Что мне делать в сложившейся ситуации

Гадания онлайн > На ситуацию

Что мне делать в сложившейся ситуации

К сожалению, отсутствие умения предсказывать будущее и игнорирование полезных и мощных инструментов приводит к тому, что судьба порой шокирует нас неожиданными обстоятельствами. Человек теряется и не знает, как себя вести, потому что не предугадал события.

А порой все складывается таким образом, что мы ожидаем определенной ситуации, но не знаем, когда это произойдет, каким будет результат и чем все закончится. Так что рекомендуем упростить себе жизнь и использовать бесплатно онлайн гадание на ситуацию. Благодаря самому точному и правдивому раскладу вы всегда будете в курсе того, куда повернут обстоятельства в ближайшем будущем.

Чаще всего в качестве инструмента используют расклад на картах (Таро, игральные, Ленорман и т.д.). Но существует еще масса различных полезных методов. Выберите тот, что понравится вам сильнее всего.

Бесплатные гадания на ситуацию онлайн

Что мне делать в сложившейся ситуации
Что мне делать в сложившейся ситуации

Карты Таро считаются древнейшим инструментом, отголоски которого находили в иероглифах древних египтян. Более привычная для нас форма колоды и системы раскладов появилась на территории Италии в 15-м веке и продолжает весьма активно использоваться современным людьми. Выполните точный и правдивый расклад на картах Таро на ситуацию и узнайте, что происходит на самом деле.
Гадание «Что было, что есть, что будет?»
Известно, что гадальные карты позволяют путешествовать в будущее и предсказывать определенные события. Однако чтобы разобраться в происходящем сейчас, нужно понимать не только то, как будет развиваться ситуация, но и что к этому привело. Поэтому вам пригодится комплексное гадание на картах Таро на что было, что есть и что будет.
Обычно игральные карты используются обывателями в плане инструмента для азартных развлечений. Вот только изначально они задумывались в качестве мощного гадального инструмента. Сама система и трактовка символов позволяет давать четкую оценку происходящим событиям. Теперь и вам доступно онлайн гадание бесплатно на игральных картах на ситуацию.

Гадание «Какие события на пороге?»
Согласитесь, понимая будущее и грядущие обстоятельства, вам будет гораздо проще их воспринять, успеете подготовиться и не допустите ошибку. Игральные карты позволят понять, какие события окажутся на пороге и как себя вести.

Многие народы прозвали зеркало «подарком дьявола», потому что оно искривляет пространство и широко используется в магических целях для проникновения в иные миры и чужие души. Онлайн-вариант сохранил все эти функции, но при этом создал безопасное пространство для использования. Так что не бойтесь выполнить гадание на зеркале на ситуацию.

Гадание «На текущую ситуацию»
Обстоятельства кажутся вам туманными и запутанными? Наверняка хочется разобраться в происходящем, чтобы принимать верные решения и не допускать роковые ошибки. Тогда используйте онлайн гадание на зеркале на текущую ситуацию.

Если брать широкое современное применение, то кости и кубики используют для азартных игр. Вот только в древние времена сам принцип был придуман шаманами для поиска ответов. Достаточно было просто выбросить из мешочка кости, чтобы погадать на знаках и последовательности. У вас есть возможность использовать гадание онлайн на костях и кубиках, чтобы понять возникшую ситуацию.

Гадание «Как поступить в данной ситуации?»
Порой складывается впечатление, что судьба намеренно заводит нас в тупик. Мы не знаем, как поступить и к какому варианту склониться. В таком случае вам поможет точный и правдивый расклад на то, как поступить в данной ситуации. Просто выполните бросок костей и кубиков, а система даст расшифровку.

Рунические символы получают мощную подпитку от энергетического потока божеств, с которыми поддерживают прочную связь. Именно благодаря этому удается разобраться даже в самых сложных обстоятельствах и подняться выше происходящего. Если запутались и нуждаетесь в подсказке, то используйте гадание на рунах на ситуацию.

Гадание «На текущую ситуацию»
Вселенная полна хаоса, так что неудивительно, что и в обычной жизни мы сталкиваемся с запутанными событиями и совершенно неясными ситуациями. Но всегда все можно прояснить, и в этом вам охотно поможет правдивый и детальный расклад на волшебных рунах.

Гадание «На сложившуюся ситуацию»
Магические руны служат мощнейшим инструментом, позволяющим разобраться даже в наиболее непонятных и сложных обстоятельствах. Если кажется, что оказались в тупике, то проведите гадание на сложившуюся ситуацию.

Хотите изменить жизнь к лучшему?

Опытный таролог ответит на вопросы:

Что ждёт Вас в будущем? Как сложатся отношения? Какое решение — верное?
ПОГОВОРИТЬ С ЭКСПЕРТОМ БЕСПЛАТНО

Почему судьбе удается вами управлять? Потому что вы подчиняетесь страху перед загадочным будущим. Но вы сможете сбросить с себя эту тревогу, если начнете использовать точный и детальный расклад, отвечающий на любые вопросы. Это возможность предвидеть ключевые события, подготовиться к опасностям или новым возможностям. Карты всегда готовы вывести вас на свет

Гадание «Старинный пасьянс на будущее»
Все еще нервничаете насчет того, насколько благоприятным или неблагоприятным окажется грядущее? Не можете предугадать, какие выгодные возможности или трудности выпадут вам по судьбе? В таком случае древние методы гадания придут на помощь и помогут составить максимально точные прогнозы на будущее.

Гадание «Индийский пасьянс на ситуацию»
Люди веками собирали ценнейшие знания о нашем и потустороннем мирах, чтобы налаживать контакт с высшими силами и получать ответы на сложнейшие вопросы. Теперь вы можете воспользоваться многовековой практикой в виде заговоров и эффективных домашних ритуалов, позволяющих справиться с любыми неприятностями. Используйте правдивый расклад и верните контроль над своей жизнью.

Гадание «Екатерининский пасьянс на ситуацию»
Нуждаетесь в том, чтобы заглянуть в грядущее, но не располагаете нужными древними инструментами? Что ж, вам стоит активно использовать Екатерининское гадание пасьянс. Перед вами уникальная методика, позволяющая проникнуть в судьбу и познать будущее.

Гадание «Пасьянс Мадам Рекамье на ситуацию»
Нуждаетесь в своевременных советах и подсказках от Вселенной? Тогда вам не обойтись без пасьянса Мадам Рекамье. Этот метод стал популярным в 19-м веке и все еще помогает составлять точные и правдивые прогнозы на будущее.

Гадание «Готический пасьянс на ситуацию»
Многие гадальные инструменты намеренно упростили, чтобы современному человеку было проще составлять прогнозы. Однако готический пасьянс сумел при простом использовании сохранить мистическую атмосферу. Убедитесь сами, попробовав выполнить расклад.

Гадание «Астрологический пасьянс на ситуацию»
Многие думают, что астрология проявила себя лишь в гороскопе, позволяющем изучить собственный характер. Но эта древняя наука также подарила нам гадание онлайн астрологический пасьянс, открывающий двери в будущее.

Гадание «Арабский пасьянс на ситуацию»
Хотите погадать на будущее, но традиционные методы составления прогнозов уже пресытились? В таком случае вам идеально подойдет гадание онлайн арабский пасьянс, где понятный процесс удачно сочетается с диковинной символикой.

Гадание «Египетский пасьянс на ситуацию»
Египтяне обожали различные головоломки и тайны, которые зашифровывали в своих рисунках и иероглифах. Теперь же эти символы можно применить для предсказания грядущего в онлайн гадании египетский пасьянс.

Гадание «Русский пасьянс на ситуацию»
Наверняка в детстве вы могли раскладывать пасьянс ради забавы. Теперь же у вас есть возможность за пару кликов спрогнозировать грядущее. Русский пасьянс охотно ответит на любые вопросы после того, как вы начнете взаимодействовать с древними символами.

Гадание «Пасьянс Киевская Ворожея на ситуацию»
Хотелось бы располагать мощным и эффективным инструментом, благодаря которому можно предсказать будущее в любви и понять, насколько удачной и счастливой окажется романтическая связь с определенным человеком. И эта услуга доступна, если задействуете онлайн пасьянс Киевская Ворожея. Узнайте, чем может закончиться ваша романтическая история.

Гадание «Пасьянс Сведенборга на ситуацию»
Пасьянс Сведенборга – уникальный и полезный инструмент, с помощью которого можно всегда знать, что для вас готовит ближайшее будущее. Если заинтересованы, то проведите расклад в режиме онлайн.

Дизайнерские карты по факту своего существования считаются более современным инструментом. По сути, они используют давнюю традицию карточных гаданий и раскладов, но рубашка и символы отличаются и заточены под определенные интересы и темы. Зато с их помощью можно провести онлайн гадание на ситуацию и понять, что происходит.

Гадание «На текущую проблему»
Приходится смириться с тем фактом, что жизнь периодически будет подбрасывать вам трудности и неприятности. Но ведь никто не заставляет вас принять поражение и опустить руки, тем более что гадание на дизайнерских картах на текущую проблему поможет со всем справиться.

Гадание «Что происходит в жизни?»
Иногда складывается настолько нелепая ситуация, что мы не можем понять, что происходит в нашей жизни. То есть, теряется видение того, куда мы движемся, чего хотим и какие силы оказывают воздействие. Бесплатный расклад на дизайнерской колоде даст четкий ответ.

Гадание «Что происходит в бизнесе?»
Тема профессионального развития всегда остается актуальной, особенно если вы столкнулись с определенными проблемами и трудностями. Возможно, оказывается негативное влияние, но вы не видите источника. Или же хотите определиться с перспективами. Полную картину происходящего в бизнесе опишет расклад на дизайнерских картах.

Хотите изменить жизнь к лучшему?

Опытный таролог ответит на вопросы:

Что ждёт Вас в будущем? Как сложатся отношения? Какое решение — верное?
ПОГОВОРИТЬ С ЭКСПЕРТОМ БЕСПЛАТНО

Существует легенда, будто жители Месопотамии однажды получили от дьявола магический сборник, в котором описывалась судьба каждого человека, который жил, живет или будет жить на Земле. Эти ценные знания сохранились и представляют собою гадание онлайн на Книге Судеб. Если хотите узнать больше о своей жизни, то задавайте вопросы.

Гадание «На ситуацию»
Жизнь наполняется счастьем в том случае, если мы уверены в будущем, встретили любовь и нашли себя в работе. Это три главные сферы, улучшить которые бесплатно поможет волшебная Книга Судеб. Выбирайте раздел и гадайте в режиме онлайн.

Монеты с древних времен активно использовались в практике гадания. На гранях изображали различные символы, трактовка которых позволяла заглянуть в будущее, разобраться в себе или получить ответ на сложный вопрос. В современном мире в режиме онлайн вы всегда можете бесплатно задействовать Книгу Перемен, гексаграммы которой готовы раскрыть для вас правду.

Гадание «На настоящее и будущее»
Чтобы заглянуть в будущее или получить полезную подсказку от высших сил, не нужно знать основы гадания и тратить годы на освоение магических инструментов. Просто кликайте на гексаграммы в Книге Перемен и читайте точные и правдивые предсказания.

Жизнь продолжает доставлять нам стрессы по одной причине: мы движемся вслепую. Приходится наугад принимать решения, надеясь, что все сделали правильно. Но ведь малейшая ошибка, способна повлечь целую цепочку неприятностей. Чтобы этого не произошло, прислушивайтесь к советам от тибетского гадания Мо.

Тибетское гадание МО
Тибетское гадание Мо – уникальный инструмент, ведь грани кубиков содержат в себе огромнейшее количество информации. Комбинация выпавших символов позволит вам узнать, что ожидает в будущем и как лучше себя вести.

В гадании существует большое количество инструментов, среди которых некоторые дают односложный ответ или же коротко описывают ситуацию. Но на их фоне разительно выделяется онлайн гадание Маджонг. Дело в том, что здесь выпадает сразу большое количество карт, благодаря которым система полноценно описывает всю вашу жизнь и раскрывает будущее.

Гадание Маджонг
Маджонг – уникальный инструмент в гадании онлайн, где всего лишь один клик позволит описать вашу судьбу и осознать, что произойдет в грядущем. Просто читайте полноценное описание и пользуйтесь предложенными советами.

Методы гадания создавались и оттачивались в течение веков, поэтому сейчас мы располагаем разнообразными уникальными и интересными вариантами. Пожалуй, самым необычным можно назвать Пермский оракул Двойняшки, где комбинация цветов магических фигур способна ответить даже на самые сложные вопросы.

Гадание Пермский оракул Двойняшки
В любую секунду можно выбраться из тупика, распрощаться с проблемами и понять, в каком направлении двигаться. Для этого нужно лишь кликнуть по магическим фигуркам в гадании онлайн Пермский оракул Двойняшки.

Правильный выбор — гадание что делать и как поступить

Оказавшись в сложной ситуации, хочется услышать совет, поддержку. Но иногда все настолько сложно, что не знаешь к кому обратиться, кто сможет помочь.

Безвыходных ситуаций не бывает, и в данном случае выход есть! Мы предлагаем воспользоваться бесплатным гаданием «Что делать и как поступить в сложившейся ситуации».

Это уникальная возможность увидеть то, что никто не покажет, узнать то, чего не скажет ни один источник. Магические символы свободно описывают события прошлого, настоящего, делают прогнозы на будущее.

Выполняется магический сеанс в спокойной обстановке, в одиночестве. Специальных знаний не требуется, но нужна максимальная концентрация внимания на ситуации, интересующем вопросе, предстоящем событии. Несколько минут размышляют, задают вопрос.

Нажимают на кнопку «начать». Расклад делается всего один раз, поэтому к гаданию нужно отнестись со всей серьезностью. Результаты, полученные при повторном гадании, не будут правдивыми. Точный результат появляется сразу.

Информация подается в доступной форме.

В ходе гадания «Что делать и как поступить в сложившейся ситуации» узнают следующее:

  • прошлые события, что является корнем ситуации;
  • положение вещей на текущий момент;
  • что происходит в настоящее время «за спиной»;
  • факторы, способные повлиять на происходящее;
  • как правильно себя вести;
  • чего не следует делать;
  • кто может помочь;
  • что делать, чтобы исход был благоприятным;
  • итог – чем закончится ситуация.

Кроме этого, гадание «Что делать и как поступить в сложившейся ситуации» используется, если имеется несколько альтернативных вариантов развития событий. То есть, человек не знает, что лучше выбрать. Магические символы делают прогноз по двум направлениям.

Показывают, как будут развиваться события в том или ином направлении. По результатам можно понять, какой вариант является подходящим. Оракул помогает определиться с правильным выбором, а также добавляет уверенности в завтрашнем дне.

Когда известно, чем все закончится, легче воспринимается происходящее.

Пользоваться Оракулом разрешается в любое время, как только возникнет в этом необходимость. Запрещается задавать один и тот же вопрос, пока не сбудутся предыдущие предсказания. В противном случае прогноз будет неверным. Информацию принимают, анализируют, ждут грядущих событий. В целом, не важно, что будет происходить дальше, главное, известен окончательный результат.

9 вещей, о которых важно помнить в моменты, когда ты не знаешь, что делать со своей жизнью

Ты запутался, бьешься головой о стену или зашел в тупик, не зная, что делать дальше? Первое, что ты должен понять: нет необходимости в том, чтобы страдать и жалеть себя.

Ощущение беспомощности и потерянности связано с твоим психологическим состоянием и образом мышления, а не с реальными жизненными обстоятельствами.

Так что мы подготовили список вещей, которые помогут тебе разобраться в себе и своей жизни и сделать важные шаги на пути к желаемым целям.

1. Если ты не будешь предпринимать попытки изменить что-то в своей жизни, то так и будешь топтаться на одном месте

Ты можешь стоять на месте, совершенно не понимая, в какую сторону тебе нужно двигаться. Но попробуй задуматься, каких изменений ты ждешь. Часто в твоей голове уже есть определенный план действий, но ты просто медлишь и колеблешься из-за страха сделать что-то не так. Поэтому ты продолжаешь топтаться на месте, надеясь, что в какой-то момент избавишься от страхов и сомнений, почувствовав себя полностью готовым к переменам.

Такого не случится. Чем дольше ты оттягиваешь решающий момент, тем сложнее тебе убедить себя сдвинуться с мертвой точки. Бездействие только добавляет проблем.

Пойми: чтобы выйти из тупика, ты должен предпринять хоть что-то. Один маленький шаг вперед может дать толчок глобальным позитивным изменениям.

Главное — начать, избавившись от сомнений и не ожидая, что кто-то другой поможет тебе сделать твою жизнь лучше.

2. Если ты сам не ищешь путей стать счастливым, никто не сделает это за тебя

Ты можешь надеяться на то, что окружающим под силу сделать тебя счастливым. Но единственный человек, от которого напрямую зависит твое счастье, — это ты сам. Ни родители, ни лучшие друзья, ни любимая девушка не могут отвечать за твое эмоциональное состояние и твои ощущения.

Так что пора перестать перекладывать ответственность на других и начать самому отвечать за свою жизнь. Уделяй себе больше времени и внимания, анализируй, что тебя устраивает и не устраивает в данный момент, избавляйся от людей, которые тянут тебя на дно. В конечном счете только ты точно знаешь, что тебе нужно для счастья.

Сидеть сложа руки и ждать, что когда-нибудь ты получишь желаемое, просто и удобно. Но мечты так и остаются мечтами, если в тебе живет нерешительность и страх неудачи. Ты можешь надеяться, что в один прекрасный день деньги/слава/любимый человек/новый телефон просто свалятся на тебя с неба. Увы, ты живешь в реальной жизни, а не в фантастическом фильме.

Возможно, ты даже обижаешься или злишься по этому поводу, задаваясь вопросом: «Почему я не могу получить то, чего хочу?» Твои близкие поддерживают тебя, жалеют, но не могут дать четкий ответ. Хотя он предельно прост: ты ничего не добьешься, если примешь позицию ждуна. Чтобы заполучить желаемое, ты должен выползти из зоны комфорта и начать много и упорно работать.

4. Волнение и жалобы ничего не изменят

Человек, который постоянно жалуется окружающим, рискует никогда не изменить свою жизнь. Лучше попытаться внести позитивные коррективы и потерпеть неудачу, чем топтаться на месте, стараясь обезопасить себя.

Когда ты попадаешь в тупик, худшее, что ты можешь сделать, — это начать ныть о своем положении, жаловаться и переживать на пустом месте. Всю эту энергию лучше направить на изменение ситуации и своего отношения к ней.

Дно еще не достигнуто, так что хватит ныть

5. Негативная реакция окружающих людей — не твоя проблема

Окружающие люди могут давить на тебя, убеждать поступить определенным образом или забить на ситуацию. Но ты не должен позволять другим решать, что тебе делать со своей жизнью.

Не принимай всё слишком близко к сердцу, не меняйся для того, чтобы получить хорошее отношение кого-либо, и уж точно не давай другим возможность руководить твоими действиями. Переживай о том, как сделать свою жизнь лучше, а не исправить мнение окружающих.

6. Некоторые вещи просто должны были произойти

Важно осознать, что некоторые ситуации просто должны были случиться, и ты никак не мог повлиять на них. Не стоит тратить свое время на обдумывание сотни возможных сценариев развития событий, в которых ты поступаешь иначе или говоришь какие-то другие вещи. Прошлого не изменить, зато ты можешь направить свои силы на изменение будущего.

То, что тебя окружает и что с тобой происходит, всего лишь отражение твоего внутреннего мира и отношения к конкретной ситуации. Чтобы выбраться из тупика, тебе для начала нужно измениться самому.

К примеру, вместо того чтобы воспринимать безвыходную, на первый взгляд, ситуацию как сдерживающее тебя обстоятельство, ты можешь попробовать найти в ней плюсы.

Тупик — это хорошая возможность взять тайм-аут и задуматься, чего ты хочешь от жизни на самом деле.

8. Проблема становится проблемой лишь тогда, когда ты называешь ее так

Во многих ситуациях твое счастье зависит от твоей точки зрения. Для кого-то потеря работы становится настоящей катастрофой — человек пускается в бесконечный самоанализ, ругает себя, обесценивает свои знания и умения. А кто-то идет другим путем — собирается с силами, пытается разобраться в новых областях, ищет более интересную и высокооплачиваемую работу.

Если ты считаешь какую-либо ситуацию проблемой — будь уверен, так оно и есть. Твои мысли будут заполнены негативом, и ты вряд ли сможешь увидеть лучший вариант развития событий. Вместо переживаний попробуй воспринимать произошедшее с тобой как возможность для роста и развития.

9. Просто продолжай двигаться дальше

Иногда всё, что тебе нужно, — это продолжать движение вперед, не пускаясь в самообвинения и самоанализ. Ты можешь зайти в тупик и потерять жизненные ориентиры в середине пути. Главное — не сдаться раньше времени и не начать сомневаться в себе и своих силах. Помни о том, чего ты хотел добиться, поступая определенным образом, и не давай жизненным обстоятельствам сломить себя. Делай больше, живи проще и напоминай себе о том, что движение — это жизнь.

7 вопросов для размышления, чтобы начать двигаться вперёд

Когда рушится мир: как быстро привести себя в порядок в невыносимой ситуации

Жить в условиях неопределенности русские предприниматели за последние тридцать лет уже привыкли. В пандемию это стало нормой и для всего современного мира.

Но последние дни в московских офисах отчетливо пахнет валидолом, а внутри многих из нас разворачивается и психологический кризис с приступами паники и скачками давления.

Незыблемые вещи, на которые мы опирались, перестают работать в один день. Наша психика такие моменты переносит с большим трудом. 

Сергей, топ-менеджер крупной полугосударственной компании, прервал свой отпуск в Таиланде и вернулся в Москву. Потому что читать новости под пальмой, лежа на белом песке, было невыносимо. Все его вложения — опционы, акции, которые еще недавно казались обеспечением пенсии и наследства для троих детей, — стали казаться просто строчками в электронных письмах.

Десять часов полета до Москвы без интернета стали адом: без новостей еще хуже, когда приземлишься, Москва-то еще будет? Жена с маленьким ребенком осталась на Пхукете, в безопасности. Относительно хорошо было пару дней до ближайшей новости — сейчас снова непонятно, как жене с сыном вернуться, стоит ли им возвращаться, или снова лететь к ним, или за ними.

 

Сейчас паника волнами накрывает многих, и это нормально. Все это последствия кризиса неопределенности. Мы находимся внутри тяжелой глобальной геополитической ситуации, последствия которой не может просчитать даже самый мощный искусственный интеллект.

Сейчас люди бизнеса, на которых многие полагаются, погрузились в проживание своей собственной защитной реакции: поиск виноватых, обвинение себя самого, резкие телодвижения, чтобы решить вопросы, которые в моменте решить невозможно, бесконечный поиск правды в новостях и каналах. 

Согласно исследованию по взаимосвязи стресса и когнитивных функций, проведенному группой ученых под руководством профессора Мартина Сливинского и опубликованному в журнале Psychology and Aging в 2006 году, стресс нарушает когнитивные функции из-за навязчивых мыслей и избегающего мышления, которые появляются в ответ на стрессовые ситуации. При этом у молодых людей и людей среднего возраста это выражается в негативном аффекте, проблемах с мотивацией и снижением контроля внимания. Как отмечают исследователи Китти Кляйн и Адриэль Боалс с кафедры психологии Университета Северной Каролины в своей работе «Взаимосвязь стресса в ежедневной жизни и объема рабочей памяти», опубликованной в сборнике Cognitive Psychology в 2001 году, стресс и тревога негативно влияют на когнитивные эффекты: ресурсы контролируемого внимания сокращаются по мере того, как они направляются на потенциальную угрозу. 

В таком состоянии мы вряд ли можем являться реальной опорой для других людей, которые, как мы считаем, нуждаются в нашей помощи.

Как же нам, стратегам, привыкшим планировать свою жизнь и жизнь своего бизнеса на годы вперед, сейчас быть? Я бы выделил шесть принципов программы самопомощи, как можно вернуться в трезвый ум и перестать жить и действовать в режиме паники – она худший советчик.

Первым делом следует снять остроту ощущения кризиса и снова вернуть ясность мысли самому себе.  Это, в общем, самолетное правило — «надеть сначала маску на себя, а потом на ребенка». 

«Якорь» в рутине

Первое и самое главное: перестать погружаться и растворяться в море информации. Чем больше у нас вводных, тем больше за и против у любой альтернативы. Простыми умозаключениями прийти к чему-то толковому вряд ли получится.

Это путь в депрессию. Все равно никаких вводных не хватит, чтобы найти свою правду, что-то понять и спрогнозировать. Лучшим вариантом будет построить список дел на день, которые точно надо сделать, и четко его выполнять.

Заполнять свой день необходимой рутиной. 

У меня был случай в практике, когда взрослый человек оказался в состоянии войны со всем топ-менеджментом и снизу давили недовольные сотрудники. В первый момент я растерялся: если его запрос «как мне правильно поставить новую стратегическую цель», то он невыполним.

Но человек был мудр: «помогите мне построить ежедневную рутину, чтоб не сойти с ума и просто это пережить». Поверьте, этот этап закончится. Не надо сгорать раньше времени. Планировать нужно коротко. Но нужно. Чем непонятнее ситуация, тем короче горизонт планирования.

 

Например, Наталья, владелица компании-импортера косметической продукции, чьи счета оказались в санкционном банке, поставила себе план на день: прозвонить те банки, которые могут пойти на операцию «продать валюту в банке» под санкциями и тут же купить в другом банке. «Деньги нужны для оплаты уже отгруженного товара. За три дня задача была решена. «Это был брусиловский прорыв, — говорит она, — сейчас попробовали кинуть оплату в Корею, посмотрим, дойдет ли».

Ежедневное выполнение необходимых дел приземляет, дает понимание, что нужно делать сейчас. Так появляется человек, способный в текущей ситуации не терять голову и помогать другим.

Аэробные нагрузки, но не по дороге в банк 

В любом рабочем распорядке дня необходимо находить время для физического восстановления организма. «Если разрушающие эмоции задерживаются в нас, — говорит доктор психологии и преподаватель Свободного университета Брюсселя, эксперт по эмоциональному интеллекту Илиос Котсу.

— То они начинают влиять на наш характер, на то, как мы общаемся с другими людьми». Поэтому необходимо найти экологичный способ выхода эмоций, особенно в кризисной ситуации.

Это могут быть активные аэробные нагрузки — медитировать в такой ситуации, как сейчас, людям дела совсем сложно. 

Физические упражнения приводят в порядок и мысли, и психику. Как пишет Борис Коган в книге «Стресс и адаптация», действенный способ помочь мозгу «расслабиться» — переключить его внимание на что-то другое. «Лучший способ — интенсивные физические нагрузки.

Беговая дорожка, велотренажер, плавание или упражнения с отягощениями — все сгодится. Важна существенная нагрузка и сосредоточенность, которые помогут переключить внимание с текущих проблем на выполнение упражнения».

Физическая активность балансирует уровень гормонов в крови — и не только непосредственно в момент нагрузки, а с некоторым запасом.

Вице-президент одного банка во время тупика делится лайфхаком для решения проблемы: «Мне помогает ощутимая нагрузка, например аэробная, с удержанием пульса 120 ударов в минуту на 30 минут, — это позволяет на какое-то время снять фокус с внутренних и внешних нерешаемых проблем».

После занятия почти всегда находятся силы найти простые и эффективные решения, которые в усталую голову просто не приходят. По его словам, еще лучше, если занятия проводятся с тренером, который говорит, что делать.

Так мозг концентрируется на том, что сказано, отключается от всего другого, и есть ощущение того, что кто-то что-то держит под контролем.

Я поддерживаю этот подход, но сейчас особенно важно со спортом быть аккуратным: уровень нагрузки нужно рассчитать с тренером — если вы с утра бахнули лошадиную порцию валидола, когда в очередной раз упали до цифры после запятой акции всех крупных российских компаний, а вечером пришли в фитнес-клуб снять стресс на силовой тренировке, это может быть чрезмерной нагрузкой на сердце.

Не поджигаем и не даем поджигать

Руководитель клиентского отдела крупной брокерской компании буквально разнимала своих сотрудников, придерживающихся разных точек зрения. После чего ввела мораторий на обсуждение «спецоперации». Поджигателей, конечно, рассадила.

Она уверена, что сейчас, как никогда, нужно созидание. «У нас всех есть общая точка по этой ситуации, независимо от того, какой позиции мы придерживаемся. Мы все хотим, чтобы прямо сейчас прекратились человеческие жертвы.

Дальше этого водораздела заходить не надо», — говорит она. 

Все разговоры должны быть диалогом — не желанием во что бы то ни стало донести свою точку зрения, а желанием услышать. 

Перессорились уже все. Многие все еще находятся на первой ступени принятия кризиса — в шоке, который порождает в людях страх и агрессию. Пока все еще полыхает, лучше избегать любых разрушающих разговоров. Не получается — выходить из контакта.

Даже МЧС советует: «Если потушить пожар не представляется возможным, то, не создавая паники, попробуйте выбраться наружу.

Проходя по задымленным участкам, постарайтесь одолеть их, задерживая дыхание или закрыв рот и нос влажным  платком, полотенцем, тканью».

При этом с людьми — подчиненными и клиентами — надо общаться, но не на тему актуальной повестки. Когда вы привели в порядок себя, надо выйти к людям и понять, чем они живут, как изменилась их ситуация и можете ли вы быть полезны в новых условиях. Не надо «причинять пользу» и «открывать глаза», надо прислушаться и предложить (если есть что предложить) нужное. 

Не смотрим наверх 

«Последние дни я разрешаю детям баловаться за столом, готовлю то, что они любят, укладываю их спать чуть позже», — делится Ольга, руководитель отдела крупной FMCG-компании, которая, вероятно, уйдет с российского рынка.

Она тысячу раз права! В драматических условиях неопределенности мы нужны нашим близким не меньше, чем они нам. Это повод вспомнить про семейные традиции: совместные ужины, просмотры фильмов, созвоны несколько раз в день.

Пусть каждый день будет небольшим праздником. 

«Это важно для детей, и мне становится легче. Мы много обнимаемся, читаем на ночь книги каждый вечер, как когда они были совсем маленькими», — объясняет Ольга. 

Человек — существо социальное, предназначение взрослых — заботиться о маленьких. Надо постараться создать для детей безопасный, защищенный, предсказуемый мир.

Помните, как в концовке фильма Don’t Look Up, вышедшего в прокат незадолго до украинской операции, которая уже успела перевернуть весь мир? На Землю летит комета, человечеству осталось жить пара часов, а команда астрономов, которые уже полгода назад просчитали весь сценарий катастрофы с точностью до секунды, спокойно едят свой последний ужин и признаются близким в любви, с удовольствием проживая с ними драгоценные моменты. 

Уместность масленицы 

«Пригласили на масленицу, даже не знаю, уместно ли идти в этой ситуации», — переживает замначальника департамента по коммуникациям крупного банка. В такой ситуации многие задаются вопросом: что уместно, а что нет?   Конечно, придется включить фильтр «культурных» мероприятий. Сжигание чучела, возможно, неуместно.

Но во все времена театральные представления, концерты, выставки помогали людям пережить душевный раздрай. Во время мировых войн ХХ века во всех войсках существовали фронтовые театры. Находить силы в искусстве — нормально. Речь не идет о модных вечеринках, народных гуляньях и прочих празднованиях и шествиях.

Мы говорим о восстановлении ресурса. 

Жизнь изменилась, но она продолжается. Черпать энергию и подзаряжать свой ресурс можно и нужно с помощью культурных мероприятий и спорта. Но мы делаем это для себя, а не для публики, необязательно делиться фотографиями в соцсетях. Почему? Смотрите третье правило — не поджигаем. Кто-то из «френдов» обязательно решит, что это пир во время чумы. 

Рука дающая

Важная часть самотерапии — помощь другим. Многие люди пострадали и нуждаются в помощи. Если можете и знаете, как помогать тому, кому это действительно нужно, делайте это обязательно. Это придаст смысл текущему существованию, станет очередным якорем и позволит избежать вопроса «а что я могу сделать?».

Подводим итог: следим за собой и своим состоянием, не даем увлечь себя потоку информации, не обсуждаем и не эскалируем, останавливаем тех, кто занимается саморазрушением и вредит другим. Находим точки опоры в первую очередь для себя и потом для других, сохраняем близость с семьей, помогаем тем, кому это действительно нужно. Все проходит, пройдет и это.

Не воюйте с собой

К сожалению, самообладания и дисциплины хватает не всем, при этом стресс снимать надо. Очень надеюсь, что выбранные вами способы будут осознанными и здоровыми.

Вот небольшой чек-лист, чтобы определить, что вы уже попали в состояние аффекта и вам нужно позаботиться о себе. 

Если вдруг вы заметили, что:

  • несколько дней подряд совсем мало и плохо спите;
  • забываете поесть или едите на автомате, быстро, съедаете много;
  • не можете оторваться от ленты новостей и постоянно скроллите;
  • Судорожно пытаетесь потратить рубли;
  • расслабляетесь с помощью спиртного и не помните, сколько выпили;  
  • не общаетесь с родными;
  • вас легко вывести из себя, —

скорее всего, вас накрыла паника и вы уже не находитесь в состоянии «ок». В последнюю неделю у многих из нас галочки будут стоять сразу по нескольким пунктам. Остановитесь, найдите точку опоры на один день.

Помните, что вы нужны вашим близким и команде, и чтобы им помочь, нужно быть в силах это сделать. Для этого нужно усилием воли поставить в приоритет свое собственное психологическое состояние — и это совершенно нормально и разумно.

Если не получается, обратитесь за психологической помощью. И это не признак слабости, а, наоборот, признак силы. 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector