Получится ли у нас то что мы планируем

Многих раздражает сама идея ставить перед собой цели. Это связано с мыслью о необходимости принуждать себя что-то делать. Пусть это «правильно» и полезно, но не особо вдохновляет.

Это противоречие приводит к внутреннему конфликту, в результате которого мы перестаем мечтать и ставить большие цели.

А без них появляется ощущение жизни на автомате, теряется смысл, развивается прокрастинация (откладывание важных дел в пользу неважных), появляются обвинения себя в безволии и сомнения в собственных силах. Что с этим делать, рассказывает коуч Лилия Лихт.

Как ставить цели

Начинать ставить цели лучше всего с мечты. Мечтая, мы пробуждаем свое воображение, а если размечтаемся как следует, то сможем создать миры, где станем всемогущими и всезнающими богами, способными создавать и получать, что угодно. В этом имеет смысл брать пример с детей, для которых границы между «хочу» и «могу» не существует.

В фантазии мы можем увидеть то, чего нет, а потом воплотить это в материальном мире. Через мечты мы можем лучше понять себя: что нами движет, что нам важно и нужно, без чего жизнь теряет яркость и остроту.

Этот навык помогает выйти за рамки привычного восприятия, и именно поэтому нам важно как можно чаще отправлять себя в будущее, представлять себя человеком, которым мы хотим стать, и воображать события, которые он способен создать.

Учить себя жить из будущего.

Почему мечты не сбываются

Многие говорят, что год за годом ставят цель заработать больше, выучить язык или переехать в другую страну, но ничего не происходит. Почему? Потому для кого-то мечтать — значит наполняться энергией движения к желаемому, а кому-то просто нравится представлять себе, как все может быть, но при этом стремления воплотить мечту у них не возникает.

Мечтайте о большем

Потребность в комфорте, ощущении собственного превосходства и необходимость получить внимание и любовь подталкивают нас к действиям.

За ними стоит желание почувствовать себя лучше, вера, что если обстоятельства изменятся, мы начнем иначе воспринимать себя. Но дело в том, что изменение обстоятельств не изменит наше состояние надолго: скоро появятся мысли о «недостаточной успешности».

Увы, мы привыкаем думать определенным образом, и наш ум легко находит, как обесценить то, чего мы добились.

Нет ничего плохого в стремлении к материальным целям или известности, важно, чтобы за ним стояло нечто большее — проявление личных ценностей. Значимая цель всегда будет связана со смыслом. Именно он помогает нам чувствовать себя всемогущими. Тогда при достижении цели нас не настигнет разочарование или желание преуменьшить значимость достигнутого.

Получится ли у нас то что мы планируем

Почему ставить цели непросто

Часто наши желания рождаются не внутри нас, а снаружи. Мы видим достижения других людей и начинаем верить, что все это нужно нам самим. А еще нам может не хватать чего-то, и мы думаем, что оно у нас появится, стоит только добиться чего-то. Вот типичные мысли в такой ситуации:

  • Если я заработаю много денег, то стану счастливым.
  • Если у меня будет 100K фолловеров, я поверю в свои силы.
  • Если я похудею (куплю красивую одежду, сделаю пластическую операцию), меня полюбят.

В это так легко поверить. Но то, что мы видим в реальности, редко совпадает с ожиданиями: с этим согласны и лауреаты Нобелевской премии Дэниел Канеман и Ангус Дитон.

Исследуя параметры благополучия и удовлетворения жизнью, они не нашли доказательств того, что изменение финансового состояния, статуса в отношениях, места жительства или окружения значительно влияет на ощущение благополучия [1].

Реализовав чужую или обманчивую цель, мы чувствуем себя обманутыми. Потом пробуем снова и приходим к тем же результатам. Дело в том, что, пытаясь проанализировать причины, мы используем свойственные нам мысли и убеждения, они и водят нас по заколдованному кругу.

Если же мы ставим цели из «нужды», то лишь усугубляем ощущение собственного неблагополучия. Например, если вы хотите жить в красивом доме у океана, а живете в небольшой квартире в неприятном районе, эта разница между мечтой и реальностью воспринимается как неприятность, и вы начинаете отрицать или отвергать то, что имеете.

Вместо этого гораздо полезнее практиковать благодарность, признание того, что у нас есть: крыша над головой, еда в холодильнике, дело, которое приносит деньги, собственное здоровье и здоровье близких, возможность гулять или просто выбирать, что будет на обед. Признавая, что это немало, и чувствуя благодарность, мы можем двигаться вперед, отталкиваясь от осознания собственного благосостояния.

Процесс не менее важен, чем цель

Почти в каждой сказке все начинается с «жили-были», а дальше герой встречается с трудностями и меняется, преодолевая их. В итоге враги повержены, а Иван-дурак получает принцессу и полцарства в придачу.

Если бы цель была только в получении результата, то после «жили-были» следовало бы «…они долго и счастливо».

Хорошо, если за целью стоит получение опыта — с помощью осознанно выбранного и приятного процесса, который приводит к желанным результатам.

Например, вам в голову пришла идея приготовить яблочный пирог, вы почувствовали вдохновение, заскочили на рынок купить яблок, замесили тесто, поставили пирог в духовку, а потом наслаждались его вкусом вместе с близкими. Достижение этой цели не будет сложным, если каждый этап был приятен и желанен.

Получится ли у нас то что мы планируем

Как понять, правильно ли выбрана цель

У каждого есть внутренний компас, указывающий, не обманываем ли мы себя. Мысли, ведущие нас к стоящим вещам, всегда приятны, они пробуждают готовность к действию. И также мы можем почувствовать мысли, от которых хочется сжаться, скукожиться — это внутренний компас указывает на то, что мы думаем о вещах, ограничивающих, сужающих, ложных.

Хорошая цель чувствуется как предвкушение праздника, как желание выпрыгивать утром из постели.

Иллюзия свободы

Многие убеждены, что, получи мы финансовую свободу, мы стали бы делать, что хочется. Правда в том, что свобода начинается как раз с позволения делать то, что хочется, а за этим уже приходят финансы.

Способ, которым мы можем «добраться в будущее» быстрее всего, через развитие мастерства в том деле, которое приносит нам удовольствие, решает при этом одну проблему. В этом случае зарабатывание денег перестает быть насилием над собой или процессом, который нам безразличен.

Как часто вы садитесь перед листом бумаги и карандашом в руке, чтобы написать, что вы хотите получить или попробовать сделать, например, в ближайший год или месяц? Как давно вы задавали себе вопросы:

  • То, что я готовлю на завтрак, мне все еще нравится или я ем это по привычке?
  • Хочу ли я носить то, что надеваю каждый день? Отражает ли то, как я выгляжу, мое восприятие себя?
  • Нравится ли мне дело, которым я занимаюсь?
  • Чем бы я занимался, если бы мне не нужно было зарабатывать деньги?

Часто ли вы спрашиваете себя, чего вы хотите сегодня или через год?

Попробуйте переместить себя в будущее и представить того, кто способен это будущее создать. Например, если мы хотим стать человеком, который каждый день смотрит на океан, нам нужно представить, какие личные качества и действия его туда привели, как он получил эту жизнь, что ему помогло, с чего он начал.

Думать о себе из будущего, пожалуй, лучший способ создавать его: если мы можем что-то представить, мы лучше понимаем, как это получить. Ведь мы же не можем получить то, что не можем представить.

Поэтому нам важно задавать себе вопросы: кто я, когда переезжаю в другую страну? Кто я, когда запускаю свой онлайн-бизнес? Кто я, когда говорю на другом языке?

Что мешает поставить правильную цель

В основном нам мешают страхи, а точнее, ментальные искажения и нежелание сталкиваться с неприятными эмоциями.

Страх неудачи

Это мысль, что можно потерять время, силы и деньги, не получив ожидаемого результата. Нам страшно рисковать ресурсами, и это самая распространенная причина бездействия. Мы верим, что есть какое-то одно правильное решение и мы должны найти именно его, чтобы не ошибиться.

Парадокс в том, что нет одного правильного решения, мы никогда не можем предсказать результат, в этом сложном мире на него влияют множество факторов, и мы сами влияем на него примерно на 10–15%.

Ни один консультант или ментор также не может знать наверняка, получится ли у вас то, что вы затеяли. Более того, получить данные можно только в процессе, а если мы саботируем сам процесс, то изменений не будет.

Лучше выбрать одну самую лучшую идею и начать воплощать ее в жизнь.

Если бы у нас не было идеи, что можно «потратить время зря» и неизбежно столкнуться с разочарованием в себе, то мы бы просто действовали, пробуя гипотезу за гипотезой без лишнего напряжения.

Неуверенность в себе

За ней часто стоит идея, что мне чего-то не хватает (например, образования, опыта, известности), что сейчас не лучшее время или ситуация неблагоприятная.

Уверенность в себе приносят действия. Они дают ясность и понимание того, действительно ли нужно еще что-то приобрести или всего уже достаточно.

Мы можем действовать и не будучи в себе уверенными, потому что так называемым синдромом самозванца [2] чаще всего «болеют» люди с высокими требованиями к себе, и порой стоит признать, что большинство из нас действительно самозванцы, потому что путь к познанию бесконечен и всегда найдется кто-то более опытный и образованный. Это не причина не делать то, что мы задумали.

Если бы мы могли отпустить идею о том, что нам чего-то не хватает, избавиться от страха столкновения с критикой и осуждением, мы могли бы действовать смелее и быстрее получать практический опыт и зарабатывать деньги.

Получится ли у нас то что мы планируем

Непоследовательность

Еще ее можно назвать расфокусировкой. Многие не хотят ставить цели, потому что считают это ограничением собственной спонтанности. Особенно это касается людей творческих. Но если понимать под целью не результат, а направление, то ограничений не будет.

В отсутствие навыка держать фокус на чем-то одном очень непросто двигаться вперед. К этому часто добавляется желание получить немедленный результат. В реальности мы можем получить сразу не все или все, но не сразу.

Результат как таковой — это просто данные. Например: вы пришли в кофейню, заказали кофе, сделали первый глоток и почувствовали, что его вкус вам не нравится. Слишком много молока или он не такой ароматный, как вы ожидали.

И вы или просите его переделать, или не обращаете на это внимание, продолжая свои дела. Вам не приходит в голову мысль, что с вами что-то не так, поэтому вам сделали невкусный кофе, или что вам стоит отказаться от кофе вовсе.

Но когда мы получаем не тот результат, который ожидали в бизнесе, в отношениях или от самих себя, то подобные реакции не кажутся нам нелепыми. Отвяжи мы себя от оценки результатами, насколько проще нам было бы действовать. Именно поэтому, ставя цели, важно снизить значимость результата и делать ставку на сам процесс.

Почему важно ставить цели и идти к ним

Цель сама по себе может стать путеводной звездой, которая указывает нам направление, помогает развиваться и получать новые навыки.

Когда есть вектор движения, нам легко понять, что делать, приближает ли нас к желаемому следующее действие или уводит в сторону.

Цель наполняет жизнь смыслом, помогает создавать внутреннюю опору, а достижение промежуточных целей усиливает нашу веру в себя и пробуждает желание двигаться дальше. Хорошие цели помогают нам хорошо себя чувствовать: чем больше в нас интереса и азарта, тем легче нам найти способ реализоваться наилучшим образом.

Правильно поставленные цели помогают нам постоянно поддерживать свое ментальное здоровье и жизненный баланс.

Получится ли у нас то что мы планируем

Кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти»

© Kinopoisk

Как наладить процесс целеполагания

Определите цель по методу SMART

  • S — Specific: цель должна быть конкретной и нести смысл, вам должно быть понятно, почему достижение этой цели для вас важно.
  • M — Measurable: у цели должны быть критерии, по которым станет понятно, что результат достигнут.
  • A — Achievable: у вас должны быть возможности и ресурсы достичь поставленную цель.
  • R — Relevant: цель должна адекватно показывать то, как изменится ваша жизнь с ее достижением.
Читайте также:  Что ждет на будущее

T — Time bound: цель должна бытьпривязана ко времени.

Сравните два утверждения: «Я хочу стать более здоровым» и «Я хочу через три месяца пробежать 5 км с комфортными ощущениями».

Поставьте только одну цель, чтобы удерживать на ней весь свой фокус

Например, если вы хотите одновременно позаботиться о своем здоровье, увеличить доходы и найти партнера, вероятность достичь хотя бы одну из этих целей снижается в три раза. Вместо того, чтобы создавать избыточное давление на себя и завышать ожидания, выберите самую актуальную цель, достижение которой поможет вам продвинуться вперед.

Процесс должен быть приятным и естественным и не должен вызывать у вас отвращения. Если вы хотите заняться собой, стать более спортивным, но не переносите спортивные нагрузки, то не стоит даже пытаться записываться в зал.

Вместо этого подумайте, какая физическая активность доставит вам настоящее удовольствие, как ее организовать, чтобы хотелось заниматься снова и снова — возможно, купить красивую одежду для тренировок, взять с собой на прогулку друга или послушать интересный подкаст.

Создайте план и список действий, которые точно приведут вас туда, куда вам нужно

Важно начать действовать по-новому. Стандартные действия, которые мы выполняем ежедневно, смогут привести нас только к стандартным результатам, поэтому действия нужны более активные и смелые.

Например, если вы ищете работу, регулярно просматривая объявления, то теперь вам нужно будет начать инициировать процесс по получению обратной связи, проявлять креативность, чтобы обратить на себя внимание.

Попробуйте спланировать поражения

Это звучит довольно странно, но мысль о том, что из ста попыток только десять окажутся удачными, может помочь начать действовать. Чтобы преодолеть страх отказа и неудачи, мы предсказываем их заранее. Провал в некотором роде приближает нас к желанной цели: чем больше неудач, тем лучше мы понимаем, как нам действовать, тем ближе мы к цели. Ошибки перестают нас пугать или останавливать.

Избегайте незапланированных поражений

Чтобы не отказываться от своей цели, попробуйте заранее о себе позаботиться. Например, вы знаете, что встаете по утрам с трудом, можете выключить будильник и поспать еще часок. Но на если на этот часок у вас запланирована тренировка, вам нужно помочь себе на ней присутствовать.

Большую часть времени мы находимся в плену у автоматических программ ума, и внедрение любой новой привычки требует дополнительного умственного напряжения, которое наш мозг будет всячески пытаться избегать. Поэтому, когда мы планируем новые действия и привычки, нужно создать процесс, который поможет нам выполнить задуманное.

Скажем, мы меняем рингтон на будильнике: новое и необычное заставит нас проснуться быстрее. Готовимся к тренировке заранее: собираем форму, кроссовки, плейлист с бодрыми треками. Если вы любите по утрам принимать душ, идите в него после тренировки, чтобы получить поощрение за выполненную задачу.

Попробуйте поставить цели по этой методике:

  • Напишите список из 20 вещей, которые вы хотите получить, — материальных или связанных с вашим личным, карьерным или физическим развитием.  
  • Выберите из них только одну, которая стоит того, чтобы быть достигнутой, и способна изменить вашу жизнь в корне. Возможно, ее достижение поможет получить и несколько целей из этого списка.  
  • Напишите, как вы будете ощущать себя в процессе, то ли это состояние, которое вы хотите испытывать большую часть жизни.
  • Напишите список действий, которые гарантированно приведут вас к цели, и занесите их в календарь на неделю. Помните, что это должны быть интенсивные действия, то есть отличные от тех, которые вы обычно совершаете ежедневно. 
  • Поблагодарите себя за то, что сделали несколько шагов к своему будущему осознанно, а не автоматически.

Постановка целей при поддержке Вселенной — мощная практика

Получится ли у нас то что мы планируем

В каждом месяце и даже неделе года можно найти такой особый день. 

Рекомендуется взять блокнот с планами и желаниями и записать там все, что вы хотите осуществить, и благоприятная энергия этого дня поможет осуществить желаемое.

То, что постановка целей – мощная техника, известно давно. Чётко поставленная цель наполняет смыслом жизнь и деятельность человека.

При отсутствии такой цели люди часто попадают в «ловушку активности», мы постоянно заняты какими-то делами, но это не приводит к достижению действительно значимых для нас целей.

Цель должна быть чем-то, чего вы, а не кто-то другой, сильно желаете. Чем больше ваше желание, тем с большей силой вы будете преследовать цель.

Наполеон Хилл писал: «Если ваши желания достаточно сильны, будет казаться, что вы обладаете сверхчеловеческими силами для их осуществления».

Однако сколько раз бывало, что мы планировали что-то, планировали, но ничего не получалось. Как говорится, болезнь под названием «не везет». Именно поэтому важно начинать планирование в особые моменты, когда сама Вселенная помогает нам.

6 простых шагов для постановки целей с поддержкой вселенной

Своевременность важна во всём, ведь даже, например, самые лучшие горные лыжи не будут уместны на жарком пляже.

Поэтому для постановки особенно важных целей рекомендуется выбирать подходящее время.

Получится ли у нас то что мы планируем

ШАГ 1. ОПРЕДЕЛЯЕМ БЛАГОПРИЯТНОЕ ВРЕМЯ

Благоприятные даты и дни Вы можете посмотреть в разделе «Астропрогнозы». Обычно там я пишу о днях, которые можно использовать практически всем.

Благоприятно использовать, например, особые мощные дни Колеса года, а также подходящие периоды лунного цикла, специальные даты важных астрологических событий.

  • В каждом месяце есть как благоприятные, так и неблагоприятные даты для тех или иных дел.
  • И даже если речь идёт о периоде ретроградного Меркурия, Марса или Венеры, всегда есть тот список дел, которые можно запланировать и на такой период, с учётом его особой специфики.
  • Если Ваше дело очень важное и значимое, лучше выбрать индивидуально расчитанную дату, которая будет учитывать все нюансы и особенности, на индивидуальной консультации.

Шаг 2. анализируем, что для нас важно

Подумайте над различными аспектами своей жизни. Здоровье, семья, друзья, карьера, духовность, финансы, благотворительность, образование и т.д. Для каждого из этих аспектов жизни необходимо написать от 5 до 15, а еще лучше — до 25 целей.

После того, как 25 целей по каждому из направлений будут написаны, выберите из них наиболее важные 10-15, затем из этих 10-15 – наиболее важные 7-10.

Проделайте это упражнение до тех пор, пока у Вас не останется не более 5 целей в каждом из секторов, так как мы планируем на 1 год, и если целей будет слишком много, есть большой шанс, что мы их не достигнем.

Составьте окончательный список целей и расположите их в порядке важности.

Шаг 3. Сверяем список с долгосрочными целями

Предлагаю начать с того, чтобы представить, чего бы вы хотели достичь через пять-десять лет по каждому из аспектов. 

Возможно, что вашим представлением о самореализации является открытие собственного бизнеса; относительно семьи — отправиться вместе в путешествие по Европе; относительно финансов — иметь на банковском счету «денежную подушку», которая позволит уверенно чувствовать себя в неблагоприятных обстоятельствах.

Не забываем о том, что достойная цель должна слегка пугать и очень волновать.

Например, вы хотите иметь сбережения в банке на сумму Х рублей к определенному году. Что  для этого нужно сделать в текущем году? Возможно, пройти курсы по инвестированию, получить более высокооплачиваемую работу или начать искать новые возможности бизнеса. Проверьте, соотносится ли это с целями в блоке «финансы», которые уже записаны.

Также проанализируйте и остальные цели. Это упражнение поможет сосредоточиться как на долгосрочных, так и на краткосрочных планах.

В итоге у нас должен получится список долгосрочных целей и планы на год по их достижению.

Шаг 4. Записываем цели на бумаге

Сводим всё, что у нас получилось в одну таблицу. Первая вертикальная строка — это каждый из основных аспектов, таких как семья, здоровье, карьера, творчество и финансы. 

Теперь разделите лист пополам.

В первой половине запишите короткосрочные цели — цели, которых следует достичь в текущем году. Каждая цель соответствует временной рамке. Во второй половине будет список долгосрочных целей: то, чего вы хотите достичь в следующем году и, далее, в каждых последующих годах, в течение пяти лет.

Вот пример такой таблицы:

С уважением и пожеланиями удачи,Получится ли у нас то что мы планируем

Смотрите ещё публикации по теме:

  1. Календарь фаз Луны на 2022 год
  2. Цели и желания. О пользе обнуления

другие статьи:

Почему планы не сбываются? Дело совсем не в плане, а в твоей реализации мечты

Многие люди задаются вопросом о несбывшихся планах и мечтах. Почему планы на жизнь не сбываются и все идет не так, как хотелось? Намеченным планам суждено сбыться только в том случае, если ты правильно их реализуешь. План — ничто, планирование — все.

Каждый новый год и определенный промежуток времени мы начинаем стоить планы. Но новая жизнь рушиться вместе с планом, когда он не проходит проверку суровой реальностью. В чем дело? Почему даже если все делать правильно, легко потерпеть поражение? Почему намеченные планы идеальны только в теории, но не на практике?

Почему планы не сбываются?

В жизни мы концентрируемся только на начальных установках. Мы считаем наличие идеального плана панацеей всех побед и успеха.

Можно начать жизнь идеально: хорошо учиться, получить отличное образование, устроится на перспективную работу и завести долговременные отношения с хорошей половинкой.

Все должно сложиться идеально? Мы прекрасно понимаем, что так не бывает. Это только теория и начальный план.

Получится ли у нас то что мы планируем

Почему важно составлять план?

В жизни все идет не так гладко и не по первоначальному плану. Невозможно предусмотреть все препятствия, сложности и изменения обстановки. Это как ехать на машине, по дороге, к желаемой цели. Важно не решить доехать до цели.

Важно следить за дорогой и не опускать руль из рук. Транспортное движение, погода, состояние трассы, дорожные знаки, пешеходы и другие участники.

В дороге важен не план доехать, а сама дорога к цели и ее последующая непрерывная корректировка.

Что сделать, чтобы планы сбывались и становились реальностью?

Почему планы не сбываются? Дело в том, что мы переоцениваем начальное планирование и систематически недооцениваем пользу корректировки в дальнейшем. Любой идеальный план рушится и любые хорошие отношения распадаются, если надеяться только на начальный план.

Когда у нас возникают сложности и проблемы, то мы решаем, что первоначальный план был неудачным. План не сбылся и провалился, хотя это не так.

Американский генерал и будущий президент США Дуайт Эйзенхауэр (David Eisenhower) говорил: «План — ничто, планирование — все. Любой план устаревает в тот момент, когда вы завершили его разработку.

Но в процессе планирования вы и ваши подчиненные приобретаете один взгляд на ситуацию и критерии принятия решения, следовательно, в момент неожиданности они выберут правильное решение».

Генерал Дуайт Эйзенхауэр понимал, что при встрече с войсками неприятеля, его начальный план устареет и нужно будет его корректировать по ситуации. Так и в жизни. Вспомни сколько поправок выпущено к законам и конституции. Каждый план является только приблизительным наброском к действиям. Важнее непрерывное планирование.

Получится ли у нас то что мы планируем

Почему нужно все скрывать? Держи язык за зубами

Хорошие оценки в школе и университете хороши только в теории. Но в реальной жизни важнее уметь корректировать свои действия, чем лезть напролом и биться лбом о стену. Так вчерашние отличники не могут найти себе место в жизни, а более гибкие троечники становятся успешными.

Как вести ежедневник чтоб планы сбывались? Записывай в него не только план, но и изменения действий и новую стратегию. План – это эскиз.

Кому молиться чтобы намеченные планы сбылись? Обращения к богу хороши, но важнее то, что ты делаешь до и после этого. Нужен не начальный план, а скорректированный план и работа над ним.

Читайте также:  Нет удачи в делах

Почему планы на жизнь не сбываются? План — ничто, планирование – все. А точнее твой план нормальный, но важно не только это. Только путем постоянных поправок и очень тонкой регулировки можно достичь цели.

И сбудутся пускай все твои планы и мечты…

Почему, как только кому-то расскажешь о планах, все рушится? | Исполнение желаний | Книга Желаний

Время от времени мне приходят письма с вопросом, почему, как только кому-то расскажешь о своем желании или планах, как невероятным образом все рушится и ничего не сбывается? Что это, самосглаз или козни людей, которым рассказываешь? Что вообще происходит?

Недавно я нашла прекрасный, полный ответ сразу в двух местах:  видео от Дерека Сиверса и в статье Ивана Пирога. Видео и статья должны прояснить все нюансы.

Дерек Сиверс: Держите свои планы при себе

Иван Пирог: Хвастовство — враг мотивации

Получится ли у нас то что мы планируем “- Неужели тебе не ясно? – драматически сказал Дон Хуан. — Твоя личная история постоянно нуждается в том, чтобы ее сохраняли и обновляли. Поэтому ты рассказываешь своим друзьям и родственникам обо всем, что делаешь. А если бы у тебя не было личной истории, надобность в объяснениях тут же отпала бы. Твои действия не могли бы никого рассердить или разочаровать, а самое главное – ты не был бы связан ничьими мыслями” Карлос Кастанеда. “Путешествие в Икстлан”

Определённые действия и поступки могут построить непреодолимый барьер к достижению личных целей. И вам стоит о них знать.

Что это за поступки и почему они мешают доводить начатое до конца?

Приходилось ли вам попадать в неловкое положение, когда вас спрашивали: “Как поживает проект, о котором ты рассказывал?”, в то время как интерес к этому проекту уже давно пропал? Мотивации нет. Делать ничего не хочется. А друзья интересуются, как идут дела.

Если вам знакома эта ситуация, то мы говорим на одном языке. Со мной это происходило тысячу раз!

Например, несколько лет назад я всем рассказал, что собираюсь вести блог по программированию. После этого желание писать напрочь отпало. Или обещал читателям продолжение рассказа, который им понравился, но что-то мешало мне воплотить своё обещание в реальность.

Разглашение личных целей убивает мотивацию к их достижению. Но что нами движет, когда мы делимся планами на будущее? И, самое главное, ПОЧЕМУ хваление незавершенными делами губит мотивацию? Давайте поговорим об этом.

Мне хочется, чтобы вы очень внимательно отнеслись к этой статье. Она поможет вам избежать распространённой ошибки, которую совершают люди, и, тем самым, сохранить свою мотивацию.

“Желание получить признание и одобрение”

“— Скажем так: если ты хочешь изучать растения, то должен, кроме всего прочего, стереть свою личную историю. — Но каким образом? – спросил я. — Начни с простого – никому не рассказывай о том, что в действительности делаешь”

Карлос Кастанеда. “Путешествие в Икстлан”

Желание получить признание и одобрение толкает людей на достижение личных целей: написать книгу, стать большим начальником, открыть свой бизнес, прославиться и стать известным.

Не стану скрывать. В большинстве случаев мною тоже движет желание удивить окружающих и получить признание. Хочется, чтобы люди похвалили и положительно оценили меня через результат моей работы.

Как только я заканчиваю новую музыкальную композицию или свежий рассказ, мне сразу же хочется показать результат друзьям.

Но бывало так, что я показывал недоделанные проекты. Давал послушать недописанную музыку, показывал незавершенные рассказы или демонстрировал незаконченную компьютерную игру. В эти моменты я хотел, чтобы меня похвалили и сказали: “Круто, молодец! С нетерпением ждём продолжения!”. Я хотел подкрепления позитивным отзывом ДО завершения дела, в надежде, что это подстегнёт меня к работе, но…

Мотивация доводить начатое до конца испарялась. Вот к чему приводило хвастовство незавершенными делами!

Почему?

Потому что, к достижению цели меня толкает неосознаваемое желание удивить окружающих. Допустим, я показывал “сырой” проект и, тем самым, удивил друзей. Всё, цель достигнута. Если я покажу завершенный проект, то уже никого не удивлю. Я стал предсказуемым. Какой смысл доводить дело до конца, если ничего НОВОГО я не покажу?

Это одна из причин потери мотивации человека, который раньше времени раскрывает свои карты.

Согласитесь, настоящий восторг и уважение вызывает труд людей, которые молча делали свой шедевр. Например, вы каждый день общаетесь с приятелем на самые разные темы, а потом оказывается, что всё это время он писал свой роман. И вот роман закончен. Он публикует его и окружающие удивлены: “Ничего себе! И всё это время ты молчал?! Молодец, удивил так удивил…”

Итак, вывод №1

Сохраняйте непредсказуемость для окружающих, пока не доведёте дело до конца. Хвастовство “в кредит” остужает ваш пыл.

“Особенности работы мозга”

“Раньше я считал, что мой мозг — самый главный орган. Но затем я задумался: постойте-ка, а кто мне это говорит?” Эмо Филипс

Однажды учёные сделали поразительное открытие: мозг практически не различает физические движения от воображаемых. Когда человек визуализирует движения тела, его моторная кора активизируется, как если бы он и в самом деле двигался!

Тот же эффект наблюдается когда человек «прокручивает» в голове мелодию. Несмотря на то, что он находится в полной тишине, энцефалограф показывает активность зон мозга, ответственных за реальное прослушивание музыки.

Из этого следует вывод №2:

Мозг не видит разницы, хвалится человек уже завершённым делом или делом, которое еще не завершено.

Допустим, ваша цель – сделать личный сайт и заполнить его интересным материалом. Сайт ещё не готов. Он только в проекте. Если вы начнёте рассказывать всем подряд о сайте, в мозгу активируются зоны, соответствующие получению удовлетворения от завершенного дела.

Для мозга нет разницы, рассказываете вы о завершенном проекте или всего лишь делитесь планами на будущее. Он воспринимает это так, будто цель уже достигнута. А зачем напрягаться делать сайт, если он уже “готов”?

Сразу хочу оговориться. Есть большая разница между визуализацией конечной цели и публичным заявлением о своих намерениях. В первом случае вы программируете сознание и подсознание на выполнение поставленной задачи и даёте чёткую картинку пункта назначения. Во втором, вы делитесь с друзьями уже свершившимся фактом – именно так воспринимает это наш мозг.

Намеренно визуализировать конечную цель необходимо для того, чтобы действительно её достичь. Кто не знает конечной точки движения, тот никогда её не достигнет.

“Тщеславие – мощная движущая сила”

“Тщеславие — страшная сила, действующая внутри нас и против нас же самих” Виктор Гюго

Допустим, у вас возникла идея нового бизнеса. Как только мы подумали о конечной цели, сразу же возникает особая эмоция – желание воплотить идею в реальность. В рамках данной статьи, для упрощения, назовём эту эмоцию особым видом энергии — энергией мотивации.

Энергия мотивации выделяется ресурсами организма по запросу. Как только нам захотелось достичь цели, появляется необходимое количество энергии для её воплощения. Чтобы добиться желаемого результата, нам необходимо использовать все сто процентов выделенной энергии. Не меньше.

Энергия мотивации — это топливо, которым организм наполнил баки, чтобы доехать до пункта назначения. Оно необходимо для конкретных физических и умственных действий.

Но как мы распоряжаемся им? Желание достичь цели, порою, бывает насколько жгучим, что мы непременно хотим поделиться намерением с окружающими. Мы хотим увидеть удивление и восхищение в глазах тех, с кем делимся. Спешим поскорее рассказать о своих планах.

И что в результате? Мимолётное удовлетворение. Как часто вам удаётся возвыситься в глазах друзей, рассказав им о том, чего еще не существует? Вряд ли вас кто-то похвалит.

“Разбазарить энергию мотивации очень просто!”

“Лучшая мотивация всегда приходит изнутри!” Майкл Джонсон

Итак, изначально у нас есть 100% необходимой энергии мотивации. Мы пришли к другу Пете и рассказали о том, что собираемся открыть необычный Интернет-магазин. Отнимите 10% от выделенного топлива.

Теперь вы пришли к товарищу Васе и описали ему во всех подробностях свою идею. Отнимите еще 10%, а лучше все 20%. Затем вы рассказали коллегам по работе, что свободное время собираетесь посвятить новой задумке. Вычтите еще 20%.

Рассказали подруге Маше? Снова сделайте соответствующие вычисления.

Сколько процентов топлива мотивации осталось в итоге? 30? 5? -60?

Дело в том, что нам нужны все 100%! Иначе, мы не доедем до конечного пункта. У нас просто не хватит “бензина”. Но что, если вы уже потратили половину выделенного топлива? Тогда вы чувствуете потерю интереса.

Вы остановились на полпути. Теперь вы либо откажетесь от цели, либо будете ждать, и накапливать топливо снова.

Печально, учитывая тот факт, что вы уже рассказали знакомым о своём желании обязательно закончить этот треклятый Интернет-магазин.

Таким образом, приходим к выводу №3:

Используйте желание похвастаться для достижения цели.

Стисните зубы и наберите в рот воды! Пускай желание похвастаться толкает вас вперёд! Именно оно подливает масло в огонь. Если вы желаете, чтобы окружающие поскорее увидели ваш шедевр, молчите! Тогда вы сделаете всё возможное, чтобы это действительно произошло как можно быстрее.

Молчите как партизаны во время второй мировой. Это ваши козыри. Перестаньте расплёскивать понапрасну бесценное топливо. Общайтесь с друзьями, как ни в чем не бывало, будто вам не о чем им рассказывать. Собственно, по сути, так оно и есть!

Таким образом, мы убиваем два зайца. Во-первых, мы не растрачиваем понапрасну энергию мотивации, а во-вторых, даже если мы и остановимся на полпути, об этом никто не узнает.

“Подведём итоги”

  • Сохраняйте непредсказуемость для окружающих, пока не доведёте дело до конца. Если вы нарушите это правило, вам больше не захочется двигаться к достижению цели, поскольку вы раскрыли свои карты и стали предсказуемым. Доведение дела до конца уже никого не удивит.
  • Мозг не чувствует разницы делитесь вы реальными достижениями или же своими планами на будущее. Когда вы рассказываете о конечной цели, мозг автоматически ставит галочку «цель достигнута». Доказано учёными, проверено электроникой.
  • Не путайте намеренную визуализацию конечной цели и публичное заявление о своих целях. Это две разные вещи. Намеренную визуализацию можно и нужно использовать в повседневной жизни. Она даёт команды нашему подсознанию, а оно, в свою очередь, обязательно находит пути для реализации задуманного.
  • Когда мы ставим перед собою цель, выделяется необходимое количество топлива для её достижения. Это топливо насколько мощно, что стремиться реализовать себя любым доступным способом. Не позволяйте ему реализоваться только лишь в разговорах с окружающими.

На этом всё, дорогие друзья.

Спасибо за внимание. Надеюсь, эта статья объяснила, чем является тщеславие и желание хвалиться незавершенными делами. А так же, как использовать эту мощную силу в своё благо.

Желаю вам успеха в достижении самых сокровенных желаний!

Вы можете разместить эту статью или ее часть только с указанием активной ссылки на источник. Не допускается любое изменение текста при цитировании частично или полностью, а также заимствование текста и фотографий без указания активной ссылки https://www.mywishbook.ru в качестве источника.

Как я перестал планировать день и начал все успевать

Было 3 часа ночи, и я держал на руках двух кричащих младенцев, 10-месячных близнецов, которые отказывались спать. Я пережил почти год бессонных ночей, но самым худшим в нем был вовсе не недостаток сна. И не деньги, потраченные на кофе. Это был один и тот же совет, который я слышал от каждого: нужно наладить им режим.

Читайте также:  КАХОЛОНГ: магические свойства, кому подходит по знаку Зодиака, значение и стоимость украшений с камнем

«Младенцы любят режим». «Вы пробовали установить режим?» «Какой у них режим сна?»

Я знаю. Да. У них его нет. И могу сказать, почему.

https://www.youtube.com/watch?v=YRmxvZ6mcMs\u0026t=81s

Есть масса книг о том, как уложить детей спать. Поминутное ежедневное расписание. Как у военных. Мы купили их все и все перепробовали. Ни одно из них не сработало. Мы возили их в школу сна. Без толку.

Прошел год, прежде чем я сказал: «К черту распорядок, давайте проводить каждый день и ночь, как получится». И это помогло.

С моими детьми режим дня не сработал, и они не исключение — режим подходит не всем. Это может противоречить многим статьям, в которых описываются утренние и вечерние распорядки. Режимы, которым следуют Илон Маск, или Тим Феррис, или Мишель Обама. Я их не критикую, многим они подходят. Но я хочу написать несколько слов ободрения и советов для тех, у кого не получается следовать графику.

Вот что я понял, когда решил отказаться от режима, и как это может помочь вам тоже.

Ловушка 24 часов

Я пробовал следовать разным режимам.

Я профессиональный писатель. У меня есть недостаток в виде свисающего животика, и я стараюсь поддерживать себя в форме — заниматься фитнесом и соблюдать диету. И я обнаружил, что мне, как и моим сыновьям, распорядок дня не подходит. (Думаю, это наследственное.)

Я видел советы, что лучше всего работать по утрам, что так поступают успешные люди, и они меня расстраивали. Пока я не провел исследование и не нашел метод, который мне подошел. Я отказался от режима во всех его проявлениях и стал намного счастливее.

По словам эксперта по продуктивности и тайм-менеджменту Лоры Вандеркам, автора книги «Что самые успешные люди делают до завтрака», она не следует строгому распорядку, хотя существуют определенные задачи, которые ей нужно выполнять каждый день. Она считает, что создание распорядка может привести к отрицательному результату.

Из-за этого можно попасть в ловушку 24 часов. Между тем, если вы не можете делать что-то каждый день, нет никакого смысла пытаться.

Ее рекомендация — смотреть на список задач в масштабах недели. Если кажется, что 24 часа нас ограничивают, то 168 часов открывают новые возможности. Это означает, что нужно заменить утренний режим или распорядок дня на список дел, которые необходимо выполнить в течение недели.

Я, например, не говорю себе, что должен писать с 9 до 12 часов каждый день или писать 2000 слов в день. Вместо этого я ставлю цель на неделю. Так я могу писать и утром, и вечером. В какие-то дни я пишу всего 100 слов, а в другие — 5000. Фишка в том, что я не чувствую себя связанным строгим утренним или дневным режимом ради «успеха».

Я ставлю себе цели, но более длительный период времени и гибкость снимают давление и — в моем случае — делают процесс приятнее. Я тщательно изучил этот вопрос и обнаружил другие преимущества отказа от распорядка дня.

Прежде чем понять, как реализуется 168-часовое расписание, давайте выясним, почему отказ от строгого распорядка дня может принести пользу.

Это дает волю творчеству

Строгий распорядок дня может ограничивать творческую активность, если вы чувствуете себя зажатыми в тиски расписания.

Мне как писателю необходимы вдохновение и креативность, чтобы слова текли легко. Во многом это связано с тем, что меня окружает. Я постоянно хожу по дому и пишу в разных комнатах. Иногда внутри, иногда снаружи. По возможности я хожу в разные кафе, парки и сады.

Многим писателям, которые пишут за столом в строго отведенное время, это может показаться кощунственным. Я прочитал книгу Стивена Кинга «Как писать книги», в которой он советует выделять для работы определенное время и место. Я пробовал, но ничего не вышло. Это подавило мою искру и мою страсть, и писательство стало восприниматься как принудительный труд.

  • Уэйн Дайер, всемирно известный автор двух десятков бестселлеров и спикер в области саморазвития и духовного роста, сказал: «Осознав присущую вам креативность, которая находит отклик глубоко внутри вас… вы поможете родиться новым идеям, новым достижениям, новым проектам и новым способам понимания жизни».
  • Автор книги «Гениально: новая наука об интеллекте» (Brilliant: The New Science of Smart) Энни Пол написала в журнале Time: «То, что большинство из нас делает по утрам, полностью противоречит советам нейробиологов и когнитивных психологов по развитию гибкого и непредвзятого мышления».
  • Лично мне, чтобы дать волю творчеству, нужно было освободиться от режима и внести немного сумятицы.

Спонтанность бодрит

Постоянно повторяющийся режим скучен. Предсказуемость притупляет энтузиазм. В этом смысле ничто не влияло на нашу жизнь так сильно, как COVID-19. В условиях карантина жизнь превратилась в «день сурка», и мы угодили в ловушку режима.

https://www.youtube.com/watch?v=YRmxvZ6mcMs\u0026t=156s

Необходимо вырваться из рутины — дать волю чувствам свободы и независимости. Как говорит Лиза Файерстоун в «Психологии сегодня», «поиск и осознанный выбор новизны помогает нам чувствовать себя более живыми, вовлеченными и в гармонии с собой и окружающими».

Спонтанность сохраняет остроту ума, выводит из зоны комфорта, а также помогает снять стресс.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Marketing Research, иногда полезно отказываться от планирования мероприятий. Если заранее расписать каждый момент дня, это может лишить вас удовольствия от выполнения этих дел.

«Если вы думаете, что приключения опасны, попробуйте рутину, она смертельна». Пауло Коэльо

Свобода мотивирует

Возвращаясь к писательству: были исследования, показывающие, что ежедневная практика не обязательно улучшает результат. Кэл Ньюпорт в книге «В работу с головой» уверен, что в эпоху отвлечения внимания к продуктивности и удовлетворению приводит не то, как часто вы занимаетесь какой-то деятельностью, а глубина и уровень концентрации, которых вы можете достичь.

Когда я заставлял себя писать с 9 до 12, время текло медленно, и я был непродуктивен. Ограничение и давление не помогали работе.

Жесткий распорядок дня отражался на моей мотивации. Если по какой-то причине я хотя бы раз отклонялся от графика, это негативно влияло на меня и демотивировало. Вся работа сводилась к тому, чтобы каждый день ставить галочку напротив пункта — писать три часа. Качество моей работы ухудшилось.

Якобы идеальный график

10 причин, почему у вас ничего не получается — Лайфхакер

Все мы когда-то испытывали неудачи. На то может быть множество причин, но, если говорить начистоту, в большинстве случаев все они сводятся к одному: когда жизнь предлагает нам какие-то возможности, мы стремимся избежать давления и трудностей, которые связаны с продвижением вперёд. Гораздо легче сразу смириться с поражением: мало ли что вас ждёт на пути к мечте?

И вот 10 основных причин неудач, которые представляют собой целые стратегии по избеганию работы над собой. Следуя этим стратегиям, мы непременно приходим к провалу. Читайте и рыдайте.

1. Вы боитесь выделяться

Любое общество следит за каждым своим членом, чтобы он не демонстрировал излишнюю уверенность в себе.

Люди не любят, когда другие меняются или делают то, что заставляет их почувствовать себя некомфортно.

Когда вы бросаете себе вызов на пути к своему идеалу, окружающие воспринимают это как угрозу своему внутреннему балансу.

Успех других заставляет их задуматься о собственных неудачах и напрасно растраченном потенциале. Это довольно неприятно, поэтому большинство людей отреагирует на ваши действия агрессией.

Это правда жизни. Если вы хотите достичь чего-то выдающегося, чего-то, что выделит вас на фоне всех остальных, вам придётся понять, что вы другой, и научиться с этим жить.

Люди будут называть вас странным, чокнутым, эгоистичным, заносчивым, безответственным, неприятным, глупым, грубым, поверхностным, неуверенным в себе, толстым и некрасивым.

Вас будут пытаться «вернуть к реальности», заставить вести себя как «нормальный» человек. Возможно, самые близкие будут с вами наиболее жестоки.

Если вы не будете достаточно уверены в своих идеях и желаниях, то далеко вы не уйдёте.

В 2009 году Карл Марлантес наконец-то опубликовал роман «Маттерхорн», основанный на его собственных воспоминаниях о войне во Вьетнаме. Книга стала бестселлером. New York Times назвала её «одним из самых глубоких и впечатляющих произведений о войне». По мнению автора «Падения „Чёрного ястреба“» Марка Боудена, «Маттерхорн» — это самая великая книга о Вьетнамской войне.

Как Марлантес пришёл к такому успеху? Целых 35 лет он добивался, чтобы его книгу опубликовали. Это больше половины всей его жизни. Он переписывал рукопись шесть раз. В первые два десятилетия после написания книги издатели отвергали роман, едва прочитав его.

Таких историй довольно много. Вспомните Уолта Диснея, которого считали бесталанным. Двадцать лет он уговаривал Памелу Трэверс согласиться на экранизацию её книги.

Большинство из нас слишком быстро сдаётся на пути к заветной цели. А ведь практически каждая история успеха — это также история о настойчивости и борьбе. Ничто действительно стоящее не даётся легко.

3. Вам не хватает скромности

Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё.

Действительно великие люди знают, что ничего не знают.

Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле.

И напротив, люди, которые сделали сами себя, добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

4. У вас не получается налаживать связи и выстраивать крепкие отношения

В современном мире крайне важен навык общения с людьми. Проводятся даже отдельные тренинги по освоению нетворкинга. В некоторых индустриях без искусства налаживать связи продвинуться крайне сложно.

Кроме того, нужно попросту уметь просить у людей помощи.

Однако иногда наш страх, неуверенность в себе или, наоборот, заносчивость мешают нашему общению с другими людьми и заставляют упускать ценные возможности, которые могли бы изменить всю нашу жизнь.

66% нанимаемых на работу сотрудников знают кого-то из компании, в которой будут работать. Но даже вне делового общения стремление к изоляции может свести на нет все ваши усилия. Кроме того, оно часто приводит к депрессии. Умение выстраивать крепкие романтические отношения также тесно связано со способностью встречать нужных людей и плодотворно взаимодействовать с ними.

5. Вы скорее будете спорить, чем последуете чьему-либо совету

Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь.

Попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.

Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.

Это не значит, что мы должны прислушиваться ко всем советам, которые нам дают. Смысл в том, чтобы учитывать информацию, которая поступает к нам как обратная связь, вне зависимости от того, считаем мы её полезной или нет. Не стоит стремиться во что бы то ни стало отстоять свою позицию, только чтобы выглядеть так, как будто вы всё это время были правы.

Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание. Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания. Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого эго.

6. Вы слишком много отвлекаетесь

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector