Смогу ли я обрести счастье

Смогу ли я обрести счастьеВ статье «Что такое счастье» я в основном рассуждал о том, почему нам сложно достичь состояния радости и удовлетворенности жизнью привычными методами, а также о том, можно ли этого добиться как-то по-другому. Здесь я дам конкретные практические рекомендации. Конечно, их одних мало, чтобы реализовать мечту и немедленно стать счастливыми, это не волшебная таблетка. Но это серьезный вклад в дело.

Давайте еще раз посмотрим, что такое счастье. На мой взгляд, счастье – это навык.

Это умение получать радость от мелочей, наслаждаться моментами, находить во всем позитив, гармонично достигать своих целей, балансировать свое эмоциональное состояние, способность ощущать себя нужным и получать признание. И также это баланс между способностью ценить то, что у вас есть, и желанием достичь большего.

Все эти качества можно в себе воспитывать. Жизнь, конечно, и так постоянно учит нас и заставляет меняться, но чтобы развиваться быстрее, а главное, в нужном направлении, имеет смысл использовать психологические техники.

Как сбалансировать свое эмоциональное состояние?

Смогу ли я обрести счастьеБольшинству людей сложно управлять эмоциями. И не только потому, что их слишком много и они слишком сильные. Но также по той причине, что мы не осознаем свои чувства и с трудом отделяем от мыслей, не понимаем разницы между ними. Более того, многие люди в принципе мало обращают внимания на собственные чувства, склонны пренебрегать ими.

Умение осознавать свои чувства поможет чувствовать себя лучше, стать счастливее, управлять собой, стать сбалансированнее. Как его развить?

Практика «Что я сейчас чувствую»

Это самая простая техника, которую можно (и очень желательно!) применять постоянно. Начните обращать внимание на свои чувства. В течение дня регулярно задавайте себе вопрос «Что я сейчас чувствую?» Поставьте себе напоминание на телефон, которое будет спрашивать вас об этом каждые полчаса-час.

Получив напоминание, оторвитесь на секунду от своих дел и загляните внутрь себя. Какая или какой вы сейчас? Что вы чувствуете? Формулируйте свои ощущения, ищите собственный диапазон переживаний.

Если вы начнете записывать свои наблюдения – то через некоторое время сможете получить своего рода статистику: какие эмоции вам свойственны, что вы делаете чаще – печалитесь или злитесь, радуетесь или проявляете интерес.

Параллельно развитию чувствительности учитесь выражать эмоции уместно и экологично. Особенно это касается негатива. Он есть у каждого из нас и важно уметь работать с ним – не подавлять, но и не выплескивать на окружающих. В этом вам поможет статья о конструктивном выражении злости и раздражения. «Как прожить эмоции злости? 15 способов».

Как научиться радоваться мелочам?

Чтобы увеличить количество радости в жизни, используйте практики «остановись, мгновенье» и «коллекцию радостей».

Остановись, мгновенье!

Вспомните, что доставляет вам удовольствие или радость в течение дня. Удовольствие может быть физическим, душевным, эмоциональным, не важно. Главное – попробовать ловить себя на таких моментах. Важно осознавать, что «да, именно это приносит мне радость», и сосредотачиваться на своих ощущениях.

Смогу ли я обрести счастьеЧаще всего мы, даже зная о том, что нам приятно и нравится, не умеем насладиться настоящим моментом. Завтракаем второпях, читаем книжку вполглаза, а с любимым человеком разговариваем, параллельно думая о работе. Это мешает нам получать удовольствие, все получается как будто не в радость, одно в ожидании другого.

В следующий раз сконцентрируйтесь на том, что вам нравится. Пейте утренний кофе, наслаждаясь его вкусом и запахом. Принимайте душ, осознавая, как приятно греет вода. Говорите с партнером, радуясь, что он рядом, думая о нем.

И не расстраивайтесь, если будет получаться не всегда. Даже если вы только иногда сможете «остановить мгновение», в вашей жизни появится намного больше радости!

Коллекция радостей

Практика «Остановись, мгновенье» создана, чтобы вы обратили внимание на те радости, которые у вас уже есть. А есть способ увеличить количество позитивных переживаний. Это – коллекционирование приятных моментов, которые можно останавливать.

Как собрать коллекцию?

Для начала вспомните о моментах, которые знаете сами. Если вы делали практику про мгновения, возьмите те, что уже останавливали. Добавьте еще какие-то, которые вспомните. Создайте список самых разных радостей: физических, эмоциональных, духовных, эстетических.

А теперь – самое интересное. Не останавливайтесь на своих радостях, начните собирать и чужие!

  • Ваша коллега сказала, что обожает с утра надушиться и потом весь день чувствовать любимый аромат. А вы и не думали об этом. Записывайте эту радость в свой список и обязательно попробуйте.
  • В фильме герой сообщает, что любит смотреть на звездное небо. Запишите и попробуйте.
  • Подруга говорит, что обожает ходить в кино, а потом есть мороженое, чтобы было «как в детстве». Записывайте и тоже пробуйте.

Ну и так далее.

Не все чужие радости вам подойдут. Некоторые из них покажутся непонятными и неинтересными. Но многие станут настоящими открытиями и займут достойное место в вашей коллекции.

Вся наша жизнь состоит из небольших бытовых моментов. И чем больше в них радостей – даже маленьких – тем выше наш уровень счастья в целом. Потому что он зависит не столько от внешних обстоятельств, сколько от нашего умения их воспринимать.

Как научиться принимать себя?

Смогу ли я обрести счастьеЕще один способ стать счастливым – научиться принимать себя. Пока мы собой недовольны, пока постоянно придираемся, злимся на себя и требуем от себя идеального поведения, очень сложно сохранять хорошее настроение и радоваться жизни.

Подробнее о том, как это работает и как с этим бороться, читайте в статье «Принятие себя как ключ к счастливой жизни».

Как научиться получать признание других людей?

Мы – социальные существа и не можем жить без других людей. Мы нуждаемся в их признании, одобрении и принятии. Это – не зависимость или психологическая проблема, это – норма.

Проблемы начинаются, когда на эту естественную потребность начинают наслаиваться страхи, ожидания и культурные стереотипы. Человек может стыдиться своей потребности в признании и отказывать себе в нем.

Он может стать чересчур зависим от мнения других и ждать одобрения вообще от всех, а не от круга близких и друзей. Он может думать, что такой, какой есть, он никому не нужен, и начать играть роли. И так далее.

Общая проблема, свойственная почти всем: мы отрицаем естественное желание получать признание, быть нужным и востребованным. И начинаем бурную деятельность для других, в надежде, что они поймут, оценят и ответят нам тем же. И если они не дают нам адекватный ответ, начинаются обиды, претензии и конфликты.

Что делать? Учитесь любить и ценить себя, давать себе признание, развивайте здоровый эгоизм и одновременно учитесь по-настоящему думать о других и заботиться о них.

Тут нет никакого противоречия, и как только вы начнете это делать, вам сразу будет это ясно. Вот статьи, в которых я рассказываю об этом подробнее: «Жажда признания.

Естественные социальные потребности человека», «Здоровый эгоизм», «Хорошая девочка. Часть 2. Воспитываем здоровый эгоизм».

Гармоничное достижение целей

Смогу ли я обрести счастье

Чтобы в этом разобраться, читайте статьи и применяйте практики из них.

Вадим Куркин

Как стать счастливым человеком

Смогу ли я обрести счастье

Счастье — уникальное и единственное состояние, когда человек всем сердцем чувствует, что его жизнь целиком оправдана. Многим знакомо это ощущение изнутри: когда душа поет и хочется обнять весь мир. Отчего оно наступает?

0 847 25 Ноября 2019 в 18:04

Тот, кто хотя бы единожды в жизни испытал счастье, будет стремиться вернуть это ощущение снова. Счастье — уникальное и единственное состояние, когда человек всем сердцем чувствует, что его жизнь целиком оправдана. Что он живет не зря, не напрасно. Вопрос только в одном: как стать счастливым человеком на всю жизнь? Ведь мимолетные мгновения настоящего счастья — это так мало…

Что такое счастье

Многим знакомо это ощущение изнутри: когда душа поет и хочется обнять весь мир. Отчего оно наступает? Мы видим, что люди испытывают счастье по разным причинам. Кто-то познал это чувство при рождении ребенка. Другому оно раскрылось во взаимной любви. Третьему — когда удалось достичь заветных высот в карьере, высоких результатов в своей работе.

Если с пристрастием проанализировать себя, то обнаружится, что и вы сами могли быть счастливы в разные моменты жизни по совершенно разным причинам. Если обобщить этот опыт, можно вывести такое определение:

Счастье — чувство наслаждения, которое возникает, когда наполняются, воплощаются заветные желания твоего сердца.

Совокупность различных желаний составляет психику человека, свойства которой заданы каждому из нас с рождения. Если раскрыть, каким задумала тебя природа, можно создать идеальный алгоритм, чтобы выстроить счастье на всю жизнь. Особое значение это имеет для тех, кто вроде бы и получил от жизни все, но не чувствует счастья.

Как стать счастливым человеком, если у тебя все есть, а счастья так и нет

Каждый человек с рождения получает свойства одного или нескольких из векторов (для современного городского жителя это в среднем 3-4 вектора). В каждом векторе свои природные желания, устремления, способ восприятия реальности.

Есть и такие желания, которые никак не связаны со всеми благами, которые может предложить физический мир. Это желания в звуковом векторе.

Звуковик хочет осознать, в чем смысл жизни. Для чего мы родились и зачем живем. В чем замысел всего того, что наблюдаем вокруг. Когда ответы не находятся — жизнь становится пресной и безвкусной, просыпаться по утрам не хочется, потому что непонятно, зачем и кому это нужно.

Нередко звуковики остаются один на один с этой неразрешимой проблемой. При попытках с кем-то поделиться этими мыслями натыкаются на стену непонимания: «Чего тебе не хватает? Прекрасная работа, дом — полная чаша, любимый человек, отличная семья, все живы-здоровы. Чего тебе еще надо?»

Не всегда звуковик может сформулировать ответ на этот вопрос. Нарастает чувство одиночества, непонятости, неприкаянности. Окружающие начинают вызывать неприязнь и отторжение. Звуковику непросто осознать и выразить словом свое желание. Ведь оно нематериального порядка. То, что он хочет получить, — не частица, а волна. Смысл, замысел всего. Первопричина.

Способ наполнить такие необычные желания есть.

Когда звуковик приобретает системные знания и раскрывает, как устроена наша психика, он осознает все причинно-следственные связи, которые наблюдает в своей собственной жизни и в глобальной жизни всего общества.

Это дает ответы на его внутренние вопросы, ощущение полноты жизни, желание жить. В результате этого, иногда впервые, он испытывает устойчивое чувство осмысленности и полного оправдания жизни всем сердцем.

Как стать счастливым человеком, когда на сердце тоска

Есть и другие люди, которые не всегда осознают, что им нужно для счастья. Это эмоциональные, тонко чувствующие обладатели зрительного вектора.

Зрительник жаждет сильных чувственных переживаний. И осмысливает жизнь в любви — как в самом мощном и сильном позитивном переживании, которое доступно человеку. Наслаждение ему приносят теплые, душевные эмоциональные связи с людьми — друзьями, коллегами, родными.

Но бывает, что обладатели зрительного вектора получают психологические травмы и плохой опыт. В результате может возникнуть страх открываться людям душой, и эмоциональные связи не складываются. Мы замыкаемся, боимся получить боль снова. И не подпускаем близко никого к своей душе. Так безопаснее.

С одной стороны, мы избегаем возможной боли. С другой — не получаем радости от жизни. Ведь заложенные природой желания никуда не уходят. Возникает тоска беспросветная: хочется любви, человеческого тепла и участия.

Теплится надежда, что в жестоком и грубом мире все-таки где-то есть тот самый Единственный человек, который залечит твои раны. С которым будет безопасно и легко.

Но чаще всего найти его в реальности не удается — слишком огромен барьер «защиты», который мы выстраиваем, не подпуская к себе никого.

Выход здесь тоже есть. Раскрывая свою психику, зрительник может избавиться от последствий любых психотравм и плохого опыта, который мешает строить отношения с людьми. Кроме того, он получает знание об устройстве психики любого человека — а значит, в каждом случае будет точно знать, чего и от кого можно ожидать.

Читайте также:  Когда я перейду в свою квартиру

Это неоценимое приобретение, ведь от природы у зрительников богатая фантазия: мы частенько наделяем других людей такими качествами, которых у них вовсе нет. А после испытываем мучительное разочарование. Розовые очки, увы, обычно бьются «стеклами вовнутрь».

Как нужно жить, чтобы быть счастливым

Универсальный рецепт того, как обрести счастье, во всех векторах один и тот же. Это реализация заложенных природой желаний и талантов.

В зрительном векторе — это создание чувственных связей с людьми, в звуковом — связей духовных.

Но ни один из этих векторов не встречается в структуре психики человека сам по себе, обязательно есть и какие-то другие вектора с другими желаниями. Например:

  • В кожном векторе — это желание к имущественному и социальному превосходству. Обладатели этих свойств создают рациональные связи между людьми на основе соображений пользы и выгоды. Мена, торговля, создание социальной иерархии, инженерия и законотворчество — то, что вносят в жизнь общества такие люди.
  • В анальном векторе — это желание к уважению и почету в обществе, приоритет семейных ценностей и традиционного уклада. Обладатели таких свойств создают связи между поколениями, передают накопленные людьми опыт и знания молодым. Вносят свой вклад в общество как мастера-наставники, учителя, эксперты.

Когда каждый из векторов получает точное развитие в детстве и полноценную реализацию во взрослом возрасте — у человека не возникает даже вопроса, как нужно жить, чтобы быть счастливым. У него выходит это исподволь, само собой.

Он счастлив сам и делает счастливыми других людей. Потому что наша психика — это идеальный механизм.

Когда мы чего-то хотим и не получаем, в сознании (в каждом из соответствующих векторов) возникает необходимая мыслеформа, как достичь желаемого.

Смогу ли я обрести счастье

К сожалению, такие идеальные случаи встречаются редко. Намного чаще люди травмированы неверным воспитанием еще с детства (ведь никто не обучал психологии наших родителей).

Во взрослом возрасте к этому добавляется еще множество негативных факторов: не получается реализоваться, сверхстрессы. В результате вместо верного мы получаем ошибочный внутренний ответ.

И совершаем действия, которые никогда не приведут к счастью.

Как обрести счастье, если природный механизм его получения поврежден

Детские психотравмы. Все наслышаны о том, что наши проблемы «родом из детства». Но эти слова пусты, если вы не видите четких причинно-следственных связей: откуда какая проблема взялась. В каждом векторе есть свои необходимые условия развития и свои причины, почему происходит сбой в благополучном формировании нужных свойств. Рассмотрим на примерах:

  • Звуковику для оптимального развития нужна тишина, звуковая экология. Травму могут нанести громкие звуки или музыка, ссоры и оскорбительные смыслы. Когда это происходит, звуковик уходит от контактов с людьми, погружается в себя. Это может привести к формированию избирательного контакта — когда круг общения сужен буквально до 1-2 человек. В обществе такому человеку адаптироваться очень трудно, и он не может полноценно реализовать себя.
  • Зрительному человеку с детства особо важно воспитание чувств, развитие навыка сопереживания и сострадания. Травму могут нанести сказки-страшилки, привычка взрослых в шутку «пугать», смерть любимого питомца, с которым у ребенка эмоциональная связь. Травмирует и запрет взрослых на проявление чувств, например, когда запрещают плакать. Если навык сопереживания не складывается в полной мере — уже взрослый человек подвержен страхам, тревожным состояниям или паническим приступам. Это существенно снижает его потенциал реализации, а значит, и возможность найти правильный путь, как быть счастливым каждый день.
  • Обладателю кожного вектора с детства нужны дисциплина и режим, спортивные нагрузки. Особо чувствительная кожа требует нежного обращения, а физические наказания могут причинить психотравму. Навредить может и унижение от родителей, когда амбициозные желания маленького кожника обесцениваются и высмеиваются. Во взрослом возрасте такой человек переучен наслаждаться не успехом (как заложено природой), а неудачей, унижением. Сознательно стремясь к успеху, он нередко бессознательно ведет сам себя к провалу, неудаче.
  • Неторопливому и обстоятельному обладателю анального вектора с детства требуется больше времени, чем остальным, на выполнение любой задачи. Он тщательный и скрупулезный. Травму наносят одергивания, попытки торопить, подгонять и обрывать его в речи или действиях. Взрослый человек, травмированный таким образом, нередко носит в себе множество обид на близких.

Обиды тяжелым грузом ложатся на жизненный сценарий, нередко проецируются на партнеров по браку, и в результате обладатель анального вектора не может сложить счастливую семью, которая для него является одной из самых желанных ценностей от природы.

Это одни из распространенных примеров детских травм, которые не дают нам полноценно состояться и найти решение, как быть счастливым человеком и радоваться жизни. Но вариантов того, что негативно повлияло на вашу способность быть счастливым, может быть много.

Негативное воздействие можно получить уже и во взрослом возрасте.

Ложные установки и психологические якоря. Мы бываем настолько наивны, доверчивы, что принимаем на веру советы неизвестно каких интернет-гуру и горе-психологов. Они калечат нам судьбу, а мы и не подозреваем об этом. Например, широко известная установка «Полюби себя и начни уважать себя» уводит людей как нельзя дальше от способности быть счастливым.

Мы не устроены так, чтобы любить и уважать себя самим. Подлинное наслаждение мы получаем, когда нам дают это другие люди.

А «уговорить» свое бессознательное с помощью медитаций и аффирмаций невозможно — сознанию оно не подчиняется. Даже если на время от такого самовнушения станет легче, то на длинной дистанции никакие проблемы это не решит.

Нужно осознание причин, почему и где возник сбой в психике, почему вы не можете получить желаемое.

Кучу ложных установок получают люди и на тренингах успеха, и на пресловутых женских тренингах. Успех не бывает «универсальным», он зависит от полной реализации талантов, данных природой каждому. Каждая женщина имеет свою природу и, только осознавая ее, способна состояться в паре.

Смогу ли я обрести счастье

Ложные представления о жизни можно получить и в детстве. Например, измученная жизнью мать передает дочери установку, что все мужчины — изменники и предатели. Получив ее, дочь вряд ли сумеет сложить нормальную личную жизнь во взрослом возрасте.

Могут повесить психологический якорь и другие значимые люди. Например, бывает, что мужчина с анальным вектором терпит фиаско при первой интимной встрече с любимой женщиной. На самом деле для него именно новизна — это стресс.

Если попалась деликатная партнерша, то уже на следующих встречах он с лихвой компенсирует упущенное. У него высокое либидо и природное желание заботиться о партнерше.

Но если мужчину высмеяли и унизили — у него надолго могут возникнуть проблемы в интимной сфере.

Счастье среди других людей

Мы не только не знаем причины собственных проблем, но и не всегда осознаем, где наши желания, а где навязанные установки. Других людей мы понимаем еще меньше и чаще всего смотрим на них «через себя». Например:

  • Зрительная девушка ждет эмоций от горячо любимого звуковика, а ему в данный момент необходимо одиночество и сосредоточение. Через себя она видит в этом признаки охлаждения чувств и переживает, от чего отношения становятся еще более напряженными.
  • Подвижную кожную маму раздражает, что ее ребенок с анальным вектором делает все неторопливо, детально, что ему надо столько раз все повторять. Она срывается: ей кажется, что ребенок «тормоз», а у него просто другие свойства, другая природа.

Полноценно состояться и быть счастливыми мы можем только среди других людей. Никто из нас не целостен сам по себе, каждый из нас — фрагмент коллективной формы жизни. И не способен состояться в одиночку.

Весь вопрос только в том, как мы вписываемся в эту коллективную форму жизни: с неприязнью и раздражением или с радостью и вдохновением. Осознавая психику других людей, можно избавиться от множества негативных переживаний в общении и найти подход к любому человеку.

Как быть счастливым каждый день до глубокой старости

Наверняка вы уже догадались, что во всем мире есть только один человек, который даст вам точный ответ, как нужно жить, чтобы быть счастливым. И этого человека вы каждый день видите в зеркале. Всех прочих гуру, которые что-то вещают вам с высоты своего опыта, гоните в шею. То, что подошло им, может оказаться бесполезным или даже вредоносным для вас.

Проблема у каждого из нас всего одна: до поры до времени мы ошибаемся, получаем ложный внутренний ответ. А ошибаемся потому, что от природы идеальный механизм психики поврежден травмами, ложными установками и плохим опытом. И мы не понимаем ни себя, ни других людей. Эти проблемы решаются комплексно:

  1. Раскройте все 8 векторов психического и сами определите, какие желания действительно ваши, а что — чужое и наносное.
  2. Раскройте все психотравмы, которые остановили развитие ваших свойств. Осознание этих причинно-следственных связей приводит к тому, что привычный негативный сценарий перестает управлять вашей жизнью.
  3. Получите знания об устройстве человеческой психики — и вы сможете идеально взаимодействовать с каждым человеком в обоюдное удовольствие.

Тогда вместо бесплодных попыток и метаний в каждом конкретном случае вы получите безошибочный внутренний ответ, как быть счастливым и радоваться жизни.

«То, что я могу получить на тренингах по системно-векторной психологии, не найду нигде больше (!): ни в университетских аудиториях, ни в кабинетах у психологов, ни в книжках, умных и не очень. Уникальное, точное, объемное системное знание о психике человека, об «устройстве» его души. Как можно отказываться от этого?!! Это выявление причин, оснований, первоначал(!!).

Тренинг наполняет не только знаниями. Ощущение жизни возникает — словно, наконец, включили свет… В это трудно поверить, пока сам не пройдешь и не переживешь, но после осознаний, к которым нас приводят на занятиях, мир вокруг предстает невероятным благолепием красок и ощущений, исполняется гармонией смыслов. И все это звучит прекрасной симфонией состояний внутри…»

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Хочу счастья, а где взять не знаю или 5 простых советов на пути к своему счастью

Неотъемлемой составляющей успешной жизни является счастье. Без него жизнь кажется неполноценной. Отыскать счастье, а потом сохранить его достаточно сложно.

Иногда человек просто забывает о том, что значит быт счастливым. Чтобы вернуть счастье в свою жизнь, вспомнить, как радоваться жизни, существует несколько способов. Каждый из них принесет радость, подарит счастья. Использования указанных способов в комплексе позволит закрепить успех и обрести счастье на долгие годы.

Движение – залог жизни

Жизнь движется вперед и желательно двигаться вместе с ней. Каждый день у человека должен проходить в работе. Имеется в виду не профессиональные обязанности человека, а занятие любым делом. Хорошо, если человек кроме работы может уделять время другим вещам.

Важной составляющей активной жизни всегда был спорт. Он позволяет человеку сохранять здоровье и укреплять собственную самооценку. Спорт позволяет сделать свою фигуру идеальной: тонкая талия, крепкие мышцы. В таком виде не стыдно сходить в бассейн, посетить пляж, пройтись в любимом платье.

Привлекая внимание окружающих, человек осознает свою значимость.

  Разумный эгоизм и альтруизм в разумных пределах.

Крепкое здоровье, что также достигается путем занятий спортом, позволит человеку прожить дольше. За это время можно исправить ошибки, осуществить мечты, реализовать задумки. Но важной составляющей спорта будет мотивация.

Человек учится самоконтролю, терпению, дисциплины. Спорт делает человека более организованным. Это помогает спланировать свою повседневную жизнь, рационально использовать время и силы. Успешный человек в жизни и делах начинает чувствовать себя уверенным в завтрашнем дне. Уверенность принесет чувство расслабленности, а затем приходит и счастье.

Читайте также:  Верну ли я любимую

Жить настоящим

Сожаления не приносят чувства удовлетворения. Они действуют наоборот. Постоянное возвращение в прошлое заставляет снова и снова переживать грустные моменты. Вспоминая ошибки, человек не получает страховки от их повторения. Чтобы извлечь урок, достаточно раз проанализировать ситуацию, а дальше ее необходимо отпускать.

Читать далее: Счастье в неполной семье

Постоянное возвращение в прошлое останавливает движение вперед. Похожая ситуация возникает и с будущим. Человек ставит перед собой цель – это стимул двигаться вперед. Но если жить только мечтами, то осуществить их будет невозможно. Чтобы достичь цели, необходимо работать. К цели путь будет длинным и непростым. Работа по достижению желаемого проводится каждый день.

Создать свое будущее можно только в настоящем. Работая сегодня, человек получает результат завтра. Прожив день, его необходимо оставить позади. Себе следует повторять «Я счастлив сегодня». Позиция, что счастливые моменты остались в прошлом или ждут впереди, создадут иллюзию недостижимости. А она порождает неуверенность в своих силах.

Счастье находится внутри каждого человека. И только сам человек сможет воспрепятствовать себе быть счастливым.

Где взять счастье?

Где взять счастье? Где найти счастье? Есть ли оно вообще? Как быть счастливым? Что такое счастье? Вот такие «немудреные» вопросы сидят у нас в подсознании, периодически всплывая наверх в сознательную часть нашего мозга, лишая нас покоя и сна.

Отчего же вопросы о счастье беспокоят человека на протяжении всей истории его существования? Каждый человек подсознательно знает, что он должен быть счастлив. Не МОЖЕТ, а именно ДОЛЖЕН. В отличие от некоторых распространенных (и даже авторитетных) мнений, я искренне полагаю, что человек приходит в этот мир не для страданий, а для того, чтобы быть счастливым.

Так почему же вокруг так много несчастных людей? Да потому, что воспитываемое обществом представление о счастье в корне неверно. Мы уже говорили об этом в статье Счастье в жизни человека, но хорошего много не бывает.

Люди ошибочно ищут счастье где-то и в ком-то, ждут, когда кто-то сделает их счастливыми.

Женщина выходит замуж с верой, что именно этот мужчина сделает ее счастливой. Мужчина в свою очередь ждет, что любимая создаст ему подобие рая. Но это иллюзия, с которой приходится расстаться со временем.

«Ты сделал/а меня несчастной/несчастным!» — ожидания не оправдались. Еще хуже вариант, когда родители надеются, что дети принесут им такое желанное ощущение счастья, а потом винят их за то, что собственные надежды потерпели крах.

Где же оно — счастье? На пути познания себя. Если вы встанете на этот путь, то нет гарантии, что вы будете счастливы, но если не встанете, то уж точно не встретите свое счастье.

У каждого в этом мире своя дорога и счастлив тот, кто по ней идет. Мы все разные и не можем жить по чьим-то рецептам.

  Общечеловеческие ценности — что это?

Путь – делай, как я и ты будешь успешным и счастливым — тупиковый, потому что, «что русскому хорошо, то немцу смерть». Нет большего несчастья, чем всю жизнь заниматься нелюбимым делом.

Но не всегда человек сразу способен понять, что ему по душе. Дети всегда стремятся делать то, что им интересно. Но по мере взросления обрастают чужими взглядами, стереотипами и потихоньку сворачивают со своей дороги.

Музыкант по природе не сможет стать счастливым и успешным юристом, как бы хорошо он не учился, и как бы престижно это не было. Познание себя и означает возвращение в детство к тому, что вызывало жгучий и неподдельный интерес, несмотря на мнение окружающих.

Иногда достаточно просто вспомнить себя ребенком, иногда это долгая и кропотливая работа по освобождению себя от накопившейся за долгий срок шелухи. Но сделать это необходимо, иначе встреча со счастьем так и останется мечтой.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»

План по достижению счастья

Стать счастливым – это мотивация для личности. Но также это утверждение можно рассматривать, как цель. Счастье – это конечная цель, к ней и будет двигаться человек, преодолевая препятствия на своем пути. Чтобы достичь успеха, к цели двигаются последовательно.

Путь к цели станет проще, когда составить план своих действий. План позволит распределить силы, примерно рассчитать время, которое понадобится для его выполнения. Составленный план станет постоянным напоминанием о желаемом, не давая свернуть с пути.

Достижение счастья – работа сложная, требующая много затрат. Полноценный результат достигается не сразу. К нему двигаются небольшими шажками. Подумайте, что делает конкретно вас счастливыми. Это может быть любимая музыка, блюдо, цветы, одежда, люди. С таких разрозненных частичек можно создать картину счастья, так словно складываешь пазл.

Проснувшись с утра, посмотрите в зеркало и улыбнитесь сами себе. Затем на завтрак съешьте любимую еду. Собираясь на работу, оденьте вещь, которая вам очень нравится. По пути на работу обращайте внимание на разные приятные мелочи, что окружают вас.

Повторяя эти действия каждый день, человек будто программирует себя на положительный настрой. Научившись радоваться малому и осознав, что счастье существует, можно пробовать становиться счастливым. Например, заняться тем, о чем давно мечтали, но боялись.

Читать далее: Как быть если в семье несчастье?

Выработка « солнечной энергии »

Тратить жизнь на пассивное плаванье по морям соплей, недовольства и нытья — личный выбор каждого. Но если вы решили избавиться от удобного плавучего матрасика, я хочу поделиться с вами тезисами для выработки счастья внутри вас:

  • Сдерживание обещаний. Человек слова — надежный человек. Подводя себя, вы наносите шрам на чувство своей уверенности.Хотите быть счастливым — будьте !Обещаете себе начать улыбаться каждое утро ? Милости прошу к выполнению обещанного.
  • Список счастливых ощущений. Честно ответьте на вопрос о том, что заставляет вас испытывать подобное чувство ? Как только вы это поймете, то сможете перевесить негативные установки. Напротив каждого пункта списка, напишите дату, когда именно вы реализуете задуманное. Например: « Я чувствую себя счастливым когда гуляю с детьми в парке — планирую это реализовать в субботу » или « я счастлива, когда рисую — уже достаю краски и карандаши ». Такой список необходим вам для того, чтобы наполнить свою жизнь приятными эмоциями.
  • Делайте добро. Добрые поступки и созидательная деятельность — катализатор для нашего повода порадоваться. Оказали безвозмездную услугу или отнесли не нужные вещи в детский дом для нуждающихся ? Насладитесь чувством и совершайте добрые дела как можно чаще, ощущая себя полезным и нужным.
  • Будьте благодарны. Цените то, что уже имеете. Только в таком случае можно приумножить достигнутое. Вспоминайте о том, что некоторым повезло меньше и стремитесь сделать так, дабы в мире было больше счастья, больше гармонии и побед, которые начинаются с нас самих.

7 способов настроить себя на счастье: новости, счастье, психология, советы, любовь и семья

Вы проснулись сегодня в своей постели? Это уже прекрасно. Не у всех в мире есть такое удовольствие. Вы выбираете, что сегодня приготовить на завтрак? В вашем распоряжении большой выбор продуктов? Еще один повод для радости.

У вас есть родственники или друзья, к которым вы можете наведаться, чтобы поговорить, попросить помощи или просто приятно провести время? Цените это.

Не позволяйте плохим новостям и негативным людям затмить те блага, которыми вы обладаете. Ищите вокруг и внутри себя только хорошее, выражайте за это благодарность. Именно мелочи, которые мы принимаем как должное, могут научить нас быть счастливыми.

Занимайтесь тем, что пробуждает внутри вас счастье, а не обещает вам краткосрочное удовлетворение

Откажитесь от мысли, что вы будете счастливы, когда получите что-то материальное, когда заработаете определенную сумму денег. Материальны блага необходимы, зарабатывать деньги нужно. Однако не позволяйте материальным ценностям определять ваше счастье.

Избегайте деятельности, которая приносит вам разочарование и не соответствует вашим принципам. Выбирайте профессию, о которой мечтали, а не которая принесет вам много денег. Чтобы быть счастливым, старайтесь реализовать свой внутренний потенциал.

Мы живем в мире, в котором у нас есть выбор. Нам не обязательно всю жизнь работать на одном месте. Работая на одной должности, мы можем заниматься любимым хобби. Из хобби вы можете создать свое собственное дело.

Следуйте за своей мечтой, выбирайте работу по душе, так вы сможете обрести настоящее счастье.

Завтра начинается в голове, или Как настроиться на счастливую жизнь?

Пожалуй, каждый из нас сталкивался с удивительными совпадениями его мыслей с последующими событиями, самочувствием, настроением, удачей, в конце концов. Только почему-то мы продолжаем упорно отрицать эту устойчивую цепочку причинно-следственной связи.

Обратимся к опыту медицины. Еще в древности великий врачеватель Авиценна утверждал, что врач должен обладать тремя главными инструментами в борьбе с недугами: словом, растением, ножом. Однако на первое место поставил именно слово. В наше время медицина достигла небывалых высот, при этом по-прежнему выздоровление пациента зависит в первую очередь от него самого.

В одной из французских больниц психолог Э.

Кьюи провела такой опыт: каждый пациент должен был три раза в день вслух или про себя повторять одну и ту же фразу по 10 раз: «С каждым днем мне все лучше и лучше!» Результаты превзошли все ожидания: тяжелобольные, в течение 2 месяцев проходившие реабилитацию, теперь восстанавливались быстрее, чем за месяц, а у некоторых рассасывались опухоли. Более того, наилучших результатов достигли те пациенты, что не просто повторяли заданную фразу, но и представляли результат до мельчайших подробностей.

«Вера и сильное воображение порождает событие», — говорил Монтень. А что есть воображение? Верно, полет мысли.

Определено ли наше мышление от рождения? Бесспорно, человек рождается с определенным набором черт, но в детстве мы учимся всему, копируя взрослых: движениям, словам, манере говорить… Умение и привычка тем или иным образом мыслить тоже возникает не из вакуума: если детство прошло в семье, где взрослые были нацелены на успех и саморазвитие, т. е. положительный пример, ребенок приучался мыслить позитивно — нет проблем, есть задачи. Если же родители изо дня в день повторяли мантры о своей никчемной жизни, ребенку сложно будет привыкнуть к тому, что может быть по-другому.

Почему-то думать о том, что «жизнь моя — жестянка, и лучше все равно уже не будет», куда проще, чем мыслить позитивно.

«Люди охотнее верят в дьявола, чем в добро и Бога… Может быть, разгадка проста: творить зло гораздо легче?» — говорила Э. Райс устами своего героя в бестселлере «Интервью с вампиром».

Такое впечатление, что абсолютному большинству людей позитивные мысли даются неким трудом сосредоточения, в отличие от негативных.

Наш мозг схож с компьютером в том, что обрабатывает всю поступающую информацию с рецепторов нашего тела, не оценивая и не разделяя ее на плохую и хорошую. Поэтому, получая отрицательные сигналы в виде эмоций и ощущений, разум воспринимает их как стандартные и привычные.

Более того, различные средства массовой информации поднимают рейтинги с помощью детальных кадров с мест преступлений, чудовищных по своей разрушительности природных катаклизмов, войн, катастроф и т. д. Психологи отмечают, что передача о зверствах маньяка привлекает куда больше внимания телезрителей, чем, например, рассказ об успешной экспедиции подводных исследователей.

Сочетания агрессивных цветов, резкая смена громкости и тона музыки, нарезка самых шокирующих кадров — ко всему этому мы привыкаем с самого раннего детства, самые ужасные вещи становятся вдруг нормой.

Можно ли уберечься от подобного взращивания цинизма и жестокости? Как мы укрепляем свое здоровье спортом и витаминами, повышая его устойчивость к внешним стрессовым факторам, так и с мышлением нужно работать — давать положительную подпитку, счастливые эмоции, веселые мероприятия. Вначале придется «ловить» себя на негативных мыслях, а потом это войдет в привычку и вскоре мышление изменится, настроившись на позитивную волну.

Читайте также:  Камень ХРИЗОПРАЗ: 50 оттенков зеленого

Ведь наша реакция зависит не от событий как таковых, а от нашего восприятия: один видит наполовину пустой стакан, другой — наполовину полный. Но самое главное другое: мы забываем, что у нас есть ценный дар — свобода выбора.

Не мы должны быть рабами собственных мыслей, но они должны служить нам во благо. Как приручаем дикое животное, так и мышление можно приручить и настроить на нужный лад.

Если, конечно, выбор сделан в пользу счастливой и успешной жизни.

Как обрести счастье и как сохранить его на всю жизнь?

Счастье включает в себя чувство удовлетворения и удовлетворенности, а также стремление жить жизнью смысла, цели и глубины. Это включает в себя создание прочных отношений и помощь другим. Это требует дискомфортных или болезненных переживаний — чтобы продолжать учиться, расти и развиваться.

Когда дело доходит до того, что действительно делает людей счастливыми, существует множество неправильных представлений. От надежды на счастье, связывая его с богатством, статусом и имуществом, до избегания каких-либо переживаний, мы плохо предсказываем собственное будущее счастье. Но понимание того, что лежит в основе счастья, может помочь вам предпринять шаги для его достижения.

Обретение счастья всегда будет непрерывным процессом. Поскольку люди стремятся создать осмысленную и радостную жизнь, может помочь развитие определенных форм поведения, включая смысл, подлинность, оптимизм, благодарность, сострадание и щедрость.

Жизнь в соответствии со своими ценностями — центральный компонент в поисках счастья. Если вы не знаете, какие ценности важны для вас, попробуйте этот мысленный эксперимент: если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой и мгновенно получить всеобщее одобрение и восхищение, что бы вы выбрали делать со своей жизнью? Принимайте меры, соответствующие этим личным ценностям.

Не существует универсальной формулы счастья, но определенные шаги могут помочь людям достичь большего счастья каждый день, например, этот пятиступенчатый процесс. Один из них — взять на себя ответственность за свое счастье, признав, что вы можете изменить свои обстоятельства, приняв меры. Другие должны поставить себя на первое место и научиться жить настоящим моментом.

Изменив свое представление об основной причине негативных событий, станет ясно, что оптимизму можно научиться. Исследования показывают, что приписывание ошибки или неудачи недостаточным усилиям, а не отсутствию способностей, дает людям мотивацию к совершенствованию и успеху в следующий раз.

Люди, воспитывающие благодарность, склонны лучше ценить жизнь и получать от нее удовольствие, поскольку благодарность создает удовлетворение, которое не зависит от внешних источников.

Чтобы практиковать благодарность, каждое утро размышляйте о том, за что вы благодарны, чтобы сформировать остальную часть дня, ведите дневник благодарности и переосмысливайте негативные переживания, находя в них то, за что вы благодарны.

Подлинность — это краеугольный камень психического здоровья, связанный с самооценкой, жизненной силой и благополучием. Социальные нормы и ожидания иногда заставляют людей действовать так, чтобы они не соответствовали их истинному «я». Изучение своего поведения и оспаривание этих основополагающих предположений может помочь вам вести более подлинную жизнь.

Осмысленную жизнь можно определить как жизнь, имеющую ценность или ценность. Затем люди могут найти смысл, создавая ценность, например, сочиняя красивую песню, налаживая любовные отношения или придерживаясь нравственной праведности. Создание этой ценности — это способность, которую можно изучить и применить на практике.

Сострадание — недооцененный ключ к счастью. Тревога и депрессия — это состояния сосредоточенности на себе, а помощь другим расширяет кругозор и растворяет самооценку. Хотя деньги или имущество могут обеспечить кратковременное счастье, исследования показывают, что сострадание и служение ведут к долгосрочному счастью, здоровью и мудрости.

Вам также может понравиться

Прот. Олег Стеняев. Как обрести счастье? (+ВИДЕО) / Православие.Ru

Каждый человек стремится к счастью. Но возможно ли его достижение, если понимать счастье по-человечески? В чем и как можно обрести абсолютное счастье? И может ли покаяние быть счастьем? Отвечает протоиерей Олег Стеняев.

Что такое счастье? Счастье – это, прежде всего, выражение внутренней благости, которую человек обнаруживает в себе. В Священном Писании, в 1 Послании к Фессалоникийцам, апостол Павел пишет: «Всегда радуйтесь» (1 Фес. 5: 16). И радость есть, как и счастье, осознание внутренней благости.

Любой человек стремится к счастью, но неизбежное противоречие человеческого бытия заключается в том, что в разные периоды своей жизни человек видит свое счастье и благость и цель в чем-то определенном, но по прошествии времени он теряет эту цель как счастье и не испытывает по поводу ее достижения никакой радости.

Например, молодой человек считает, что для него главная цель и настоящее счастье – получить хорошее образование. Он стремится к хорошему образованию, употребляет усилия, старания, он получает прекрасный диплом и… теряет эту цель как цель и уже не видит счастье только в этом.

Потом молодой человек говорит себе: «Подлинная моя цель и настоящее счастье – это хорошая профессия, когда меня, такого образованного, возьмут на хорошую должность».

Он стремится к хорошей профессии как к цели, он видит в этом источник счастья, достигает этого – и теряет как цель и как благость, как счастье в абсолютном понимании этого слова.

Он говорит себе: «Наверное, семья, которую я должен создать, – это и есть та цель, то благо, необходимое для меня, источник счастья, к которому я должен стремиться». Он стремится к этому, достигает этого – и теряет как цель и через какое-то время и как благо: дети выросли, разъехались, красота супруги померкла, и он уже не испытывает счастья.

И еще одно неизбежное противоречие человеческой жизни заключается в том, что человек умирает – вот к этому он точно не стремился, это точно не имел в виду как цель и в этом не видел для себя никакого блага и никакого счастья.

Теперь давайте посмотрим, как святые отцы оценивают счастье в его человеческом, плотском понимании.

Святитель Григорий Богослов писал: «Таков человеческий род, таково и человеческое счастье: оно подобно самым неприметным следам корабля, которые прорезываются спереди и исчезают сзади», то есть счастье как волны, которые прорезываются спереди носом корабля бороздками в воде, а затем исчезают сзади него. Человеческое счастье слишком поспешно, преходяще.

И оно перестает являться целью, оно не несет в себе радости, то есть оно уже не есть счастье в абсолютном смысле, ибо, достигая чего-либо, человек вскоре всё это и теряет. Потому святитель Григорий Богослов писал: «Не будь привязан к счастью, которое разрушается временем. А что время строит, время же и разрушает».

Бог не принимает такого служения Ему, которое не совмещается со счастьем и весельем

Счастье в библейском понимании – это счастье, которое, начавшись в этой жизни, сопровождает нас на протяжении всего нашего земного пути и не покидает в самой смерти. То есть истинное счастье – это некое состояние души, которое никогда не прекращается.

И в Священном Писании, в книге Второзаконие Пятикнижия Моисеева, мы находим очень интересные слова: «За то, что ты не служил Господу Богу твоему с веселием и радостию сердца при изобилии всего, будешь служить врагу твоему, которого пошлет на тебя Господь, в голоде, и жажде, и наготе и во всяком недостатке; он возложит на шею твою железное ярмо, так что измучит тебя» (Втор. 28: 47–48). Здесь говорится о том, что Бог не принимает такого служения Ему, которое не совмещается со счастьем и весельем. И если человек исполняет ту или иную заповедь без радости и веселья, то Бог не принимает такого исполнения Своего закона. И даже сказано, что человек будет изгнан со своей собственной земли, потому что он не оценил того, что имеет.

Когда мы стремимся к плотскому счастью, то, всякий раз достигая этого «счастья», мы тут же его и теряем как цель, как благо и как счастье.

Совсем об ином счастье говорится и в 1-м псалме царя Давида, который начинается словами: «Блажен муж» – «Ашрэ хаим» по-еврейски; слово «ашрэ» означает «блаженство, которое, возникнув, не прекращается», то есть которое не зависит от нашего настроения – сегодня утром у меня хорошее настроение, а к вечеру оно изменилось.

Счастье, которое обретется в жизни религиозного человека через дар спасения, по благодати – это то счастье, которое, начавшись в этом мире, не прекращается и в мире будущем.

Священномученик Киприан Карфагенский: «Первая степень счастья – не согрешать. Вторая степень счастья – сознавать согрешения»

А вот что говорит о счастье священномученик Киприан Карфагенский – он пишет как бы о двух ступенях счастья: «Первая степень счастья – не согрешать». Конечно, мы бы хотели не согрешать, но не для всех это доступно. И потому далее святой Киприан Карфагенский пишет: «Вторая степень счастья – сознавать согрешения».

А как осознание согрешений может оказаться для нас чем-то счастливым? Разве осознание собственных согрешений не является источником неудовольствия самим собою? Не ввергает ли нас в состояние депрессии? Осознание собственной греховности сообщает человеку покаянный настрой, и человек может положить начатки покаяния, а если человек жив для покаяния, это значит, что он жив для исправления. Это значит, что осознающий свою греховность жив и для Божиего прощения. И, напротив, нечувствие своих грехов, нечувствие своих проблем – внутренних, духовных – есть путь погибели. И царь Давид в 117-м псалме восклицает: «Глас радости и спасения в жилищах праведников: десница Господня творит силу» (Пс. 117: 15). Наша праведность от веры в Иисуса Христа как в нашего Спасителя – мы на Него имеем всецелое упование в деле избавления от собственной греховности. И мы верим в то, что невозможное для человека личное исправление возможно для Бога и что чудом Божией благодати мы можем меняться.

В свое время, по-моему, Л.Н. Толстой использовал такой пример: представьте себе, что человек стоит перед грудой мраморных кусков и пытается собрать эти куски: ему кажется, что это Пегас. Но вдруг по одному осколку он понимает, что это никакой не Пегас, это совсем другая статуя.

И теперь, собирая другую статую, он с каждым кусочком убеждается, что принял правильное решение. Так и человеческий путь поиска счастья и путь духовный очень разнятся. Когда человеку кажется, что счастье связано только с плотскими наслаждениями, он все время будет испытывать то, что он обманут в своих ожиданиях.

Да, образование – хорошая цель, но это еще не счастье в абсолютном смысле. Да, хорошая профессия – это хорошая цель, но это еще не счастье в абсолютном смысле. Хорошая семья – да, но это еще не счастье в абсолютном смысле.

А вот примириться с Богом, избрать стезю Евангелия, идти по этой стезе – здесь с каждым шагом человек убеждается, что он принял очень важное решение. И призыв апостола Павла: «Всегда радуйтесь» опирается на его глубокое убеждение, что спасение даруется нам в Иисусе Христе как проявление Божественной милости.

И подлинное счастье не теряется со временем, не обесценивается, не девальвируется – оно, начавшись в этой жизни, не прекращается и в вечной жизни. Поэтому для того, чтобы быть подлинно счастливым, надо выстроить правильную иерархию ценностей: что должно быть на первом месте, что на втором, что на третьем, что на четвертом.

И если мы пойдем этим путем, то и наше образование, и наша работа, и наша семейная жизнь принесут нам утешение и благословение, если всё, что мы ни делаем, мы будем делать, как пишет апостол Павел, во имя Иисуса Христа. Как наши предки и говорили: «Без Бога не до порога».

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector