Когда я найду работу и наладиться моя личная жизнь

Многие рядовые сотрудники уверены, что предприниматели вкалывают в разы меньше и лишь эксплуатируют наемный труд. На деле все обстоит иначе.

В ходе исследования HSBC Private Banking выяснилось, что предприниматели из Европы трудятся от 9 до 10 часов в сутки. Предприниматели Среднего Востока тратят на работу рекордные 12 с половиной часов. А американские бизнесмены — 11 с половиной часов.

Аналогичные результаты показал опрос Quora — согласно ему, представители западного бизнеса трудятся по 60 часов в неделю и более.

Трудоголизм подтверждают представители кремниевой долины и американские миллионеры. У соучредителя PayPal и Tesla Motors Илона Маска всего один отпуск за 4 года.

А предприниматель Грант Кардоне утверждает, что его рабочая неделя равняется 95 часам, это в среднем 14 часов ежедневно.

Когда я найду работу и наладиться моя личная жизнь

Чем чревато отсутствие отдыха?

Сотрудник венчурного фонда Microsoft Маканд Мохан считает, что баланса между работой и личной жизнью у бизнесмена быть не должно:

«Почти каждый предприниматель скажет вам, что работает очень много. Это в порядке вещей. Те, кто постарше (после 35 лет, обычно), будут настаивать на своей способности распределять время между работой и личной жизнью. На самом деле, в стартапе это невозможно. Если у тебя есть такой баланс, то ты недостаточно серьезно относишься к своему бизнесу»

Возможно, дело в том, что успешными предпринимателями становятся люди, которые любят свое дело и им действительно нравится посвящать ему все свое время. Тем не менее, отсутствие полноценного отдыха и слишком длинный рабочий день плохо сказываются на концентрации, внимании и трудоспособности, а также на настроении и отношениях в семье.

Исследования показывают, что излишний трудоголизм может отрицательно сказаться на производительности и состоянии здоровья.

В то время как известные предприниматели мотивируют нас работать от 60 до 100 часов в неделю, наука с этим не согласна. Нет правильного ответа, сколько часов вы должны работать.

Важно следить за своим физическим и психическим состоянием, а не пытаться копировать чужие модели поведения.

Отсутствие перерывов и переутомление грозит снижением концентрации. Даже целенаправленные короткие перерывы в работе, тот же 15-минутный кофе-брейк раз в два часа, способны серьезно помочь вниманию и концентрации. Еще один способ работать более концентрированно — метод помидора.

7 правил баланса между работой и личной жизнью

Чтобы приблизиться к балансу между работой и личной жизнью, предприниматели применяют следующие правила.

1. Неприкосновенность выходных

Если личная жизнь долго не налаживается, в какие сроки стоит бить тревогу и что делать, чтобы изменить ситуацию? Часть 1

Когда я найду работу и наладиться моя личная жизнь Все мы, так или иначе, спешим жить – в своих пожеланиях, в своих мечтах, в своих амбициях, в своих представлениях о лучшей жизни. Нам хочется, чтобы все у нас складывалось хорошо, успешно и счастливо во всех сферах: в любви, в карьере, в быту, в семье. И на все мы ставим свои субъективные сроки – что-то нам кажется большим успехом, где-то мы не успеваем, одно реализуем быстро, другое тянется из года в год и никак не наладится.

Что касается личного счастья, то эта сторона жизни в рамках поднятой нами темы остается особенной: что бы ни происходило вокруг, всегда хочется иметь отношения с противоположным полом, найти свою вторую половинку, встретить настоящую любовь. И когда это не получается сделать в течение продолжительного времени, когда что-то не складывается, волей-неволей любая женщина начинает бить тревогу – отчего, почему, что происходит, кто виноват, что делать и не пора ли уже ставить на себе крест, и еще много всего в этом духе. И, конечно же, на первое место здесь встают сроки и цифры: «одна уже полгода», «не могу встретить мужчину уже год», «два года не могу построить серьезных отношений», «три года не налаживается личная жизнь» и так далее. У каждой своя история и свои переживания, но общим остается одно: критичность сроков и ощущение безвыходности.

Поэтому давайте попробуем разобраться в этих самых пресловутых сроках – когда стоит глубоко задумываться и менять что-то в своей жизни, а когда нужно просто подождать, потому что все идет своим чередом, укладываясь в среднестатистическую логику развития событий.

Какова ваша личная установка на отношения?

Собственно говоря, чтобы разобраться в происхождении проблемы и начать грамотно ее решать, нужно понять для себя лично, чего вы ждете от отношений, на какие именно отношения вы настроены, какие отношения будут для вас идеальными, оптимальными, счастливыми.

Задумайтесь хорошенько, как именно вы ведете себя с мужчинами, какого мужчину вы ждете и для чего. Для одних в понятие «удавшаяся личная жизнь» входит непременное замужество – удачное по всем внешним параметрам, но без лишних «заморочек» о великой и вечной любви.

Другие считают, что «порядок» в личной жизни наступит только тогда, когда они встретят настоящую большую любовь, создадут семью и будут жить душа в душу, поэтому никого просто так к себе не подпускают, находясь в постоянном ожидании.

Третьим хватило бы просто мужского внимания, каких-то интересных встреч и полноценного во всех смыслах общения с мужчиной. Что из этого больше всего похоже на вас?

Если вам нужна личная жизнь ради личной жизни – то не стоит ждать у моря погоды, достаточно начать действовать самой, и уже через некоторое время у вас появятся кандидаты на любую нужную вам роль.

Если вы ждете одного-единственного, то тоже можно попробовать более непосредственно взглянуть на вещи, ведь можно просто общаться с разными мужчинами, флиртовать, присматриваться, пытаться что-то наладить, выбирать, разочаровываться, разочаровывать – это нормальный естественный процесс жизни.

И только однажды встретить СВОЕГО – подходящего, для которого и вы будете «той самой», с которым все-все будет хорошо и практически так, как вы хотели. Но зато все это время, пока вы будете его искать, вы не будете чувствовать себя одинокой, несчастной и обделенной.

Постарайтесь разобраться в своих чаяниях насчет мужчины, с которым бы вы хотели связать свою жизнь, и сопоставьте их с объективной реальностью. Иногда девушки немного «заигрываются» в своих фантазиях об идеале, и чем больше проходит времени, тем сильнее чувство и желание встретить именно такого, иначе зачем столько времени ждала. Но стоит однажды задуматься о том, что совершенно идеальных не существует, у одних будут одни недостатки, у других другие, что-то всегда будет супер, что-то нормально, а что-то не устраивать – и все люди состоят примерно из этого. Попробуйте стать менее критичной, попробуйте искренне пообщаться с теми, кто, на первый взгляд, вроде бы вам не подходит, или же, наоборот, поближе познакомьтесь с теми, кого давно знали, но не рассматривали в качестве кандидатов на своего суженого.

Посмотрите на вашу «цифру» более объективно!

Разумеется, каждый из нас субъективно проживает свою жизнь: переживает свои собственные потребности, установки, желания, трудности и т.п., и вам лично ваш срок, прожитый без мужчины, не нравится, кажется, что ничего не получается, что время теряется, а личное счастье так и не приходит.

Но представьте, сколько вокруг девушек и женщин, которые ищут свою вторую половинку годами: и два, и пять, и семь лет, и, как правило, все это по-настоящему достойные, добрые, милые, красивые и умные девушки.

Ну, мало у нас по статистике таких же достойных мужчин, а те, кто есть – избалованы женским внимание или собственной безынициативностью, так что если есть у девушки запросы, требования и чаяния насчет светлой и чистой любви, то приходится долго ждать своего счастья.

Во второй части этой статьи мы поговорим о том, насколько различные вещи включает в себя понятие «неудавшаяся личная жизнь» и каким образом можно начинать исправлять ситуацию.

Продолжение следует…

Как адаптироваться на новой работе — топ советов от психологов и кадровиков

Делимся советами психологов и опытных людей как адаптироваться на новой работы быстро и максимально приятно для окружающих.

Переход на другое место работы, с одной стороны, открывает перед специалистом новые перспективы, а с другой, у нового сотрудника появляется страх не оправдать доверие нового начальника, неуверенность в своих силах.

Нередко и попытки быстро «влиться» в коллектив приводят к ошибкам и ситуациям, которые ухудшают положение.

Именно поэтому вопрос: «Как максимально быстро адаптироваться на новой работе?» является сложным и актуальным для многих.

Читайте также:  Удачно ли я слетаю в египет весной

Периоды

  1. Период острой адаптации (длится примерно месяц, порой затягивается и до 2-х). Обычно в это время происходит сравнение с предыдущим местом работы, в зависимости от восприятия нового.

    Если слишком большое количество тревоги и переживаний, то появляется высокая вероятность ощущений и мыслей, что совершил ошибку, что раньше было проще, возможно хуже, но, по крайней мере, всё было знакомо и понятно. Или наоборот, чрезмерное очарование, когда кажется, что нашёл место своей мечты и вот теперь-то будет по-другому и прекрасно.

    Он заканчивается в тот момент, когда вы начинаете замечать реальность. Не всё так однобоко, или плохо, или хорошо, когда чувствуете, что уже уверенны и порученные задания удаются. Тревоги практически нет, рабочий день становится предсказуемым, а среди коллег появились те, кто действительно рад вас видеть и с которыми начали формироваться отношения.

  2. Второй период начинается со второго месяца и примерно до 5-6 месяцев. Испытательный срок прошёл, требования могут стать выше, а человек немного расслабился, потому что с самым сложным для себя справился, с задачами ознакомлен, в компанию влился.

    Но на самом деле пройдён формальный этап, и теперь начальство может позволить при большей нагрузке начать критиковать выполненную работу. Из-за этого накапливается раздражение и злость, разочарование и обида. Это такой кризисный момент, и зависит от внутренних ресурсов человека, удержится он, или уволится, не справившись с напряжением и трудностями.

  3. Закрепление, начинается после полугода. Основные проблемы позади, человек нашёл своё место среди коллег, хорошо ознакомился с внутренними традициями и устоями и успешно выполняет свои обязанности.

Возможные ошибки

Нельзя конфликтовать с новыми коллегами, перечить начальсту

Нужно знать, какие действия будут недопустимыми:

  10 книг, которые помогут вам разобраться в себе (10 фото)

  • нельзя нарушать установленные правила;
  • недопустимо кого-то критиковать или обсуждать;
  • нельзя сравнивать свое нынешнее место с предыдущей работой, в частности обсуждать рабочие моменты;
  • не нужно ни с кем конфликтовать;
  • нельзя переносить манеру поведения с одной работы на другую, особенно если специализации были абсолютно противоположными;
  • не нужно выхваляться перед людьми своими способностями и интеллектуальными данными;
  • нельзя прогибаться под давлением коллег и отказываться от своих принципов;
  • не нужно зацикливаться на своих ошибках, относитесь к ним, как к опыту;
  • не стоит быть излишне активным или пассивным;
  • не нужно спешить делать выводы, лучше все взвешивать;
  • Вы не должны забывать о своем благополучии и здоровье;
  • не нужно к кому-то подлизываться, льстить;
  • нельзя быть излишне самоуверенным;
  • недопустимо комментировать решения и действия начальника.

Теперь Вы знаете, какой бывает адаптация на работе. Нужно быть готовым к тому, что процесс может оказаться затяжным. Наберитесь терпения и осознайте, что все люди через это проходят в определенный момент своей жизни. Помните о рекомендациях, изложенных в данной статье, соблюдайте правила адаптации и не допускайте ошибок.

Виды

  1. Профессиональная. Заключается в том, чтобы освоить и научиться специфике работы.

    Зависит от сферы деятельности, к примеру, проводится инструктаж, либо закрепляют старшего сотрудника, который вводит в курс дела и передаёт необходимые знания, у которого следует перенять манеру общения и поведения клиентами.

    Иногда устраивается ротация, то есть новенький работает по чуть-чуть в каждой отрасли компании, тогда он качественнее изучает деятельность предприятия и в курсе нюансов.

  2. Психофизиологическая. Это приспособление нового сотрудника к новым для него условиям работы.

    То есть, он обустраивает своё место, раскладывая необходимые бумаги и свои вещи как ему удобно, или как требуется регламентом.

  3. Социальная, или социально-психологическая. Порой самая сложная из всех видов. А именно потому, что обозначает установление коллегиальных и профессиональных отношений.

    Может затянуться по времени, в силу различных обстоятельств, к примеру, личных характеристик, внутренних ресурсов новенького, либо специфики самого устоявшегося коллектива. Существует такое понятие, как «моббинг», то есть «дедовщина», только уже на рынке труда. Преследование или несправедливое отношение коллектива по отношению к одному сотруднику.

Причины возникновения моббинга

  • Когда накапливается очень много напряжения в самом коллективе, но выхода этому напряжению нет длительный период, тогда вполне может «выстрелить» на нового человека, который не так знаком, и пока он больше как объект, потому что не сформировались отношения.
  • Начальство не умеет руководить людьми, устанавливать цели, стратегии и расставлять приоритеты, поэтому может сказываться на микроклимате среди сотрудников.
  • Неверно налаженный канал связи руководства с подчинённых, в таком случае обладание какой-либо информацией вызывает иллюзию власти у кого-то из коллег, которой он будет манипулировать.
  • Когда компания в кризисе, порой травлю устраивают искусственно, чтобы в конце испытательного срока вы пожелали уволиться сами, изрядно отработав положенное время, выкладываясь на полную. Либо сказать, что вы не отобраны, потому что не справились, но это в том случае, когда к вам будет слишком много неоправданных претензий со стороны руководства.

Подробнее о моббинге, вы можете почитать тут.

Выводы

Первый день на работе приносит массу переживаний и новых впечатлений. За короткое время нужно успеть не только разобраться в работе, но также познакомиться с сотрудниками и завоевать их симпатию.

Главное — это не паниковать в случае возникновения трудностей и объективно воспринимать критику. Стоит отметить, что первый день работы нового сотрудника — это переломный, но далеко не решающий момент.

Даже если все прошло гладко, вам еще предстоит длительный период адаптации.

Стоит отметить, что в Западной практике испытательный срок длится около полугода. За это время нужно не только проявить свои знания и навыки, но также адаптироваться в новом коллективе.

На отечественных же предприятиях новичку на это дается не более двух недель (в редких случаях — месяц), а потому нужно готовиться к первому рабочему дню заранее.

Постарайтесь узнать как можно больше об организации, а также ознакомьтесь с рекомендациями ведущих психологов. Чтобы придать себе дополнительную уверенность, следуйте народным приметам.

Рекомендации

Дайте себе возможность вливаться постепенно, вы пришли в новое место, и даже если прекрасно разбираетесь в специфике работы, необходимо внимательно присмотреться к обстановке, в которую попали.

А это значит, что изначально требуется признать тот факт, что первое время вам будет тревожно, и возможно некомфортно. И это нормально.

Не торопите себя и не ставьте сверхзадач. Изучите свои должностные обязанности, иначе, на правах старожилов, коллеги смогут перекладывать на вас задания, которые вы не обязаны выполнять.

  1. Учитывая то, что в первый рабочий день будет очень большое количество информации, обзаведитесь ежедневником, в который будете выписывать не только моменты, касающиеся ваших обязанностей, но и имена, фамилии, должности, телефоны, расположения кабинетов и прочее.
  2. Задавайте вопросы, не боясь выглядеть глупо, чем больше вы будете понимать о внутреннем распорядке, тем быстрее попадёте в течение. Лучше уточнить лишний раз, чем совершать ошибки и пытаться их исправить.
  3. Улыбайтесь, доброжелательность будет располагать к себе, ведь не только вы присматриваетесь к сотрудникам, им также важно понять, что за человек к ним пришёл.
  4. В отношениях с другими важно научиться балансировать между открытостью и осторожностью. То есть, не рассказывать изначально, чтобы скорее подружиться, о чём-то личном, что может в дальнейшем «сыграть» против вас. Но и не закрываться полностью, иначе это насторожит и настроит против себя. Особенно не следует негативно отзываться о прежнем месте работы и сплетничать. Этика, когда вы не фамильярничаете, умеете слушать и придерживаетесь принципа конфиденциальности, даёт больше шансов расположить коллег и непосредственно начальство.
  5. Узнайте о существующих традициях, возможно, какие-то будут очень вам кстати. К примеру, в некоторых компаниях принято, что новенький приносит угощения и накрывает стол. Это помогает познакомиться и сблизиться в более- менее неформальной обстановке. Только важно учитывать устоявшиеся традиции и правила, а не привносить свои в первые дни, иначе эффект будет противоположным.
  6. Важно отстаивать свои границы, мягко, но уверенно, особенно когда вами попробуют попользоваться на начальном этапе. То есть взваливать работу, которую вы не должны делать. Иногда срабатывает психологическая защита, человек очень хочет понравиться и боится, что в случае отказа его отвергнут, или пытается «выслужиться», чтобы оценили и заметили. Но это ловушка, которую человек сам себе устраивает, ведь в дальнейшем будет всё сложнее сказать: «нет».
  7. Будьте терпеливы, если изначально что-то пошло не так, как планировалось и хотелось, со временем всё наладится и станет на место, главное не опускать руки. В жизни мало статичности, всё возможно изменить, главное осознавать свои недочёты и исправлять их. По поводу рабочих нюансов, лучше, если начальство будет узнавать о ваших ошибках именно от вас, а не от кого-то из коллектива.
  8. Будьте готовы к гендерным нюансам. То есть, людей своего пола обычно воспринимают как конкурента. Не стоит этого пугаться или избегать конкурировать. Это значит, что вас оценили как равного себе, или даже в чём-то лучше, не стоит воспринимать как вражду. К сожалению, порой, особенно в женском коллективе придётся выдерживать и скрытую агрессию, то есть не направленную прямо, а с помощью сплетен, пакостей, или давать советы, которые вредят. Если женщина попадает в мужской коллектив, её принимают легко, но не воспринимают как равного и профессионала. Поэтому придётся попотеть, чтобы заслужить признание. Мужчину в женском, наоборот, сразу признают, но потом могут докучать излишним вниманием, кокетством и флиртом.
  9. Присмотритесь и выберите себе сотрудника, который по вашему мнению лучший, и стремитесь достигнуть того же уровня, учитесь у него, это будет мотивировать вас на личностный и профессиональный рост.

Как снять стресс

  1. Способы снять лишнее напряжение в основном связаны с техникой визуализации. Как это делается, можете изучить в моей статье ро альфа визуализацию. Для того чтобы облегчить процесс освоения на новом месте, представьте себе, лучше всего перед сном и накануне рабочего дня, что вы находитесь в своём офисе.

    Только постарайтесь представить его в малейших деталях, вплоть до того, где лежит ручка. Вообразите, что вы приступили к выполнению обязанностей и у вас это отлично выходит. Это упражнение помогает снять лишнюю тревогу, чтобы просто не волноваться, лучше направить эту энергию в приятное русло, чтобы адаптация проходила легче.

  2. Если среди сотрудников есть человек, который уж очень сильно вам неприятен, а может быть даже это начальник, которому высказать своё мнение вы не имеете права, а копить в себе злость – вредно, на помощь придёт метод «Трансформация».

    Как обычно происходит, когда что-то вызвало в нас сильные негативные чувства? Правильно, мы пытаемся переключиться и забыть о неприятной ситуации. Но как назло, не выходит, наша психика таким образом защищается. Следует сделать наоборот. По дороге домой, либо где вам удобно, представьте себя на месте этого негодяя. Воспроизвести его походку, манеру говорить, жесты и прочее.

    Поиграйте с этим образом. Это упражнение очень ресурсное, потому что, помимо того, что легализуется агрессия, проходит напряжение, а порой происходит озарение, будучи на месте обидчика, мы можем понять, что именно он хотел сказать и почему он так сделал.

Подготовка

Важно заранее озадачиться выбором подходящей одежды

Очень важно, общаясь с будущим работодателем, задать ему несколько вопросов.

  1. Выясните, у кого можно спрашивать совета.
  2. Уточните, какой рабочий график.
  3. Узнайте, есть ли дресс — код.
  4. Запишите перечень всех документов, необходимых для устройства на новую работу.
  5. Дополнительно можно найти сайт организации и поинтересоваться информацией на нем.

Если я первый раз выхожу на работу, с вечера должна все продумать и подготовиться:

  • подобрать одежду, обувь, необходимую на работе;
  • подготовить все документы по списку;
  • продумать утренний распорядок;
  • запланировать, каким будет путь с дома на работу, с учетом возможности задержки транспорта, и сколько времени на него нужно отвести.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )Когда я найду работу и наладиться моя личная жизнь

Я работаю на заводе. а жена хочет иметь «красивую жизнь». требует, чтобы я нашёл вторую работу. а жить когда?

Вы знаете, что может ещё кроме тёщи отравлять жизнь женатому мужчине? Подруги жены. Это началось относительно недавно. Чтобы вы понимали, особо богато мы с супругой никогда не жили. Я работаю обычным рабочим на заводе.

И работал там всю жизнь, то есть, когда мы только начали встречаться, жена знала, с кем имеет дело. Видели глаза, что брали. Именно за обычного рабочего с завода она согласилась выйти замуж. И несколько лет мы жили нормально.

Но затем у одной из её подруг появился новый ухажер.

Когда я найду работу и наладиться моя личная жизнь

Сначала он повёз ту в путешествие в Италию, затем на 8 марта подарил набор украшений с драгоценностями. А после года ухаживаний сделал подружке предложение со всеми атрибутами голливудских фильмов: кольцо с бриллиантом и букет цветов из 100 и 1 розы.

Я устал слушать от жены восторженные рассказы о том, какой у её подружки крутой жених. Но затем рассказы сменились упреками.

К моему несчастью, моя жена и её эта подруга практически одновременно забеременели.

И, поскольку у них теперь стало общих тем для разговоров вдвое больше, жена стала ещё больше времени проводить с ней. А после каждой встречи она приносит мне вагон своих слёз и упрёков.

Вот подружка едет в санаторий, вот у неё лучший гинеколог в городе, подружка заказала уже дорогую кроватку из Италии для малыша, вот муж ей подарил золотой кулон – поздравил с беременностью и так далее… А у нас что? Гинеколог обычный, на санаторий денег нет, кроватку родственники после своего ребенка нам передарили, а золота я жене после свадьбы ни разу не дарил. И примерно такой список упреков я выслушиваю каждый раз после того, как жена встретится с ней встретится.

Я понимаю, что всегда хочется лучшего, большего, но и выше своей головы тоже не прыгнешь. Мне уже надоело это всё выслушивать. Я обычный рабочий и о поездках за границу нам даже мечтать не стоит. Но вот недавно мою супругу посетила «гениальная» идея. Она узнала, что её подруга будет рожать в частном роддоме, и пожелала того же. А стоит это, как мои три зарплаты.

Где мне столько денег взять? Но жена всё придумала. Она хочет, чтобы я устроился на вторую работу. И при том настроена она серьезно. Постоянно тычет мне объявления, записывает на собеседования. Аргументирует надобность второй работы тем, что мы и так живем от зарплаты до зарплаты, а она скоро уйдёт в декрет, и нам вовсе не будет хватать денег.

Так-то это так, но как же мне быть?

Если я устроюсь на ещё одну работу, то вообще практически всё время буду работать. А когда же тогда жить? У меня есть свои интересы и хобби. Я тоже хочу встречаться с друзьями.

Как успокоить жену и заставить смириться с тем, что мы живём, как живём, и нечего постоянно равняться на других?

Почему важен баланс между работой и личной жизнью

Нарушение баланса между работой и жизнью — это нерациональное смещение приоритетов. Если ты слишком часто разбавляешь работой свою личную жизнь, то либо ты неправильно организуешь рабочий процесс, а потому не успеваешь, либо ошибочно полагаешь, что результат такого трудолюбия принесет положительные плоды. В конечном итоге ты можешь не только лишиться личной жизни, но и возненавидеть свою работу.

Когда в 80-е годы стали появляться относительно продвинутые ЭВМ, а в воздухе отголоском зазвучала перспектива развития интернета, многие думали, что цифровые технологии облегчат рабочий процесс, оставив больше времени на личную жизнь. Уже спустя 20 лет ни один офис не обходился без компьютеров. Цифровая технологическая революция не просто свершилась, а победоносно маршировала по всему миру, охватывая все сферы деятельности. Но очередной огромный скачок компьютерных технологий был еще впереди.

Сегодня жизнь человека в развитом обществе немыслима без смартфона или другого портативного устройства, которое обеспечивает выход в интернет повсеместно.

А это значит, что твоя работа сопровождает тебя повсюду в любое время суток, а не только в офисе по 8 часов в день.

В итоге технологии не упростили жизнь, а лишь увеличили продуктивность работы, тонким слоем распределив ее по цельному куску жизненного графика.

Домашний ужин приходится совмещать с деловой перепиской с шефом, а гуляя с девушкой, вдруг вспоминаешь, что должен срочно проверить электронную почту.

И так становится все чаще, пока твоя жизнь не превращается в рутинное обслуживание собственной карьеры. Впоследствии это может привести к выгоранию и стрессу.

Избежать подобного можно, если найти правильный баланс между работой и личной жизнью.

Что значит баланс между работой и жизнью

Современный ритм жизни многих людей выглядит так, что одни интересы накладываются на рамки других интересов. Никого уже не удивишь фразой «задержусь на работе», «давай встретимся на следующих выходных, а то я на этих работаю» и т.п.

Причин, по которым человек незаметно для себя отказывается от личной жизни, может быть несколько. Нехватка денег и карьерные амбиции — это одна сторона дела, скорее материальная, а значит, более осмысленная. Но есть и другая — психологическая. Вынужденный трудоголизм может стать причиной неудовлетворенности личной жизнью.

В этом случае причина и следствие меняются местами, но негативный эффект для человека остается тем же.

Баланс позволяет с одинаковой степенью ценить обе составляющие жизни — работу и удовольствие, которые не просто не взаимоисключают друг друга, а привносят дополнительный смысл.

Работа или развлечения: на что тратить молодость?

Насколько важен баланс

Дело в том, что высокая профессиональная занятость в наше время уже не воспринимается как вынужденная жертва.

Нарушение баланса между работой и жизнью в пользу первой сейчас становится все более популярным, превратившись в модный тренд, указывающий на востребованность или успех человека.

Дошло до того, что многие воспринимают вмешательство работы в личную жизнь как единственный способ закрепить высокий рабочий статус и оставаться конкурентоспособным в глазах руководителя.

Мнение это ошибочное и скорее напоминает попытку оправдать неумелое распределение рабочего времени либо нежелание заниматься чем-либо другим. В данной статье мы не нацелены дискредитировать сверхурочную работу как таковую.

Работать выше нормы в некоторых случаях полезно и даже необходимо. Например, на зачаточном этапе карьеры, начальной стадии бизнеса или при ведении сложного проекта.

Но когда это превращается в нескончаемую череду заполнения пробелов, то тут речь идет скорее о неправильности подхода.

Твоя продуктивность на рабочем месте вряд ли улучшится, если ты предоставляешь себе карт-бланш на исправление недочетов дома.

К тому же, сокращая внимание к другим аспектам жизни, в какой-то момент ты можешь поверить в их меньшую значимость.

Если ты отодвигаешь на второй план, допустим, отношения со своей девушкой, то в ответ получишь соответствующий негативный отклик. А это станет еще одним ошибочным аргументом первостепенности работы относительно личной жизни.

7 признаков, что твоя работа тебя убивает

Почему личной жизни мы все же предпочитаем работу

Чрезмерная преданность своей профессии часто аргументируется крылатым выражением: «Выбери работу по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Это высказывание можно принять за истину с той лишь поправкой, что любовь к своей работе не исключает значимости всего остального. Если твое любимое блюдо — жареный цыпленок, то это не значит, что ты должен исключить из рациона все остальные продукты.

Другие составляющие твоей жизни требуют не меньшего внимания. Большая удача — найти любимое дело, за которое к тому же можно получать неплохие деньги. Но подумай, согласился бы ты на это, если бы тебя лишили прочих жизненных удовольствий.

Истина заключается в умении находить баланс. Вся жизнь состоит из необходимости делать выбор. На работе при заключении сделок, при общении с людьми, даже при выборе совместного отдыха с подругой — в любом вопросе есть место противоречиям. Умение находить компромисс определяет не только локальный успех, но и комплексный, охватывающий всю жизнь в целом.

Бывает ли баланс работы и личной жизни?

Признанные профессионалы и люди, добившиеся немалых результатов в построении бизнеса, отмечают, что самое сложное в их карьере – научиться совмещать ее с личной жизнью.

Считается, что по-настоящему успешный человек тот, кто умеет быть в гармонии и во всем находить баланс.

Вы встречали таких людей в реальности? Я – практически нет, хотя имею широкий круг статусных знакомых в самых разных сферах.

Сегодня я хочу поделиться с вами полезными рекомендациями, которые выработала за годы профессионального становления, в том числе благодаря успешному опыту подбора персонала в крупных HR-агентствах. Расскажите и вы, как удается совмещать семью и работу? Надеюсь продолжить наше общение в х.

Работа мешает личной жизни? Моя история

Признаться честно, поисками #work&life balance занимаются многие, и я – в их числе. Последние 10 лет я изучала различные методики, позволяющие удачно совмещать работу и личную жизнь. Но как бы я ни старалась, «перекос» шел то в сторону карьеры, то – в посвящение себя домашним делам и материнству.

Когда мне было 26, я пережила развод. Известный способ избавиться от грустных мыслей – с головой уйти в работу.

Так я и поступила: начинала и реализовывала новые проекты, досконально изучала профессиональные вопросы, занималась самообразованием.

Я совершенствовала себя как специалиста, и тот период моей жизни был связан с проведением многих успешных собеседований, полезными знакомствами и становлением на hr-поприще.

Сейчас мне 34. Я не только профессионал, но и счастливая жена и мама. Хотя я и занимаюсь проектами, веду свой блог на Яндекс.Дзен и Ютуб, провожу частные коуч-сессии, часть меня полностью отдана семье. К сожалению, времени на все катастрофически мало.

Например, я, как и многие молодые мамочки, часто виню себя, если считаю, что недостаточно внимания уделяю любимому сыну. Мне хочется проводить время наедине с любимым мужем.

А еще, как и другим, нужно заботиться о себе: заниматься спортом, посещать салоны красоты, смотреть художественные фильмы и больше отдыхать. Думаю, вы меня понимаете, дорогие читатели?

Конфликт работы и личной жизни в том, что каждое из этих направлений требует качественного к себе отношения. Как развивать одно без ущерба другому?

5 лайфхаков, как совмещать работу и личную жизнь

Я согласна с каждым, кто скажет, что #найти баланс работы и личной жизни невероятно сложно. Поделюсь тем, что помогает справиться с этим мне лично:

  • Заниматься тем, что любишь. Если работа приносит удовольствие и дарит хорошее настроение, то и атмосфера в семье будет хорошая. Нужно наслаждаться тем, что делаешь
  • Помнить о необходимости выходных. У вас должно быть неприкосновенное время, которое вы посвятите семье или себе.
  • Не завышать цели: лучше реальное, чем недоступное. Если хотите все успеть, грамотно расставляйте приоритеты. Решите, что важнее, чему хотите уделять большую часть своего времени. Составьте список перспективных целей и неуклонно ему следуйте.
  • Планировать время. Заведите ежедневник и расписывайте свой день по минутам. Делайте все, не отклоняясь от своего распорядка.
  • Хвалить себя за достижения, а не ругать за промахи. Записывайте или мысленно фиксируйте все хорошее, что произошло с вами за день.

Поделюсь еще одним секретом, который недавно прочитала: рабочие проблемы нужно оставлять на работе, а дела семьи не выносить из дома.

Другими словами, на работе следует заниматься решением профессиональных вопросов и стараться не думать о семье. Дома же нужно проводить время с близкими и отключать голову от обдумывания трудовых задач.

???? Лучший способ найти работу — это подписаться на мой телеграм-канал, где мы вместе разбираем все нюансы трудоустройства.???? https://t.me/my_career_help

Как быть тем, кто выбрал #фриланс ?

Отмечу, что все рассказанные мною секреты подходят и тем, кто работает из дома. Важно:

  • выделить в квартире неприкосновенную рабочую зону, мини-офис. Если такой возможности нет, использовать коворкинги или доступные для занятий общественные пространства;
  • составлять план на день, где разграничивать рабочие часы и время на себя и семью;
  • попросить близких не отвлекать вас в то время, когда вы включены в рабочий процесс;
  • не отвлекаться на то, что происходит за пределами вашего «мини-офиса» — чаще всего это не требует вашего участия;
  • не винить себя. Например, если ваш ребенок подходит к вам и просит поиграть в то время, когда вы работаете, спокойно отказать ему и объяснить, чем вы сейчас заняты. Это даст ему хороший пример и научит ценить чужой труд.

Почему важно искать баланс работы и личной жизни?

Человек, который постоянно занят поиском баланса между карьерой и личным, может, в итоге, потерять и то, и другое. Специалист, который долгое время не отдыхал, в конце концов начнет делать ошибки. Родитель или супруг, думающий лишь о работе, упустит ценные моменты, происходящие в семье. Человек, который забывает о себе, получает проблемы со здоровьем.

Надеюсь, советы, данные из моего личного опыта, помогут вам обрести гармонию. Буду рада обратной связи. Пишите в х, чем дополнить мой список лайфхаков, обсудим!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector