Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

Учиться быть влюбленным никому не нужно — все умеют радоваться бабочкам в животе и искреннему счастью, а вот научиться жить после расставания с любимым человеком — настоящее испытание. Попробуем справиться с ним с помощью 5-дневной инструкции.

Большинству из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, который еще вчера казался центром вселенной. Причины могут быть разными, но это всегда очень больно. В момент разрыва кажется, что все хорошее в жизни закончилось навсегда.

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

Как помочь себе заживить душевную рану, быстро восстановиться и не потерять настрой на лучшее, мы попросили рассказать эксперта по работе с подсознанием, основателя онлайн-школы осознанности Марию Самарину.

По словам Марии, если действовать по плану, с эмоциональными проблемами можно справиться меньше чем за неделю. Например, так.

День 1: примите факт, что все кончилось

Если вы решили расстаться — неважно, по чьей инициативе, — значит, эта страница вашей книги жизни прочитана. За ней обязательно будут следующие, но, чтобы их увидеть, придется перевернуть эту, завершенную.

Даже если вы сможете «дважды войти в одну реку» с этим же партнером, ваши отношения должны для этого выйти на новый уровень, иначе все закончится точно так же. В любом случае, сейчас нужно осознать то, что случилось, а остальные решения принимать позже, когда эмоции поутихнут.

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

Если у вас нет общего — детей, бизнеса, материальных вопросов, — что вынудит вас общаться позже, можно сразу удалить его телефонный номер и заблокировать в соцсетях, чтобы не было соблазна написать или позвонить, поддавшись эмоциям. Не делайте этого! Самое главное уже сказано. В конце концов, вспомните старую мудрость: если лошадь сдохла — слезь.

Осознанность: почему этот тренд завоевал весь мир Читать

День 2: нырните в печаль

Если на второй день вам не стало легче, посвятите его печали и сожалениям. Так себе и скажите: «Сегодня с 9 до 19 часов я жалею себя. Я буду плакать и грустить без передышки и не отвлекаясь. Если мне захочется заняться чем-то другим, значит, мне надоедает тоска, и я справлюсь с негативными эмоциями быстрее, чем мне кажется». И поставьте будильник на условленные 19 часов.

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

Интересно, продержитесь ли вы хотя бы до обеда? Потому что, как только вам захочется выйти на улицу, выпить вкусный кофе или включить телевизор, это будет означать, что процесс выздоровления уже начался. Обязательно обратите на это внимание!

Как только вы поймаете себя на отвлеченной мысли, похвалите себя за опережение графика восстановления. И сразу займитесь тем, что захотелось сделать. Только не включайте сентиментальные фильмы или романтическую музыку, чтобы снова не спровоцировать себя на слезы.

Если вы все-таки провели в печали все время, которое себе выделили, пусть звук будильника напомнит вам, что оно закончилось. Ваш мозг получит сигнал на переключение, а вам останется только отметить для себя, что все идет по плану.

День 3: отдых и релакс

Сделайте что-то очень приятное для себя любимой. Самое банальное, что можно устроить даже в самоизоляции, — пенная ванна под любимую музыку. Маски, скрабы, кремы — используйте всё, что доставит вам удовольствие. Наслаждайтесь текстурами и ароматами, расслабляйтесь, смывайте все неприятности.

Салоны красоты в вашем городе уже работают? Отлично подействует смена прически — новая стрижка и (или) новый цвет волос. Или берите термос с чаем и отправляйтесь в парк или на реку. Просто отдыхайте, погружайтесь в радость момента. Любуйтесь природой и никуда не спешите.

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

Помните, что жизнь — это только здесь и сейчас, все остальное существует только в нашем воображении. Застревать в прошлом нет никакого смысла, у нас уже нет над ним власти. А наше будущее мы формируем тем, что делаем и думаем сегодня.

Чтобы завтрашний день был лучше, нужно найти радость в текущем моменте, прямо сейчас. Мир всегда зеркалит наши эмоции, так что чем светлее будут ваши мысли, тем прекраснее окажется ваше будущее.

День 4: простить и отпустить 

Вам придется серьезно поговорить с собой. Не с партнером, а именно с собой, потому что влиять вы можете только на собственную жизнь и строите ее самостоятельно. Ответьте себе: что вас по-настоящему тревожит в расставании? Все-таки основная причина всех страданий при расставании — наша низкая самооценка.

Любовь к себе: главные правила здорового эгоизма Читать

Напишите на листе бумаги то, из-за чего вы переживаете.

Вы думаете, что именно вы виноваты в разрыве: оказались недостаточно хороши — умны, красивы, молоды? Ваш бывший партнер — единственный в мире человек, с которым вы можете быть счастливы, и вы боитесь, что больше никто не будет вас любить? Вы так долго искали его, а теперь нужно будет начинать все сначала? Вы боитесь, как отреагируют на расставание люди из вашего окружения? Вы боитесь, что не сможете себя обеспечивать? Вам просто нравилось быть в отношениях, и в одиночку вы как будто «теряете в цене»? Будьте честны с собой, пишите правду.

Потом перечитайте все написанное и сожгите этот лист. Пусть ваши страхи превратятся в пепел. Смойте его водой или развейте по ветру. Затем закройте глаза и представьте себе будущее, которое вы хотели бы увидеть.

Почувствуйте себя счастливой, свободной, красивой. Рассмотрите дом своей мечты, прикоснитесь мысленно к руке своего нового спутника.

А может быть, вам будет лучше одной? Представьте в подробностях свой будущий идеальный день.

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

В этот момент ваше подсознание получит команду на создание для вас именно такой жизни. Ваша задача теперь — не потерять этот фокус. Вспоминайте потом эту картинку

День 5: вернитесь к себе

Любой влюбленный человек в той или иной мере растворяется в партнере. Мы подстраиваемся под того, кого любим, желая сделать ему приятное. Мы готовим его любимую еду, смотрим вместе с ним его любимые фильмы, одеваемся, чтобы понравиться ему. А вы не забыли, что нравится именно вам?

Пришла пора вспомнить о собственных желаниях и увлечениях, поболтать со старыми друзьями, вернуть ваши собственные привычки. Займитесь тем, на что у вас не хватало времени, пока вы были заняты проблемами в отношениях. Вы давно мечтали попробовать что-то новое? Сейчас самый подходящий момент для этого.

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

Если путешествия, спортзал и танцы пока приходится отложить, то книги, изучение иностранных языков или онлайн-курсы по обучению чему угодно придутся очень кстати. Если обучение будет платным, у вас будет еще больше стимулов заниматься. Может, стоит потратиться? Возможно, через какое-то время вы будете благодарны расставанию за те возможности и таланты, которые вы в себе откроете.

В любом случае, даже самые большие неприятности, потери и расставания — это опыт нашей жизни. И в наших силах не погрузиться в негатив, а вынести из ситуации уроки и осознания, чтобы стать сильнее и двигаться дальше.

Как восстановить отношения с любимым человеком

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

Одним из самых сложных моментов в нашей жизни является разрыв связей с любимым человеком, особенно, если вы с ним были вместе долгое время. Хорошая новость заключается в том, что все можно восстановить, если оба партнера приложат усилия.

Вернуть все обратно может быть не просто, но конечный результат стоит времени и усилий. В этой статье мы попытаемся разобрать, как восстановить отношения, которые были разрушены.

Трудности с которыми вы столкнетесь

Прежде, чем мы сможем обсудить как восстановить отношения, мы должны рассмотреть, что нам может препятствовать в этом:

1. Гордость

Чувство гордости — наиболее распространенное препятствие на пути к восстановлению отношений.

Когда я рассталась со своим первым парнем, я тогда была полностью не права, но моя гордость не позволяла мне в этом признаться.

Хотя, я понимала, если не признаюсь и пойду к другому, то поступлю неправильно и перестану себя уважать. Тогда, я все таки решила побороть свою гордость и начала думать как восстановить отношения с моим бывшим парнем.

На самом деле, не существует секретной формулы как преодолеть свою гордость и признаться в чем-то. Здесь многое зависит от человека. Если вы честный и справедливый, то сделаете это.

Вам нужно будет принять уверенное решение, что вы хотите поговорить с вашим партнером открыто.

Если вы разошлись не по вашей вине, но человек вам действительно дорог и вы хотите с ним быть, то вам нужно избавиться от гордыни и сделать первый шаг.

2. Время

Время действительно может стать проблемой. Я имею в виду, что чем дольше мы ждем, тем труднее нам будет предпринять шаги для восстановления любви. Вам нужно постараться, как можно быстрее перейти к процессу восстановления, и чем раньше вы начнете это делать, тем лучше. Кроме того, чем дольше вы будете думать кто был прав, а кто виноват, тем сложнее вам будет восстановить чувства.

3. Советы других людей

Вам могут начать давать советы ваши знакомые, друзья или коллеги по работе. Они захотят вам помочь. Но вы должны быть проницательными и прислушиваться к советам, которые будут побуждать вас восстановить отношения, а не заставлять вас сомневаться.

  Признаки притяжения: знаки для наблюдения

4. Нежелание другого человека

Одним из препятствий, которые находятся вне вашего контроля, является ваш партнер, не желающий исправлять ситуацию. Это может причинить боль человеку, который действительно хочет все вернуть обратно. Я дальше напишу о том, как с этим бороться, но главное — вам нужно набраться терпения и показать вашему партнеру свои намерения.

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

Шаги по восстановлению отношений

1. Осознание сложившейся ситуации

Для того, чтобы понять как восстановить отношения, нужно осознать сложившеюся ситуацию. Я ставлю этот шаг на первое место, потому что удивляюсь, сколько людей не хотят осознавать, что их чувства закончились.

Это может быть связанно с тем, что к этому человеку у вас были очень сильные чувства, но все же, вам необходимо осознать проблему.

К тому же, если с вами это случается уже не в первый и не во второй раз, тогда вам нужно искать причину в себе.

Читайте также:  Продам я квартиру в ближайшее время

2. Признание в ошибке

Являетесь ли вы источником проблемы или нет, признание в ошибке, есть обязательным условием для восстановления отношений. Если вы являетесь единственной причиной, по который вы расстались, то вам нужно признать, что вы поступили неправильно.

Если вы не являетесь источником проблемы, вы все равно должны предпринять шаги для восстановления ваших чувств. Не ждите этого от вашего партнера. Это может быть сложно, особенно если причина не в вас.

Но, если у вас есть чувства к этому человеку, то сделайте первый шаг.

3. Терпение

Отношения не заканчиваются мгновенно, поэтому не получится их быстро восстановить. Вам нужно дать друг другу время, чтобы все обдумать и решить, хотите вы возобновлять отношения или нет.

Терпение особенно необходимо, если другой человек не желает мириться. В этом случае не нужно настаивать, так как это только усугубит ситуацию.

Вам нужно только показать свою любовь к нему и желание быть с ним.

4. Говорите открыто

Открытое обсуждение проблемы является важным шагом к восстановлению вашей любви. Если вы расстались не по вашей вине, то в процессе разговора можете начать обвинять своего партнера. Мы часто делаем это и обвиняем друг друга. Это часть выяснения отношений, чтобы найти истину. Только не нужно заходить слишком далеко и не переводить обвинения в оскорбления.

  10 причин, почему люди влюбляются друг в друга

Постарайтесь больше думать о том, где вы ошибались. Редко бывает так, что только один человек виноват в расставании. Чаще всего виноваты обе стороны. Вы должны искать проблему внутри себя, чтобы увидеть, что сделали не так. Желательно быть полностью открытым и честным на этом этапе, чтобы достичь результата.

Наконец, мы должны перейти к серьезной дискуссии, чтобы найти решение. Такие фразы, как: «извини» или «я был не прав», не помогут. Истинное стремление к прощению и желание решить проблему — вот что вам поможет.

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

5. Прощение

Как восстановить отношения с любимым человеком? Вам нужно его простить, чтобы он не сделал. Мы не должны допустить, чтобы наши обиды укоренились, от этого будет только хуже. Простить кого-то будет легче, если у вас остались к нему чувства и вы поймете, что без этого не сможете его вернуть. Мы все совершаем ошибки и должны прощать, потому что хотим, чтобы и нас прощали.

Иногда простить человека кажется сложно или практически не возможно, так как мы все имеем хорошую память и обиды надолго укореняются в нашем сердце.

Что вам нужно сделать в этом случае — это меньше думать об этой ситуации. По-настоящему простить кого-то, значит перестать думать о случившемся и постараться достичь примирения с этим человеком.

Мы должны выйти за пределы наших обид. Только тогда мы сможем стать на путь к примирению.

6. Практикуйте решение проблем

Ранее мы уже говорили о поиске решения проблемы и открытом разговоре. Если проблемой расставания было словесное оскорбление, то решение состоит в том, чтобы больше не использовать эти слова, а начать выражать чувства любви к этому человеку. Все решения эффективны только в том случае, если вы применяете их на практике.

На самом деле, вопрос, как восстановить отношения, не является простым и для многих будет сложно все вернуть. Однако, всегда есть надежда на примирение.

С течением времени и нарастанием проблем, вернуть все обратно становится труднее, но все же возможно, если обе стороны готовы предпринять необходимые шаги. Никогда не теряйте надежду.

Даже если другой человек не имеет желания, вы должны внести свой вклад в примирение и показать свою любовь. Как только чувства восстановятся и начнут по другому развиваться, награда будет намного превышать усилия.

Пропали чувства к девушке или парню – что делать?

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

Эта информация будет одинаково интересна и девушкам, поскольку мы обязательно затронем животрепещущий вопрос – что делать, если у вас исчерпана влюбленность к вашему мужчине?

Случаи немного отличаются друг от друга. Особенно важно, что вы смогли заметить, как у вашего партнера пропали к вам эмоции. Ситуация, когда пропадают эмоции у девушки немного отличается. Поэтому в ней мы тоже разберемся.

Восстановится ли у меня контакт с любимым человеком

По каким причинам остывает любовь к мужу, жене, парню или девушке?

Чувства остывают тогда, когда пара встречается довольно долгое время, а также между женатыми людьми. Это нормальное явление, которое может присутствовать в отношениях и проявить себя в любой момент. Под особым риском находятся пары спустя 5 лет совместного проживания.

Причиной является – рутинная жизнь, бытовые проблемы и окончание первой эмоциональной волны. Постепенно влюбленность сменяется бытовыми хлопотами и перед вами восстает человек «без ореола» идеальности. Теперь перед вами обычная личность.

Бывают и такие ситуации, когда женатый мужчина засматривается на других красивых девушек. Например – на декольте знакомой женщины. После чего грудь подруги не выходит у него из головы.

Мужчина может осознавать, что начинает влюбляться в эту девушку, а нежность и тяга к жене постепенно исчезают. Некоторые могут совершить серьезную глупость и уйти из семьи.

А кто-то берет себя в руки и остается с женами.

Такое же может произойти и с девушкой. Она тоже может засмотреться на другого парня. И это может привести к исчезновению эмоций.

Что делать если пропали чувства к вашей любимой девушке или парню?

Первый вопрос, который важно задать в таких ситуациях – это есть ли у пары дети? Если есть общие дети, то ситуацию однозначно нужно спасать. Нужно спасать любовь и отношения, чего бы это не стоило! Если детей нет, тогда, необходимо разбираться в ситуации более глубоко.

Если появилось ощущение, что это явно не ваше, что что-то идет не так, происходит что-то нелепое, то лучше прекратить эти отношения и заняться поиском других.

Иногда так складываются обстоятельства, что, не смотря на наличие общих детей, вместе настолько плохо, что нет смысла продолжать отношения.

Или наоборот, детей нет, а вместе вам хорошо, что не хочется бросать их. Тогда не стоит обращать внимание на временное помутнение рассудка.

Должно появится понимание того, что внезапная заинтересованность противоположным полом не должна разрушить вашу личную жизнь.

И все-таки, давайте детально разберемся, что делать если пропали чувства к вашему любимому парню или женщине.

Первое, что нужно сделать, в такой ситуации — это разобраться в себе. При этом не стоит сразу настаивать на временном отдельном проживании или тотальном прекращении отношений. Такой шаг ваш партнер может расценить, как окончательный разрыв между вами.

Если вы оказались в такой ситуации, когда вам предлагают взять «тайм аут», подумать и пожить какое-то время отдельно друг от друга, то очень важно сразу сделать первый шаг к прекращению этих отношений.

В таком случае, нельзя позволять другому человеку держать вас в неизвестности. Неопределенность – это демонстративно грубое неуважение к вашей личности.

Категорически нельзя позволять к себе такого неуважения! И соответственно, не стоит так вести себя по отношению к другому человеку.

Состояние неопределенности для многих людей может стать сигналом, о том, что нужно начинать искать себе нового партнера. И это может стать окончательной точкой в ваших отношениях. Тогда, возможно, человек одумается не захочет уходить от вас.

Чтобы избежать таких внезапных ситуаций, требуется изначально разобраться в себе молча. Обдумать ситуацию самостоятельно, без лишних эмоций.

Первым шагом станет оценка всех качеств человека, с которым вы находитесь рядом. Для этого нужно взять лист бумаги и расписать на нем качества человека, относя их к плюсам или минусам. После, их стоит детально рассмотреть и оценить.

Потому что если в плюсах находится какая-то мелочь, которая раньше сводила вас с ума, например, очаровательная улыбка, а сейчас она не настолько особенна, а в минусах присутствует истерика по любому поводу, то естественно, минусы значительней.

Или если в плюсах, например, вкусный обед, а в минусах предельно лишний вес, это опять-таки говорит о том, что все перевешивает на сторону минусов. Но как ни крути, вам самим нужно определиться что для вас серьезный минус, а что нет. Задумайтесь о будущем.

Упражнения, которые помогут разобраться в себе

Применяйте эти довольно простые, не замысловатые упражнения:

  • Оцените то, что есть между вами сейчас, сопоставив плюсы и минусы. 2. Оцените свое внутреннее состояние, пытаясь понять действительно ли любовь прошла, или вы просто слишком хорошо живете. 3. Постарайтесь сделать «путешествие в будущее» для того чтоб понять, видите ли вы себя там рядом с этим человеком.
  • Оцените свое внутреннее состояние, пытаясь понять действительно ли любовь прошла, или вы просто слишком хорошо живете.
  • Постарайтесь сделать «путешествие в будущее» для того чтоб понять, видите ли вы себя там рядом с этим человеком.

Теперь давайте разберем подробней, как оценить человека?

А это очень просто. Достаточно взять лист бумаги формата А4, разделить его на две колонки и подписать их. Одна будет называться – «плюсы», а вторая — «минусы». Теперь разбираем по пунктам:

  • внешность;
  • характер;
  • эмоциональное состояние;
  • отношение к вам (это очень важно);
  • финансовое состояние;
  • сходство ваших характеров.

Дальше нужно проанализировать есть ли у вас точки соприкосновения. Берем другой листочек и на нем пишем ответы на такие вопросы:

  • Что у вас общего?
  • Какие между вами отличия?
  • Смотрите вы в будущее вместе или нет?
  • Насколько вас устраивает секс с партнером?

Последний вопрос имеет очень большую роль и требует серьезного к себе отношения. На этот анализ нужно потратить достаточное количество времени. Не 15 минут, а несколько часов, возможно дней. Тогда эти размышления будут иметь толк и информативность.

Читайте также:  КАМЕНЬ ОВНА: ТОП-9 талисманов стихий ИНЬ-ЯНЬ

Дальше откладываем листочки в сторону и думаем о своем глубинном отношении к нему. Это упражнение больше напоминает медитацию. Закрываем глаза, представляем перед собой человека и мысленно пытаемся отсканировать какие у вас к нему ощущения. Постарайтесь понять:

  • Что вы чувствуете видя его?
  • Есть ли сексуальное увлечение?
  • Присутствует ли эмоциональная привязанность?
  • Хочется ли вам находиться с ним рядом?

Следующий шаг для того чтоб разобраться что делать в случае исчезновения любви, — осуществите «проход» в будущее. В момент остывших чувств — это упражнение хорошо работает, но у него есть несколько нюансов.

Когда подобного рода упражнения люди пытаются делать в момент эмоциональной уязвимости, то оно не дает никаких результатов.

То есть, если между парнем и девушкой произошла ссора, и в этот момент один из них испытывает обиду, то вы привязаны к человеку.

Вы испытываете переживания, и думаете: возвращаться к этим отношениям или нет? Для того чтоб понять, начинаете делать это упражнение задаваясь вопросом: есть ли у наших отношений будущее?

Есть стандартное упражнение, которое называется «Две дороги». В нем вы мысленно рисуете будущее с этим человеком и без него. И в 95% случаев, при состоянии эмоциональной уязвимости, упражнение показывает, что с этим человеком у вас все отлично. Но на самом деле это не так. Сейчас ваши эмоции мешают абстрагироваться от ситуации и выполнить это упражнение качественно и «трезво».

Когда чувства немного утихнут, то можно сделать оба упражнения. Сделайте упражнение, в котором вы представляете свое будущее с этим человеком.

А вот упражнение об эмоциях, которые вы испытываете к этому человеку, послужит подготовительным этапом к предстоящим заданиям. После него можно сделать перерыв. Отдохните.

Довольно эффективным будет переключение внимание с упражнений на какое-либо другое дело. Например, сделать растяжку или прогуляться, а потом снова погрузиться внутрь себя.

Потратьте время на то, чтобы представить образ человека и совместное будущее. Поищите ответы на вопросы, насколько вам комфортно? Видите ли, вы себя в будущем с этим человеком? Нравится ли оно вам?

Упражнение «Видение будущего» делается произвольно, без особых техник. Достаточно просто оказаться в полудреме и представлять картинки или увидеть гипногогические образы (те, что мы видим при засыпании).

Вся работа, проделанная ранее: плюсы и минусы, испытываемые чувства, совместное будущее – это этапы подготовки. Они нужны для того чтоб вы могли принять правильное и взвешенное решение — нужен ли вам этот человек или нет?

Советы как вернуть чувства у девушки если они у нее пропали (подойдут и тем, кто хочет вернуть парня)

Что делать, если вы пришли к выводу что хотите сохранить отношения с этим человеком? Несмотря на то, что все у вас к человеку остыло, действовать все равно нужно вам.

Вам необходимо возобновить эмоции, внести что-то новое в отношения, освежить их. Чтобы вы смогли спасти ваши отношения, вам нужно вспомнить какие чувства в человеке вас заводили, от чего вы раньше были без ума.

Вы должны добиться от человека тех ощущений, которые вам нравятся.

Организуйте совместную прогулку, поход в ресторан или другую эмоциональную программу, благодаря которой подключится ожидаемый эмоциональный фон.

Следующий шаг, который не стоит упускать, так это возможность поговорить по душам с этим человеком. Во время разговора нужно узнать ответы на вопросы, — видит ли он будущее с вами? И какое это будущее?

Не обязательно напрямую сесть и пытать, мол, «я вот тут задумался над нашими отношениями, и мне кажется, что их нужно прекратить. Но ты на всякий случай скажи, что ты думаешь по этому поводу? Видишь ли, ты будущее со мной?»

Естественно, при таком напоре, человек будет волноваться и начнет нести какую-то ересь. Этого нам совершенно не нужно. Нужно начать разговор так, чтоб все прошло спокойно и без лишних эмоций.

Хорошо бы поговорить на эту тему после хорошего страстного секса. Потом можно спокойно все обсудить и узнать какое будущее он или она видит с вами и понять человека и его дальнейшие планы на ваши совместные отношения. После этого разговора можно проанализировать все ваши предыдущие мысли и упражнения.

Ведь вполне вероятно, что только что вам сказали какую-то ерунду и вы поймете, что вам не по пути. Тогда возможно стоит прекратить эти отношения.Ведь вполне вероятно, что только что вам сказали какую-то ерунду и вы поймете, что вам не по пути. Тогда возможно стоит прекратить эти отношения.

Но если, сказанное вам будет «по душе», тогда смело продолжайте отношения. Ведь идеально никогда ничего не бывает. Нужно понимать, что так как вы хотите в жизни не будет никогда! Это все сказки некачественных «пикап-тренингов». Всегда нужно быть готовым идти на компромиссы. Укрепляйте свои и эмоции партнера путем положительных эмоциональных встрясок. Счастья вам и удачи в личной жизни!

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались, что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе. В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

AdMe.ru собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

Когда самое страшное — признание в обмане — уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае — оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен, что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, — семейный психолог.

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия. Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

Читайте также:  Я и муж отношения сейчас

Не стоит ждать, что прощение наступит моментально, и не нужно давить на партнера. Вряд ли это приведет к чему-то, кроме новых вспышек негатива. Лучшее, что можно сделать, — начать прислушиваться к чувствам и потребностям своего партнера. Боль, которую он ощущает, очень сильна, она просто не может прекратиться в один момент. Это нормально.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в х.

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ruAdMe/Психология/8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Как оживить отношения и былую романтику

Как оживить отношения и былую романтикуВысоцкая Life ∙ Администратор, Москва

Маяковский писал: «Любовная лодка разбилась о быт…».

Жаль, что в повседневной рутине теряется романтика отношений, угасает страсть, а общение становится слишком предсказуемым и пресным.

Иногда так хочется вернуть остроту переживаний и трепетность чувств, взглянуть на спутника жизни с новой стороны и снова в него влюбиться! Как оживить отношения с любимым мужчиной и перевести их на новый уровень?

Как вернуть романтику в отношениях при помощи подарков-впечатлений

Совместные яркие впечатления сближают супругов. Очень полезно хотя бы раз в месяц покупать подобные подарки для двоих и устраивать нетривиальные развлечения с романтическим оттенком.

 Приятно поужинать при свечах на теплоходе, крепко прижиматься друг к другу во время полета на параплане, смотреть на ночную Москву с крыши самого высокого небоскреба и признаваться в любви, как будто это происходит в самый первый раз.

А еще можно провести выходные на оленьей ферме с шашлыком и глинтвейном, устроить любовное свидание на воздушном шаре, любуясь землей с высоты птичьего полета, или посетить мастер-класс по приготовлению любовного зелья. Новые впечатления сближают, все может закончиться очень непредсказуемо!

Как оживить отношения признанием в любви

Еще недавно вы задумывались о разводе, а сегодня оставляете любимому записку с поэтическим признанием в любви. На первый взгляд это кажется  фантастикой. Листочек с игривым любовным письмом можно оставить в машине, на кухонном столе, в ванной или на кровати.

Еще более романтично написать любовный текст на тонком картоне, нарезать его в виде пазлов, поместить в конверт и отправить возлюбленному по почте. Можно делать это каждую неделю или чаще, если хватит фантазии.

У вашей второй половинки будет отличный шанс разгадать самую романтичную головоломку на свете!

Как оживить чувства в отношениях празднованием даты знакомства

«Если вы забыли эту священную дату, отпраздновать можно все что угодно — первый поцелуй, первую совместную поездку на отдых или первую ссору, — предлагает семейный психолог Оксана Понаровская.

— Почему нет? Можно отпраздновать первый снег или вспомнить, что 15 лет назад в этот день был особенно красивый закат.

Для этого подойдет любой прекрасный повод! Ну, а дальше все зависит от вашей фантазии и финансовых возможностей — ужин дома при свечах или в дорогом ресторане, романтический уик-энд в палатке на берегу озера или ночь в номере для новобрачных пятизвездочного отеля».

Попробуйте оживить отношения с любимым одним из перечисленных выше способов и наслаждайтесь неожиданным результатом!

Разлука для спасения любви

Разлука может убить отношения или оживить их — все зависит от дозировки. Это как со специями — если добавить небольшое количество, блюдо получится пикантным, а если переборщить, еда будет безнадежно испорчена.

Для реанимации умирающих отношений после измены разлука может оказаться спасительным кругом и противоядием от окончательного расставания,  а вот после небольшой размолвки она порой приводит к отчуждению и окончательному разрыву.

Консультант по семейным вопросам

«Иногда чувства спасает гостевой брак — естественно, в качестве временной меры для преодоления кризиса. Отсутствие быта и взаимных претензий поможет на определенном этапе укрепить отношения и освежить угасшие чувства.

Самое главное — не задержаться долго на этом этапе отношений, ведь семья — это не только романтические свидания с подарками и ресторанами, но также взаимная ответственность и ощущение почвы под ногами, которую не может дать гостевой брак».

Как оживить отношения с парнем и улучшить сексуальную жизнь

Прекрасный способ усилить страсть — посетить вместе секс-шоп и купить эротические игрушки для двоих, принять ванну с ароматной пеной, под музыку и при свечах, с шампанским или хорошим вином.

Можно изучить вдвоем «Камасутру» и попробовать несколько новых поз, устроить эротическую фотосессию и подарить любимому сертификат на исполнение трех сексуальных желаний.

Откровенное белье, стриптиз, ролевые игры с переодеваниями, секс в неожиданных местах, откровенная переписка в чате и полунамеки в смс — все это может вернуть ваши отношения в истоки романа, когда все только начиналось.

Путешествие — лучший способ оживить семейные отношения

Романтическое путешествие — самый беспроигрышный способ вернуть романтику в отношениях с любимым. В выборе места отдыха отходите от стандартов.

Париж, Венеция и Мальдивы — это, конечно, безумно красиво и романтично, но есть и более интересные места на планете, как будто созданные для отдыха вдвоем.

Вы наверняка влюбитесь в сказочный остров Санторини в Эгейском море, в долину реки Мозель в Германии, в плавучие дома у берегов Кералы в Индии и в старинный замок Нойшванштайн в Баварии.

Приятно отдыхать на уединенных пляжах Кауаи на Гавайях, гулять по каменным мостам Праги и мощеным узким улочкам бельгийского городка Брюгге, наслаждаться живописными закатами в Чинкве-Терре — на итальянской Ривьере, провести ночь в ирландском замке и вдыхать аромат цветов в японском экзотическом городке Киото.

Общение по душам — что может быть лучше в отношениях двух влюбленных? Но повседневная суета и хроническая усталость приводят к тому, что на это не остается ни времени, ни сил, ни желания, особенно если в первые годы брака идет бурная притирка. Так мы теряем душевное тепло, близость и дружбу. Но доверительное общение можно возродить, если есть взаимное желание.

«Говорить по душам лучше всего во время совместного ужина или вечерней прогулки, лежа в постели пред сном или на выходных, когда у вас больше свободного времени друг для друга.

 Рассказывайте партнеру о смешных моментах прожитого дня, о том, что вы увидели, услышали и пережили, советуйтесь с ним, плачьте в жилетку — в общем, делайте все, что может сблизить.

Разве не такими были ваши отношения в самом начале?»

Будьте оригинальными, насколько это возможно! Удивите возлюбленного и принесите ему кофе в постель с печеньем в виде сердца, которое вы испекли своими руками, незаметно положите в его карман или бумажник записку с нежным признанием в любви, оставьте на зеркале в ванной признание губной помадой.

Напишите на листочках качества, которые вы цените в своей второй половинке, поместите их в шкатулку и попросите доставать каждый день по одной бумажке. Так приятно чувствовать себя особенным и неповторимым!

Очень оригинально признаться в любви в книжном магазине, предварительно подписав открытку и поставив ее на видное место, — конечно, нужно заранее договориться с продавцами и подтолкнуть любимого человека взять в руки именно эту открытку. Представляете, как он удивится и обрадуется?

Очень оригинально выглядит рекламный щит с признанием в любви, который можно установить по пути ежедневного следования супруга, объявление о своих чувствах через громкоговоритель или официально заверенный документ с выражением своих чувств.

Лучший способ оживить отношения — изменить свою внешность и поведение. Совсем не обязательно красить волосы в ядовитый зеленый цвет или бриться наголо (если только возлюбленный не является поклонником подобных превращений).

Новая прическа или образ в одежде, необычный макияж или эпатажные аксессуары заставят возлюбленного взглянуть на вас новыми глазами. Однако по одежке лишь встречают, поэтому самые эффективные и заметные изменения происходят все-таки внутри.

Иногда достаточно просто перестать выяснять отношения, искать в муже недостатки, больше улыбаться и говорить комплименты — это сработает лучше эротического белья и массажа перед сном. Попробуйте!

Ностальгия по медовому месяцу

Устройте вечер романтических воспоминаний и оживите вашу память. Смотрите свадебные фотографии, видео путешествий, перечитайте переписку в период ухаживания, прогуляйтесь по «вашим» местам и посидите в любимом кафе.

Может быть, на вас нахлынет ощущение дежавю, забудутся все обиды и претензии, вы вспомните, что чувствовали при первом поцелуе, и захотите его повторить. Говорят, что нельзя войти дважды в одну реку, но ведь новые впечатления могут быть более яркими и насыщенными, чем первые чувства в ранней юности.

Такое своеобразное путешествие в прошлое на машине времени может стать очень захватывающим!

Коуч по семейным отношениям

«Оживление чувств — это очень романтично. Но не нужно повторять то, что было когда-то. Гораздо лучше на каждом очередном этапе стремиться к новому и неизведанному. Зачем возрождать былую романтику, когда можно окунуться в романтику зрелых отношений и получать от этого удовольствие?»

В общем, живите не прошлым, а настоящим — оно не менее прекрасно!

Как оживить старые отношения при ограниченном бюджете? Если нет денег на свидание в дорогом ресторане и поездку в Ниццу, можно организовать ужин дома и съездить в путешествие в соседний город.

Главное, смена привычной обстановки, возможность побыть наедине и новые впечатления.

Можно заказать пиццу и включить трогательный романтический фильм, придумать совместное блюдо и приготовить его вдвоем, заказать на радиостанции любимую песню возлюбленного — делать друг другу приятное можно и при скромных финансовых возможностях.

Первая помощь при укусах насекомых Как перестать храпеть и дать семье выспаться Как поднять самооценку у детей: совет психолога

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector