена бывает обижается, что я постоянно молчу, и меня это всегда раздражает, что я такой, почему я такой, и что со мной творится, и за этого я перестал куда либо выходить, и не так уж давно жена ушла от меня, пытаюсь жену вернуть, но не знаю, что сказать и как, помогите пожалуйста стать общительным человеком и общаться с окружающими людьми, у меня абсолютно нет друзей и меня это беспокоит, постоянно дома сижу, уже надоело мне быть таким и не знаю, что делать, как быть, словарных запасов вообще нет и как их иметь понятий не имею, одна надежда только на вас, что поможете мне исправить эту ситуацию, больше не знаю, что написать ещё.

Спасибо заранее, спасибо что прочитали, буду с нетерпением ждать вашего совета. С уважением, Сергей.

Автор вопроса: Сергей Возраст: 33

На вопрос отвечает психолог Унтерова Виктория Владимировна

Здравствуйте, Сергей! Несмотря на то, что Вам трудно общаться, Вы смогли произвести впечатление на женщину, которая стала вашей женой. Значит, все не так уж плохо.

Общение — это просто навык, а любой навык приобретается путем тренировок.

Наметьте себе небольшие задачи: например, спросить дорогу куда-либо у незнакомого человека, обсудить какой-то интересный Вам вопрос на форуме, завязать разговор на работе с малознакомым коллегой (подумайте, о чем Вы можете поговорить, может быть, уточнить что-то, расспросить о чем-то). Выполняйте то, что наметили, преодолевая себя.

Первое правило успешного общения — искренний интерес к людям. А самая приятная для многих людей тема — разговор о них самих: об их отношении к какой-то ситуации, когда интересуются их мнением, задают вопросы. Вы можете при этом и больше слушать, чем говорить.

  • Сергей, но за всеми трудностями общения стоят более глубокие сложности: это нередко заниженная самооценка, различные страхи.
  • Все это требует работы над собой.
  • Рекомендую Вам прочесть следующие книги, которые помогут Вам самостоятельно преодолеть барьер страхов, рекомендации в которых дадут возможность решить проблему с общением.
  • «Как побороть застенчивость», автор Филип Зимбардо.
  • «Как разговаривать с кем угодно», автор Марк Роудз.
  • Эти книги можно найти в электронном виде.

Сергей, я очень рада, что Вы написали о том, что хотите изменить в себе. Это уже первый шаг к нужному Вам результату. Желаю Вам не останавливаться!

  1. С уважением,
  2. Виктория.
  3. Оцените ответ психолога:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector